Jan. 2., 2020 | 05:49 am
No:: kaukau
NEKAD nelec aukstā ūdenī. jau tādā vēsākā var dabūt krampjus, kur nu vēl ziemā. Cepure galvā ir ļoti labi. Ja ir auksti, tad arī cimdus var atstāt rokās. Pirms iešanas ūdenī rūpīgi jāizdomā, kādā secībā ģērbsies atpakaļ, un tā jāsaliek drēbes, lai var veikli saģērbties. Pēdas vispirms, tad augšdaļu, tad bikses - tā es darītu.
Vari paskriet un pavingrot pirms iešanas ūdenī, un arī pēc tam - tikai pēc auksta ūdens uzmanīgi ar straujām kustībām, var sabojāt muskuļus un ko tur vēl ne.
Neej ūdenī jau nosalusi, var iedzert to pašu karsto tēju, lai iekšķīgi sasildītos.
Pats galvenais ir elpot normāli, lēnām, dziļi, nesākt panikā elsot. To māca ledusskolā un visās pārējās. Vari paskatīties tehnikas internetā, bet, kad pirmo reizi iegremdēsies, tāpat būs grūti. Pamazām pieradīsi:)
Vari paskriet un pavingrot pirms iešanas ūdenī, un arī pēc tam - tikai pēc auksta ūdens uzmanīgi ar straujām kustībām, var sabojāt muskuļus un ko tur vēl ne.
Neej ūdenī jau nosalusi, var iedzert to pašu karsto tēju, lai iekšķīgi sasildītos.
Pats galvenais ir elpot normāli, lēnām, dziļi, nesākt panikā elsot. To māca ledusskolā un visās pārējās. Vari paskatīties tehnikas internetā, bet, kad pirmo reizi iegremdēsies, tāpat būs grūti. Pamazām pieradīsi:)