Emilija ([info]emi) rakstīja [info]istaba kopienā,
@ 2018-09-01 14:46:00
Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
Sveikas meitenes!

Vai ir kāds ieteikums, kā lai nomierina ādu, uz kuras parādās izsitumi un plankumi stresa dēļ? Ārsts teica, ka tā ir trauksme, kas nāk kopā ar panikas lēkmēm, un es redzu, cik drausmīgi tas ir ietekmējis manu ādu un sejas izskatu.

Protams, cenšos katru dienu ilgi staigāt svaigā gaisā un veselīgi ēst, bet gribētos zināt, vai ir kāds labs padoms vai triks, kā neizskatīties tik drausmīgi :) jau iepriekš paldies!

(Lasīt komentārus) - (Ierakstīt jaunu komentāru)


[info]kaukau
2018-09-02 09:37 (saite)
Vai Tu vienkārši negribi nomainīt vidi, izslēgt stresa cēloni? Protams, darbu nomainīt var, daudz ko citu ne tik viegli...

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]emi
2018-09-02 12:25 (saite)
Godīgi sakot, es pat nezinu, kas ir tas stresa cēlonis. Es esmu daudz par to domājusi, bet nevaru atrast to vienu lietu, kas mani satrauktu. Mans darbs man ļoti patīk, ir lieliski kolēģi, izpalīdzīgi cilvēki apkārt. Ārpus darba ir labi un uzticīgi draugi, kopumā galīgi nav par ko sūdzēties. Bet kā uznāk nogurums vai izdzerta lieka vīna glāze, tā panikas lēkme ir klāt. Pat pagājušonedēļ - sestdiena, skaists vakars, sēžu kino un lūdzu - sāk sisties sirds, trīcēt kājas un čau.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]klusums
2018-09-02 12:47 (saite)
Tad terapeits ne tikai tabletītes prasītos

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]emi
2018-09-02 12:49 (saite)
Nesen sāku CBT

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]klusums
2018-09-02 12:49 (saite)
[thumbs up]

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]emi
2018-09-02 12:50 (saite)
Paldies :) ceru, ka tikšu skaidrībā.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]kaukau
2018-09-02 17:18 (saite)
varbūt fiziskā slodze par maz? kaut gan es reiz sportoju tā, ka pirms un pēc tam kājas nevarēju pavilkt, bet, beidzot sevi mocīt, visas problēmas atgriezās..

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]emi
2018-09-02 19:00 (saite)
Paldies, tas ir labs ieteikums, lai gan ar sportu it tā kā ir. Agrāk es biju daudz labākā formā un varēju skriet 30min - 1h, bet tagad, kad noskrienu 5-10 minūtes, man jau sāk sisties sirds un atkal tāda sajūta, ka sākas panikas lēkme. Tāpēc nezinu, kā lai sevi atkal atgriežu iepriekšējā formā.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]kaukau
2018-09-02 19:11 (saite)
Neskrien, ir daudz citu veidu:) nūjošana, velo, vingrošana. Cilvēks, kam nav nostiprināta sirds (vingrojot, staigājot) nemaz nedrīkstētu skriet, jo tā tiešām ir pārāk liela slodze, tāpēc arī sirds klauvē. Bet piekrītu, ka tas var būt no stresa, man tā notiek, kad skrienu un paralēli par kaut ko uztraucošu domāju - sadomājos, un vairs nevaru paskriet, slikta dūša un sirds lec pa muti ārā.
Vēl iesaku elpošanas vingrinājumus, kas stimulējot to nervu sistēmu, kas atbild par stresu (nezinu precīzi no galvas, bet tā kaut kā atceros) un rūdīšanos aukstā ūdenī. paskaties Rūdīšanās skolu un Atdzimšanas elpu feisbukā, vai arī Wim Hof video internetā.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]emi
2018-09-02 19:46 (saite)
Paldies, šie ir ļoti labi padomi! Par rūdīšanos arī iepriekš biju dzirdējusi labas atsauksmes, būs jāsāk trenēties, kamēr vēl nav galīgi auksts ārā :) mīļš paldies par palīdzību!

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

(Lasīt komentārus) -

Neesi iežurnalējies. Iežurnalēties?