pajautā! - roņi

Runājot ar tiem, kas to dara - to nevar darīt gluži tā - saņemšos un ielīdīšu. Ir jābūt kaut kādām priekšzināšanām kā to pareizi darīt.

tāpēc arī jautāju.:)

Ieskaties ledusskola.lv - tur gan teorētisko, gan praktisko pusi nodarbībās dod.

Neesmu eksperts, bet peldu 1-2 reizes nedēļā. Ziemas peldes neiesaka tiem, kam ir sirds problēmas vai augsts asinsspiediens. Viss pārējais, manuprāt, ir gaumes un veselā saprāta jautājums.
Pirmās pāris reizes nelec ar lēkšanu, labāk lēnām iegremdēties no laipas vai tml. un izvairīties slapināt matus, ir, kas iesaka pat cepuri paturēt galvā, man nepatīk. Paņem līdzi čības, lai pa laipu/krastu nav jāiet basām. Es teiktu, ka iegremdēties un uzreiz līst laukā ir pavisam ok, nav jāmocās un jāspiež sevi palikt iekšā līdz vairs nejūti kāju pirkstus. Svarīgi lai pēc tam var operatīvi noslaucīties un pārģērbties sausās drēbēs, kaut ko siltu no termosa padzerties. Noteikti vajag kādu līdzi, priekš kam riskēt.
Tāpat arī visi drošības pasākumi, kas vasaras peldēšanai spēkā: nelēkt ar galvu pa priekšu nezināmās vietās, nepeldēt dzērumā, utt.

NEKAD nelec aukstā ūdenī. jau tādā vēsākā var dabūt krampjus, kur nu vēl ziemā. Cepure galvā ir ļoti labi. Ja ir auksti, tad arī cimdus var atstāt rokās. Pirms iešanas ūdenī rūpīgi jāizdomā, kādā secībā ģērbsies atpakaļ, un tā jāsaliek drēbes, lai var veikli saģērbties. Pēdas vispirms, tad augšdaļu, tad bikses - tā es darītu.
Vari paskriet un pavingrot pirms iešanas ūdenī, un arī pēc tam - tikai pēc auksta ūdens uzmanīgi ar straujām kustībām, var sabojāt muskuļus un ko tur vēl ne.
Neej ūdenī jau nosalusi, var iedzert to pašu karsto tēju, lai iekšķīgi sasildītos.
Pats galvenais ir elpot normāli, lēnām, dziļi, nesākt panikā elsot. To māca ledusskolā un visās pārējās. Vari paskatīties tehnikas internetā, bet, kad pirmo reizi iegremdēsies, tāpat būs grūti. Pamazām pieradīsi:)

arī siltā lēkt ir stulbi. ja vien tas nav baseins.

Nezinu, vai offtopic, bet tas attiecas arī uz pirts rituālu, kad no karstas pirts/saunas ziemā iepiļī upē vai kādā aukstā ūdens baseinā turpat pirtī?

Vienā no pēdējiem Ievas numuriem ir par šo, pameklē. Principā tas, ko Zan raksta.

Starp citu - es biju pieteiukusies šim, kādreiz bija par maksu, tagad laikam visu laiku par brīvu. Tajā lapā arī visko citu derīgu var atrast -gan par brīvu, gan apmācības kā iekāpt ledus baļļā par maksu) . Šis 21 dienu gan ir vairāk kā rūdīšanās, līdz peldei nezinu vai beigās nonāk (es neizlasiju līdz galam, visu laiku atlieku). Man epastos ir visas 21 dienas lekcijas, ja gribas ātrāk, tad varu pārsūtīt.
https://www.uzdrosinies.lv/apmacibas/21-dienas-izaicinajums/

Varu teikt no pieredzes, ka jāsak ir nevis tagad, ziemā, bet vasarā. Jāsāk norūdīties pakāpenisk. Peldēšana vasarā arī ir norūdīšanās. Jāsāk no vasaras un jāturpina līdz rudenim un ziemai. Protams, ja jūties norūdījies cilvēks, vari sākt arī tagad.

No kā bail? Nav tur nekā no kā baidīties. Ielīšanas mirklis nekad nav baigi patīkams, bet ja to pārdzīvo, tad viss ir kārtībā. Viss ir galvā. Pēc tam galvenais silti saģērbties.

Ja kas, es ziemā esmu peldējies tikai pēc skriešanas, kad esmu mazliet uzsilis. Kā var ielīst ūdenī pilnīgi auksts es nezinu. Šo konceptu es īsti nesaprotu. Domāju, ka visi roņi pirms līšanas ūdenī iesildās.

šobrīd izskatās, ka tas ur trends, jo kaut kādi jūtūberi pacentušies. man paziņa darīja strauji un nepareizi.tpc aplauzās. tādēļ gribu uzzināt, kā ir pareizi.:)