| Pēdējā laika labākā lieta, kas ar mani ir notikusi. |
[Mar. 18th, 2025|07:02 pm] |
Esmu saņēmies no rītiem taisīt "smūtiju".
Kriena riekšava saulespuķu, lina un ķirbju sēklas, valrieksti (viss vienādās daļās). Tos aplej ar verdošu ūdeni un atstāj, lai nedaudz pamirkst.
Kad izmirkuši, pievieno dzērvenes, avenes, mellenes, plūmes (saldētas no pašu dārza un meža). Banāns, ābols, mandarīns, kas nu gadās uz to brīdi pieejams. Mazliet ūdens vai auzu "piens" konsistencei.
Dārzā jau var atrast kādu nātri, skābeni, loku, pētersīli.
Visu blenderī un sanāk izcili gardas un barojošas brokastis. Labs dzelzs, c vitamīna, lai dzelzs labi uzsūcas, un omegu, un citu labu taukskābju avots. Šķiedrvielas. Ēst negribās līdz pēcpusdienai. Un apziņa, ka grūti iedomāties veselīgākas brokastis. |
|
|
| Dienas oksimorons. |
[Mar. 18th, 2025|01:30 pm] |
|
Sātanistiski komunisti. |
|
|
| Šodien uzzināju. |
[Mar. 18th, 2025|10:57 am] |
Wokisms ir jebkas, kas nepatīk tradicionālo vērtību piekritējiem.
Piemetīšu klāt arī Oxfordas angļu vārdnīcas versiju -"Progressive or left-wing attitudes or practices, esp. those opposing social injustice or discrimination, that are viewed as doctrinaire, self-righteous, pernicious, or insincere. " |
|
|
| Aiziet! |
[Mar. 16th, 2025|02:02 pm] |
Šonnedēļ noskrieti 84K, no tiem 42 pēdējās 24 stundās. Pašajūta pārsteidzoši lieliska.
Jālaiž pastaigāties uz Vārnu krogu. Būs arī 30K šonedēļ nostaigāti. |
|
|
| |
[Mar. 12th, 2025|08:05 pm] |
Tolstojevskis. |
|
|
| |
[Mar. 11th, 2025|05:39 pm] |
Strava šorīt paziņoja, ka marta 100K izaicinājums izpildīts. |
|
|
| -480ml |
[Mar. 10th, 2025|12:51 pm] |
Vislētākais veids kā pārliecināties, ka viss labi ar hemoglobīnu, ir nodot asinis.
Man viss labi, būtu dīvaini, ja nebūtu pie 56 VO2 max, hehe. |
|
|
| Aptuvens citāts. |
[Mar. 5th, 2025|12:23 pm] |
-Bet garie skrējieni ir tik garlaicīgi.
-Jā, bet tie nav garlaicīgi, ja tu to dari kopā ar kādu, kurš nav garlaicīgs.
-Bet vai tad tu neskrien viens.
-Tieši tā! |
|
|
| Aiziet! |
[Mar. 4th, 2025|09:30 pm] |
Pirms apmēram mēneša garmins pateica, ka mans VO2max ir 55 (nekad vairāk par 54 nebija bijis), sapriecājos. Pēc šodienas skrējiena jau 56. Izrādās, ka, ja aktīvi trenējas, var uzlabot fizisko formu un ātrāk skriet.
Pēdējo 7 dienu laikā noskrieti 70K. |
|
|
| Bēdīgi. |
[Mar. 3rd, 2025|10:09 pm] |
|
Skatoties, kas notiek valstī, kas izsniedz "oskarus", kaut kā nespēju priecāties par to, ka viens brauc uz Latviju. |
|
|
| Solipsisms 2.0 |
[Feb. 28th, 2025|08:19 am] |
Mūsu smadzenes rada mūsu subjektīvo realitāti.
Savukārt par objektīvo realitāti nav nekādu ieapēju pārliecināties. |
|
|
| Ultra. |
[Feb. 23rd, 2025|09:38 am] |
Pēdējā laikā neatlaidīgi uzmācas domas par ultramaratonu. Varētu paprovēt Siguldas kalnu maratonu rudenī. 70K ar kopējo kāpumu 3K. Divas reizes esmu skrējis pusi distances, pagājušo gadu bija traki, pēdējos 5 no 35K gāju, jo kājas sāpēja. Bet nebiju īsti gatavojies. Ir strjomna.
Ja pieiet šai lietai nopietni, tad jāsāk gatavoties kaut kad tagad. Ļoti daudz jāskrien, uz vasaras beigām jāskrien kādi 4 garie skrējieni pa 30 un 40K. Varētu itkā sākt ultramaratonu skriešanu ar kaut ko mierīgāku, piemēram, Rīga - Valmiera, bet meh, savu pirmo maratonu noskrēju kā reizi Sigulda - Līgatne - Sigulda. Lija lietus, manas asaras nevarēja redzēt, neko nenožēloju.
Jānoskrien maijā Rīgas maratons, jāuzstāda jauns PR un tad jau redzēs kā tā lieta ies. Jāiemācās beidzot normāli baroties skriešanas laika un tad jau tā lieta aizies. |
|
|
| |
[Feb. 18th, 2025|10:31 am] |
Ja vienīgā izvēle, kur iegūt iztikas līdzekļus būtu darbs siltumnīcā vai kūtī. Ko tu izvēlētos? |
|
|
| Stravas 100K izaicinājums. |
[Feb. 15th, 2025|08:58 pm] |
15. februāris un strava man saka, ka 100K skriešanas izaicinājums februārī ir izpildīts(101K 9h42min). Man ir aizdomas, ka 300K nesanāks. |
|
|
| Gaļas industrijas sponsorēts pētījums izdara secinājumu. |
[Feb. 14th, 2025|08:04 pm] |
"Isonitrogenous meals containing a moderate serving of total protein from foods providing complete, complementary, or incomplete essential amino acid profiles do not differentially stimulate muscle protein synthesis after a meal and daily."
WWC received funding for research grants, travel or honoraria for scientific presentations, or consulting services from the following organizations: The Beef Checkoff, Pork Checkoff, North Dakota Beef Commission, Barilla Group, Mushroom Council, National Chicken Council, Foundation for Meat and Poultry Research and Education, and American Egg Board’s Egg Nutrition Center.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022316624010770
Turpināšu vien izklaidi, pie jautājumiem par olbaltumvielam un kur tās dabūt, atkārtot, ka visi augi satur visas neaizvietojamās aminoskābes.
Man personīgi viens no jautrākajiem pētījumiem pēdējā laikā par attiecīgo tēmu (olbaltumvielas). |
|
|
| |
[Feb. 14th, 2025|12:03 pm] |
|
Vai tu jau saglabāji sava žurnāla arhīvu? |
|
|
| Intervāli. |
[Feb. 12th, 2025|08:23 pm] |
Šodien konstatēju, ka varu skriet 10 min ar tempu 4:30min/km pie pulsa 142bpm un mierīgi elpot caur degunu. Varbūt tiešām šopavasar izdosies uzstādīt jaunu personigo rekordu maratona distancē, jāturpina nopoetni gatavoties, pagaidām sanāk. |
|
|
| |
[Feb. 9th, 2025|03:37 pm] |
Protams, ka aptiekārus kaitina veselīga uztura un dzīvesveida propaganda. Paliks vēl bez darbiņa, ko tad!? |
|
|
| Tas tik ir līmenis. |
[Feb. 6th, 2025|09:15 pm] |
Priecāties, ka kremlis iespaido kārtējās vēlēšanas Eiropā. |
|
|