tik stingrai disciplīnai man nepietiek dūšas pagaidām, tā nu pamazām veicu izmaiņas ēdienkartē, lai atgrieztos tur, kur biju pirms dzīvē parādījās vīrietis un tendence sevi lutināt ar visādiem garšīgiem ēdieniem. acīmredzot, esmu pie tiem cilvēkiem, kas sevi lutināt drīkst tikai ar garderobes papildināšanu un kosmētiku :))

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Man arī sākumā likās, ka būs baigi traģiski, bet, pirmkārt, ņēmu par pamatu Tim Ferriss slow-carb diet, kur vienu dienu nedēļā var ēst VISU, and I mean VISU, var pārtikt visu dienu kaut vai no nutellas un čipšiem neierobežotā(!!) daudzumā, nu un tad, attiecīgi, pēc tādas, teiksim atklāti, cūciskas izrīšanās pārējo nedēļu kaut kā uz to vairs nevelk. :) Otrkārt, atkal iz Mr. Ferriss padomiem, ēdienu ziņā brokastis un pusdienas katru dienu bija principā vienādas, variēju tikai vakariņās, un tad arī katru otro-trešo dienu jau atkārtoju, un tas baigi atvieglo gan iepirkšanos, gan pašu sagatavošanu.
Vienīgais, no kā absolūti nevaru atteikties, ir cukurs pie rīta tējas. Can't, won't.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

hmm, tīri intereses pēc - tev ir kāda grāmata internetos or smth, vai arī man vienkārši meklēt tim ferriss slow carb diet, un āmen?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Reku torrents, bet nu princips ir tāds, ka maksimāli izņem ogļhidrātus, t.i., graudaugus, kartupeļus un cukuru, un pārtiek no gaļas, zivīm, dārzeņiem, pākšaugiem, plus augļiem, bet nu ar tiem arī jāskatās, cik kurš cukurains. Es ēdienkarti sataisīju no biezpiena brokastīs, pupiņām ar majonēzi un papriku + gaļu pusdienās, un ceptiem dārzeņiem, gaļas, svaigiem tomātiem un avokado vakariņās. Works quite well.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

un izklausās arī quite well & easy, un nemaz ne radikāli. paskatīšos, ko saka torrents. man gan jau vairāk jāpievieno zivs un gaļa, lai vilktu uz vairāk olbaltumvielām, nekā ogļhidrātiem, un brokastīs jātaisa omlete, kā jau zan viedi saka :)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Well, iznak jau tomer diezgan radikali. Es sobrid veicu slow carb eksperimentu solidarizejoties ar dargo, kas grib sporta sezonai formu uzlabot. Nav jau nemaz tik viegli visus atros oglhidratus izslegt, it ipasi, ja nesez visu laiku majas un negatavo visu pats.
Bet mes turamies, un pirmie rezultati ir jutami.

(Reply to this) (Parent)

Ar to brokastu omleti ir svarigi, lai ta tiktu apesta 30 minusu laika pec pamosanas un tur ir jabut 30 g olbaltumvielu... kas ir 4-5 olas( ieteicams vairak olu baltumi, mazak dzeltenumi). Es tadu daudzumu olu uzreiz pec pamosanas nespeju sevi iedabut. Tapec labak apedu kads 2 olas omlete plus kada gala un pupinas.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Jes, plus viens, kā saka.
Man šī paša iemesla dēļ baigi patīk tas jau kuro reizi pieminētais biezpiens, jo vidēji vienā paciņā ir ap 35 g olbaltumvielu, un tik daudz no rīta iedabūt sevī nav grūtību, savukārt ar omleti, lai tos 30 g savāktu, jau ir problemātiski.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

mhm... man tik no piena produktiem citu iemeslu del jaizvairas, ari no biezpiena :(

(Reply to this) (Parent)