Snorke ([info]snorke) rakstīja,
@ 2023-05-04 11:51:00

Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
atradu sitadu rakstu The role of protein in weight loss and maintenance

https://www.researchgate.net/publication/275667598_The_role_of_protein_in_weight_loss_and_maintenance

iesaka uznemt 25-30g proteina 4x diienaa - problema jau ta, ka to var izdarit tikai ar galu/zivi vai proteina pulveriem (vai ari 300 g biezpiena/grieku jogurta)

bet saka, ka 0.8g/kg esot tads minimums svara zaudesanai, vienalga tas sanak tik daudz, ka bez vistas un pulvera neiztikt

bet ok, salasijos ari par low-carb svara zaudesanu un secinaju, ka esmu uz pareizaa celja !

Higher-protein diets that contain between 1.2 and 1.6 g protein/ kg/day and potentially include meal-specific
protein quantities of at least 25–30 g protein/meal provide improvements in appetite, body weight management, and/or
cardiometabolic risk factors compared with lower-protein diets (Table 2).


(Lasīt komentārus) - (Ierakstīt jaunu komentāru)


[info]snorke
2020-05-04 17:44 (saite)
tiesi to jau es daru un aprakstu te jau 10. dienu :)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]formica
2020-05-04 17:55 (saite)
O: atpakalj pie paarbaudiitaam veertiibaam :)

Tad jau tik brokastiis jaaloka iekshaa sviestaa ceptas omletes un paareejie proteiini 8h logaa pashi приложится

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-04 17:57 (saite)
olas/ zivs/vista + darzenji, + proteina kokteili + kads grieku jogurts ar ogam/riekstiem, nu tada garaa, man ir 9 dienas un brangs svara zudums un nekadu blaknju :)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]formica
2020-05-04 18:07 (saite)
Iecheko Dr Fettke, tas zina daudz par ortopeediju, sapraatiigu uzturu un adventistu/ihtiologu propagandeetaam fad dieetaam.

https://youtu.be/8e1hoIFzn4Y
https://youtu.be/p0VwjsZJmYo

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]formica
2020-05-04 18:09 (saite)
Blaknes buus, ja nepiekopsi meerenu IF (aada nesarausies sinhroni ar taukiem)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-04 18:19 (saite)
ir tak man IF, apmeram 15 stundu intervals, varbut ari 16 - ka kuru dienu - vakrinjas ap 5-6, brokastis ap 9; adai vispar ir dunju ietisanas, kokosa sviesti utt un tagad domaju par kolagena proteinu, bet drusku vel japalasa

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]pikaczu
2020-05-04 18:24 (saite)
kalogēnam es ēdu liellopu kaulu buljonu vai galertu no cūku kājiņām ar mārrutkiem, bet es dzīvoju starp slāviem un šeit tādus gardumus var mierīgi piemājas veikalā nopirkt, nav pat uz tirgu jāiet.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-04 18:44 (saite)
jaa, nu man laikam tas nespid, un ari ne parak kaardina,,,, es tikai sodiem atklaju to collagen protein pulveri, par ko laudis raadas but lielaa sajuusmaa, jo locitavaam, adai, matiem un vel sazin kam ! un veele s atklaju low-carb wraps ! ar 4g oh uz vienu ! nu, tas bus mans nakamais pirkums, vispirms janoed esosie krajunmi

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]formica
2020-05-04 19:25 (saite)
Bone marrow, protams, ir "kjirsis uz tortes"

https://www.enviromedica.com/learn/bone-marrow-whole-body-nutrition-benefits/

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]pikaczu
2020-05-04 20:14 (saite)
jā un man arī garšo, tikai pati nemāku pagatavot. Bet ja kādā hipsteru ēdnīcā var nopirkt, tad labprāt. Manā mītnes zemē viens no tradicionālās virtuves pamatēdieniem ir govju kuņģu zupa (flaki), tos var nopirkt jau sagrieztus strēmelītēs, kādreiz būs jāpapēta, ko vēl no tiem var iztaisīt.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]formica
2020-05-04 18:29 (saite)
8h, nevis 15...

https://youtu.be/v9Aw0P7GjHE

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-04 18:40 (saite)
tas pats jau ir- 8-9 h kad eed un 15-16 h kad need !

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]antuanete
2020-05-04 18:48 (saite)
Neesmu redzējusi nevienu metaanalīzi, kas pierādītu, ka pārtikas kolagēns pa īstam ietekmē locītavas, ādu u.tml.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-04 18:50 (saite)
ari labs punkts, japalasa sis ! nu, pagaidam neemsu nopirkusi :)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]formica
2020-05-04 19:03 (saite)
https://youtu.be/kJeLpioy3Mg?t=95

https://youtu.be/UcSgIhrvaos

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-04 19:14 (saite)
man galigi nav pacietibas un laika skatities linkus, es vipar to reti daru, jo nu - ir tak raksti ! pie tam - ir tak 100 diametrali preteju viedoklu, ta kaa, baigi jaiedzilinas, lai saprastu kas ir kas. Es meginu atrast kadus parbauditus legalus info avotus nu tur webmd utml un tad luureet tur

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]formica
2020-05-04 19:43 (saite)
OMG, webmed tak ir BigPharma apakshstacija....

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2580079/

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]formica
2020-05-04 20:06 (saite)
Herald Chen, head of KKR's technology industry team, "KKR and Internet Brands are pleased to be investing behind the experienced WebMD management team and trusted WebMD platforms. The combined portfolio of leading vertical internet assets will be a powerful one."

https://www.forbes.com/sites/antoinegara/2017/07/24/kkr-strikes-deal-to-buy-health-information-giant-webmd-for-2-8b-and-a-former-partner-scores/

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-04 20:19 (saite)
Bet Healthline?

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]formica
2020-05-04 20:39 (saite)
Using open-source tools to analyse 100 health websites, which include WebMD, Healthline, Babycentre and Bupa, an FT investigation found that 79 per cent of the sites dropped “cookies” — little bits of code that, when embedded in your browser, allow third-party companies to track individuals around the internet. This was done without the consent that is a legal requirement in the UK.

https://www.ft.com/content/0fbf4d8e-022b-11ea-be59-e49b2a136b8d

https://www.mobihealthnews.com/15586/drugs-com-taps-healthline-to-monetize-its-3-6m-mobile-users

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]rasbainieks
2020-05-05 00:01 (saite)
nu labi, kur internetā jebkas notiek bez kukijiem? atskaitot (moš) cibu :)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


(Lasīt komentārus) -

Neesi iežurnalējies. Iežurnalēties?