Ēd omleti tā vietā.

(Reply to this) (Thread)

tāda greznība tikai brīvdienās, jo aizvien nevaru piecelties 6.30!

(Reply to this) (Parent)

maize un putra jau pa lielam ir viens un tas pats

(Reply to this) (Thread)

putrā nav sātaniskā rauga, kas ir visas rietumu civilizācijas pagrimuma cēlonis.

(Reply to this) (Parent)

nujā, tak uz maizes iet desas un sieri un kas tik vēl ne (nav jau te avokado grauzdiņu māja), aber putrā visas šķiedrvielas un olbaltumvielas.
velns viņu zina, moš par mazu porciju lieku, jo kaut kā no sviestmaizēm sāta sajūta stipri ilgāk turējās.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Desa un siera ir vairak olbaltumvielu

(Reply to this) (Parent)

Kādus uzlabojumus cerēji? Empīriski - brokastīs ar auzu pārslu putru aizstājot maizītes, negribas ēst jau atkal pēc pāris stundām un strādājot fiziski arī iekšā vairāk, jūtami.

(Reply to this) (Thread)

vot, tikai tagad es esmu izsalkusi jau 10-tos :))

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Katram sava vielmaiņa, bet taisnības labad, es to putru izkrāšņoju ne tikai ar ievārījuma karoti, bet rozīnēm un nereti riekstiem:))

(Reply to this) (Parent) (Thread)

dzirdēju, ka papildus proteīna būstam vajagot piešaut klāt olu.

(es arī dažu reizi, kad drūmāki rīti, iemetu tur aveņu ievārījuma karoti :)))

(Reply to this) (Parent)

Man arī pēc putras jau ātri ir bada sajūta pat, ja porcija normāla... maizītes ilgāk dod sātu.

(Reply to this) (Thread)

+1

(Reply to this) (Parent)

Man putras arī ātri uzsūcas, nekādas jēgas. No maizēm smaguma sajūta. Ola un bekons it is.

(Reply to this) (Thread)

Bet putra ar olu,hmm, varbūt ir vērts pamēģināt.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

garšīgi ar olu:)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

O, forši! Garšīgums arī ir svarīgs. Atradu jau gūglē, kā jātaisa

(Reply to this) (Parent) (Thread)

es uz tā paša viļņa. zināju, bet pati netaisīju :)

(Reply to this) (Parent)

pārslas ātri vārāmās??

(Reply to this) (Thread)

a vot i nē. tā ka moš tiešām vnk jāpiemet ola un jāpalielina porcija :)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

vēl var variēt ar nakti mērcētām pārslām

(Reply to this) (Parent)

Brokastis ir sātana izgudrojums. Visādi citādi - kādus tieši uzlabojumus gaidīji?

(Reply to this) (Thread)

bez brokastīm sātans esmu es!

kādus uzlabojumus, nu kā, kādus - dajebkādus! acīmredzamus vai taustāmus.
bet laikam būs jāsamierinās ar to, ka šie uzlabojumi no maizes neēšanas būs jūtami iekšienes "toksīniem" u.tml.

(Reply to this) (Parent)

Man baigi labi brokastīs strādā paciņa biezpiena ar ēdamkaroti medus/cukura, kanēli un skābo krējumu. Ja mājās ir, var vēl kādu ābolu vai banānu piegraizīt. Daudz ilgspēlējošāks variants par putrām, kā arī ātrāks par visādu maižu taisīšanu.
Bet jā, brokastis is a must.

(Reply to this) (Thread)

jā sviestmaižu mīnuss ir laikietilpīgums pagatavošanā, bet biezpiens man ir pusdienās un vakariņās dažkārt arī :))

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Ā, nu tad jā, trīsreiz dienā viens un tas pats arī jau velk uz spīdzināšanas pusi.
Bet vispār, ja gribi kaut kādas jūtamas izmaiņas tikai ēšanas sakarībā, varbūt apskaties low/non carbs diētas internetos, man vismaz baigi patīk (visvairāk tas, ka var pieēsties un nejusties miegains; plus, man īsti nomest nebija ko, bet vīram mēneša laikā vēdera polsterējums manāmi nogāja no ēdienkartes maiņas vien, bez fizisko aktivitāšu pievienošanas :)).

(Reply to this) (Parent) (Thread)

tik stingrai disciplīnai man nepietiek dūšas pagaidām, tā nu pamazām veicu izmaiņas ēdienkartē, lai atgrieztos tur, kur biju pirms dzīvē parādījās vīrietis un tendence sevi lutināt ar visādiem garšīgiem ēdieniem. acīmredzot, esmu pie tiem cilvēkiem, kas sevi lutināt drīkst tikai ar garderobes papildināšanu un kosmētiku :))

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Man arī sākumā likās, ka būs baigi traģiski, bet, pirmkārt, ņēmu par pamatu Tim Ferriss slow-carb diet, kur vienu dienu nedēļā var ēst VISU, and I mean VISU, var pārtikt visu dienu kaut vai no nutellas un čipšiem neierobežotā(!!) daudzumā, nu un tad, attiecīgi, pēc tādas, teiksim atklāti, cūciskas izrīšanās pārējo nedēļu kaut kā uz to vairs nevelk. :) Otrkārt, atkal iz Mr. Ferriss padomiem, ēdienu ziņā brokastis un pusdienas katru dienu bija principā vienādas, variēju tikai vakariņās, un tad arī katru otro-trešo dienu jau atkārtoju, un tas baigi atvieglo gan iepirkšanos, gan pašu sagatavošanu.
Vienīgais, no kā absolūti nevaru atteikties, ir cukurs pie rīta tējas. Can't, won't.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

hmm, tīri intereses pēc - tev ir kāda grāmata internetos or smth, vai arī man vienkārši meklēt tim ferriss slow carb diet, un āmen?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Reku torrents, bet nu princips ir tāds, ka maksimāli izņem ogļhidrātus, t.i., graudaugus, kartupeļus un cukuru, un pārtiek no gaļas, zivīm, dārzeņiem, pākšaugiem, plus augļiem, bet nu ar tiem arī jāskatās, cik kurš cukurains. Es ēdienkarti sataisīju no biezpiena brokastīs, pupiņām ar majonēzi un papriku + gaļu pusdienās, un ceptiem dārzeņiem, gaļas, svaigiem tomātiem un avokado vakariņās. Works quite well.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

un izklausās arī quite well & easy, un nemaz ne radikāli. paskatīšos, ko saka torrents. man gan jau vairāk jāpievieno zivs un gaļa, lai vilktu uz vairāk olbaltumvielām, nekā ogļhidrātiem, un brokastīs jātaisa omlete, kā jau zan viedi saka :)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Well, iznak jau tomer diezgan radikali. Es sobrid veicu slow carb eksperimentu solidarizejoties ar dargo, kas grib sporta sezonai formu uzlabot. Nav jau nemaz tik viegli visus atros oglhidratus izslegt, it ipasi, ja nesez visu laiku majas un negatavo visu pats.
Bet mes turamies, un pirmie rezultati ir jutami.

(Reply to this) (Parent)

Ar to brokastu omleti ir svarigi, lai ta tiktu apesta 30 minusu laika pec pamosanas un tur ir jabut 30 g olbaltumvielu... kas ir 4-5 olas( ieteicams vairak olu baltumi, mazak dzeltenumi). Es tadu daudzumu olu uzreiz pec pamosanas nespeju sevi iedabut. Tapec labak apedu kads 2 olas omlete plus kada gala un pupinas.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Jes, plus viens, kā saka.
Man šī paša iemesla dēļ baigi patīk tas jau kuro reizi pieminētais biezpiens, jo vidēji vienā paciņā ir ap 35 g olbaltumvielu, un tik daudz no rīta iedabūt sevī nav grūtību, savukārt ar omleti, lai tos 30 g savāktu, jau ir problemātiski.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

mhm... man tik no piena produktiem citu iemeslu del jaizvairas, ari no biezpiena :(

(Reply to this) (Parent)