Depresīva troļļa piezīmes [entries|archive|friends|userinfo]
zazis

[ userinfo | sc userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Vegānfestivāls. [Aug. 1st, 2023|11:10 am]
[Tags|, , ]

Bijām svētdien uz vegāngestivālu Lastādijā. Pārsteidza ļoti lielais cilvēku daudzums, kuri nenobijas no lietus. Pie visiem tirgotājiem rindas, vairākiem viss bija beidzies jau pāris stundas pirms beigām.
Gardi paēdām un sapirkāmies dažādus gardumus, ko nest mājās, tagad ledusskapī nav vietas. Visvairāk garšoja zemeņu saldējums.

Liels paldies "dzīvnieku brīvībai" par izcilajiem svētkiem. Varētu biežāk.
linkpost comment

[Jul. 31st, 2023|11:06 pm]
[Tags|, ]

Šodien bija brīnišķīga diena, kuras izskaņā lieliski papeldēju pāri karjeram, kurš izrādījās ~1km garš.
link4 comments|post comment

[Jul. 4th, 2023|05:07 pm]
[Tags|, , ]

Grauzdētas ķirbju sēklas ir neganti garšīgas. Taisot hummusu, vienmēr sagrauzdēju vairāk kā nepieciešams hummusam, jo zinu, ka daļu apēdīšu uzreiz.
link4 comments|post comment

[May. 7th, 2023|01:58 pm]
[Tags|, , ]

Noskrēju, švakākais rezultāts, kāds jebkad maratona distancē ir bijis, bet izdzīvoju.
link2 comments|post comment

[Apr. 10th, 2023|01:14 pm]
[Tags|]

Šodien atklāju baso kāju sezonu.
link2 comments|post comment

[Apr. 7th, 2023|06:26 pm]
[Tags|]

Šodien ir diena, kad negribās iet iekšā.
linkpost comment

[Mar. 24th, 2023|11:29 am]
[Tags|, , ]

Šodien nodevu asinis. Iepazīstoties ar informāciju donoriem, biju pārsteigts, ka tur norādīts, ka ķirbju sēklās ir 3x vairāk dzelzs kā aknās. Donoriem arī vairs nesučī hematogēnu, bet gan vegānisku musli batoniņu.
Nebija cilvēku, medmāsa, kura ņēma asinis, ļoti priecājās par mazām skaistajām vēnām, pastāstīja visādas interesantas lietas. Piemēram to, ka Ērgļos ir ļoti daudz cilvēku ar visretāko asinsgrupu - ceturto rezus negatīvo. Jaunā donoru zāle ļoti plaša un skaista. Lieliska pieredze, diena izdevusies.
link29 comments|post comment

Čuguna panna. [Mar. 5th, 2023|08:38 pm]
[Tags|, , ]

Šodien beidzot iemēģināju mūsu jauno čuguna pannu. Cepu kartupeļu pankūkas, viegli negāja, bet jūtu, ka būs forši. Brutāli kasīt pannu un nesatraukties ir tā vērts. Ir arī cerības, ka ar laiku ies aizvien vieglāk.
link1 comment|post comment

[Feb. 22nd, 2023|04:36 pm]
[Tags|, , , ]

Jau bija tādas nelielas aizdomas, ka saguruma sajūta ir mānīga. Saņēmos, čiliņā (125bpm) noskrēju 12K ar paci 5:46min/km. Pulkstenis ļoti iepriecināja paziņojot, ka VO2max +1. Tagad rāda 54ml/kg/min.
linkpost comment

Kā apēst vismaz 30 dažādus augus nedēļā. [Feb. 21st, 2023|10:06 am]
[Tags|, , , ]

Šorīt brokastīs.
Auzu putra ar ogām, sēklām, riekstiem un smūtiju.
1.Auzas
2.Dateles
3.Fizāļu ogas
4.Bārbeles ogas
5. Ķirbju sēklas
6.Saulespuķu sēklas
7.Kaņepju sēklas
8.Valrieksti
9.Mellenes
10.Banāns
11.Selerijas kāts
12.Dažas saldētas zemenes
13.Kripatiņa avokado
linkpost comment

Stādions [Nov. 11th, 2022|10:42 am]
[Tags|, ]

Vakar strava man teica, ka esmu kļuvis par stadiona lokālo leģendu 1600m segmentā, pēdējās 90 dienās noriņķoti 27.97K, 70 apļi. Ir iepaticies skriet intervālus stadionā, mīksts segums, nav citu satiksmes dalībnieku un tā. Skrienu Yasso 800, kas ir 800m jeb 2 apļi ātri, tad 1 aplis lēnām. Nav tā efektīvākā metode, vajadzētu īsākus intervālus, bet pagaidām esmu pārāk slinks, lai kaut ko mainītu, priecājos, ka sanāk jebkādi intervāli, jo grūti. Kam gan patīk grūtības?

Šoreiz nolēmu skriet ar tempu 4:00, iepriekš 4:20. Pat izdevās. Dažu apli pat noskrēju ar 3:55. Pirmoreiz, kopš tusējam pa stadionu, uzradās cits skrējējs. Atskrēja nometa virsjaku un sāka joņot ar ~3:50, tā arī palika joņojam, kad es biju uztaisījis 6 piegājienus un devos prom.

Stadions forši, intervāli jūtami palīdz uzlabot vispārējo sniegumu, atliek tikai nepadoties slinkumam un turpināt labi iesākto. Īpašs paldies jāsaka biedriem, kuri piekrīt piedāvājumam paskriet stadionā, un tad man nekas cits neatliek kā saņemties un doties uz treniņu.
link2 comments|post comment

[Nov. 4th, 2022|02:29 pm]
[Tags|, , ]

Uzsprintoju akmens tiltā ar tempu 3:00. Izdevās iekustināt sirdi až līdz 160 bpm, sen nebija gadījies. Ieštirīja.
link1 comment|post comment

[Oct. 31st, 2022|12:07 pm]
[Tags|, , ]

Ķirbju biezzupa FTW!!!1
link2 comments|post comment

Gribu skriet ultramaratonu. [Sep. 29th, 2022|10:39 am]
[Tags|, , ]

Tas ir sācies. Bija neliela cerība, ka šis kauss man ies secen.
Ar interesi vērošu kurp tas mani novedīs.
link8 comments|post comment

SKM2022 [Sep. 26th, 2022|08:31 am]
[Tags|, , ]

Sestdien noskrēju 35K Siguldas kalnu maratona ietvaros.
Gatavojies nebiju nemaz, komandas biedrs pagājušās nedēļas vidū ieteicās, ka ir tāds pasākums, ka pirms gada viņš ar sievu esot 6 stundās nobliezuši. Protams, ka man uzreiz sagribējās to izdarīt 4h20min.

Pa takām neskrienu, pa kalniem arī. Vēl nosacīti svaigā atmiņā ir mans pirmais maratons pirms diviem gadiem, kad ļoti savajadzējās noskriet maratonu, jo iemesli, bet bija sākusies pandēmija, un visādi Rīgas maratoni, kuriem biju sācis gatavoties jau ziemā, bija atcelti. Vasarā pandēmija mazliet atlaida, ieraudzīju pasākumu ar nosaukumu "Bulta". Jāskrien Sigulda - Līgatne -Sigulda 42K, kopējais kāpums 600m. Beigās kājas sāpēja tik ļoti, ka raudāju, labi, ka lija lietus un neviens manas asaras neredzēja. Bet gandrīz sanāca iekļauties plānotajos 4:20.

Šoreiz 7K mazāk, bet kopējais kāpums ~1500m (pulkstenis saskaitīja 1325m). Tai skaitā 3 reiz uzskrējām pa slēpošanas trasi, 4 reiz pa citām lejā. Raportēju, ka tas ir diezgan traki.
Starts pie upes, jākāpj pa slēpošanas trasi, kāpums 80m. Diezgan jestra iesildīšanās. Biju domājis sākt ritīgi lēni, tusēties ar biedriem, sist klaču un tā. Bet kas tev deva, kā sāku nesties lejā. Meh, pat kilometru neizturēju, kad sāku nesties straujākā tempā kā paredzēts. Pašsajūta lieliska, aizdomīgais celis nesāp, kāpēc neizpriecāties?

Tā arī savā ritmiņā nesos, jāskrien 2 apļi 15K un 20K. Pirmo apli noskrēju patīkamā tempā un iedomātais 4:20 kā finiša laiks sāka izskatīties tiešām reāli. Mīļotās sievas (īpašs paldies) apčubināts, padzirdīts un pabarots, viegli atpūties, metos otrajā aplī. Otrajam aplim +5K aplītis pa brikšņiem, tuneļiem, dubļiem, izcirtumiem un tā. Tur satiku biedru, kurš stāvēja pie upītes un, galvu nokāris, lūkojās ūdenī. Mani pamanījis, izsaucās, lai tik skrienu tālāk, ka viss ok, tikai esot pie krampjiem kājās ticis. Posms nebija skrienams, tāpēc pagājāmies gabaliņu kopā. Ļoti patīk, ka šādos pasākumos visi uzreiz kļūst par labiem draugiem. Uzzināju, ka puisis skrien pilno 70K, bet viss jau slikti, jo pirmo apli skrējis kopā ar labu kompāniju labā tempā. Tagad nezin kā lai dzīvo tālāk, koroč traki tie cilvēki.

Noskrējis 5K apli, atgriezos 15K aplī, kā reizi, lai barošanas punktā satiktu komandas biedrus, kas atpalika no manis precīzi 5K, diemžēl biedrenei bija izbeigušās kājas, viņa vairs nevarēja paskriet, ajau.

Manas mīļās kājas kā ierasts ap 27 kilometru sāka stāstīt, ka šī nodarbe jāmet mierā, jo kļūst grūti. Uzēdu, padzēros, mazliet pačiloju un noskaņojos pēdējiem 5K. 5K tak nekas nav. Tā pa īstam kājas sāk sāpēt tikai pēc kāda 32 kilometra, paēdis arī esmu gana, jāskrien tik. Tā sevi mierinādams nesos tālāk. Kāpumos vairs skriet nevarēju, nācās kāpt. Pēdējos 3 kilometros sanāca skriet kopā ar vēl diviem censoņiem. Vienam bija apbrīnojams skils nesties lejā pa slēpošanas trasēm, viss ko es ieguvu kāpjot, skrienot pa taisno viņš ar uzviju atguva nesoties lejā. Vienā no ļoti straujiem kāpumiem sametās viegli slikta dūša, jāmācās ēst pie slodzes.

Tā nokļuvām pie pēdējā kāpuma, kas bija arī pirmais. Lēnu garu kāpām un sākām runāties. Meitene pirms nedēļas noskrējusi Ventspils maratonu, sūdzējās, ka nesaprot kāpēc bija jāpiesakās 70K, ka grib mājās. Puisis teica, ka ir čīteris, jo dzīvo Siguldā un ir uzkačājis skilu nesties no kalna.
Abi mauca pilno, visi mani centieni viņus noskriet bija absolūti velti, tāpēc no puiša piedāvājuma uzsprintot kalnā atteicos. Beigās palaidu abus pa priekšu.

Beigās 26. vieta kopvērtējumā, kārtējā 4. vieta grupā. Oficiālais laiks 4h23min.

Un stipras sāpes ciskās jau otro dienu, mmmmm, kad likās, ka pie tādām vairs īsti nevar tikt. Tas, protams, netraucēja sevi vakar pamocīt ar atslodzi 10K skrējienu un 35K velo. Arī pašsajūta daudz labāka kā pēc mana pirmā maratona, vakarā gandrīz saņēmos aiziet uz nakts peldējumu, bet beigās uznāca niķi un aizgāju pastaigāties 5K

Kroč, iepatikās, jāskrien nākamsezon Stirnubuks. Un 70K SKM.

link9 comments|post comment

Vakar aizrāvos ar fiziskām aktivitātēm svaigā gaisā. [Sep. 19th, 2022|11:10 am]
[Tags|, ]

Gribēju paskriet garo, vēlams 21K, bet laiciņš rādījās tik glīts, ka radās vēlme doties kādā garākā velopastaigā,
Nolēmu aizvizināties līdz Gaujai. Minās pārsteidzoši labi, 72K ar vidējo 29km/h galīgi nav slikti.
Atceļā asfalts bija kļuvis slapjš, tas mazliet pabojāja prieku, pataisīja man slapjas kājas un dubļainu velo.
Tāds apštirījies no endorfīniem, adrenalīniem utt nolēmu atlaisties atpūtināt acis. Nogulēju stundiņu puzotru. Pamodos ar vēlmi paskriet atslodzi.
Nesanāca. Kā ieskrējos, tā 14K ar 5min/km. Tikai pēc tiem izdevās sevi pierunāt uz atslodzes skrējienu 3K garumā.

Šitā es forši sevi iepriecināju. Joprojām kalbasī. Cik gan maz reizēm nepieciešams laimei.
linkpost comment

[Sep. 8th, 2022|09:11 am]
[Tags|, ]

Strava man saka, ka es šogad esmu nopeldējis 42km. Jauki.
link2 comments|post comment

Vienības brauciens 2022. [Sep. 4th, 2022|09:36 pm]
[Tags|, , ]

Labi nostartēju.
Pirms starta izdevās aizripināties līdz savam koridoram. Sākums sanāca nedaudz saforsēts, iesēdos kaut kam astē, savējos pazaudēju, kādu brīdi minām ar stabiliem 50km/h. Pulss jau pašā sākumā uzleca 142, zemāk par 150 īsti nekrita. Sen nebiju sirsniņu tā izkustinājis.

Pēc pirmās ceturtdaļas biju nokļuvis stabilā palielā peletonā (nekad nebiju braucis tik lielā barā, izcili!). Tā arī līdz Krimuldai ar viņiem notusējos, vilkt sanāca ļoti maz, kas loģiski, kad tik liels bars. No Krimuldas nesos lejā cieši pielīmējies stūrei, 70km/h maksimālais.
Stāvajam kāpienam aiz Gaujas tilta morāli un fiziski biju sagatavojies. Nokoncentrējos kalnā uz mīšanu, pat dažus apsteidzu. Rezultātā pieklājīgi 37km/h vidējais, 1h16min. 181. vieta no 2,5k censoņiem. Esmu iekļuvis pirmajā koridorā nākamgad. Lieliski.



link14 comments|post comment

Kāzu festivāls. [Aug. 29th, 2022|07:38 pm]
[Tags|]

Trīs dienas svinējām labākās kāzas pasaulē. Visi bija tik laimīgi.
Dīvainā kārtā gadījās tā, ka tās bija mūsējās.
link28 comments|post comment

Rīgas triatlons [Aug. 16th, 2022|04:20 pm]
[Tags|, , , ]

Pēdējais šis sezonas triatlons tepat Mežaparkā. Biju pamanījies pēdējā laikā daudz strādāt, nemaz negatavoties sacensībām, tāpēc uz labiem rezultātiem necerēju.
Starts bija paredzēts 1530, ļoti vēlu. Ieradāmies jau pirms vieniem, lai laicīgi piereģistrētos un tā. Biju uzcirties savā jaunajā ļoti skaistajā adidas rozā kleitā, saņēmu veselu čupu komplimentu.

1300 bija paredzēts, ka atvērsies tranzīcijas zona, tā atvērās kādos 1330, izstāvējām rindu, iztusējāmies pa tranzīciju un devāmies mētāties Ķīšezera pludmalē gaidīt startu un pavērot kā startē bērni.
Pasākums sirsnīgi kavējās. Tad boju aizpūta, tad galvenais tiesnesi pazudis, tad čipus nevar saganīt. Adrenalīns paspēja reizes 3 pieplūst un atplūst. Līdz beidzot, īpaši nekā nepiesakot, precīzi 1620 tika dots starts.

Peldējis nebiju ļoti sen. Ūdens it kā esot bijis +22.5, man likās mazāk, hidras lietot nedrīkstēja, jo attiecīgi virs 21,9 grādi. Bija sacēlies diezgan liels vējš, kurš savukārt bija sacēlis lielus viļņus. Pirmie 250m vēl neko, bet tad, laikam, izpeldējām atklātākos ūdeņos, kur viļņi bija vēl lielāki. Sākās klasiskās problēmas ar elpošanu. Nācās brīžiem peldēt brasā, brīžiem pagulēt uz muguras. Atceļā vējš mani aizpūta stipri sāņus, pulkstenis uzskaitīja 880m 750 vietā. Mocījos gandrīz 20 minūtes. Kā bija realitātē nekad neuzzināšu. No ūdens izkāpu apņēmības pilns un līdzjutēju saucienu atbalstīts metos uz pirmo tranzīciju.
Tranzīcija galīgi negāja gludi. Velkot zeķes slapjajās kājās, rāva krampjus roku pirkstos, rezultātā nočammājos 2min.

Velo posmā, pārmaiņas mīlot, aizvējā braukt nedrīkstēja, bet bija atļautas guļstūres. Priecājos, ka nepaslinkoju un uzliku guļstūres ragus pirms sacensībām. Tomēr ļoti ērti.
Nedaudz pārsteidzu sevi, jo nobraucu ar 34km/h vidēji, kas bez aizvēja priekš manis ir ļoti labs rezultāts. Mazliet bailīgi, ka trase nebija slēgta. Nācās novērot situāciju, kur M60 pārstāvis kliedz uz padzīvojušu atpūtnieci, kas cēli minās pa trasi, lai vācās nost, bet viss beidzās bez starpgadījumiem.

Otrā tranzīcija pēc sajūtām šķita labāka, bet pēc rezultāta nepārāk.

Skriešanas posmā noturēju nosacīti stabilu ~4:20min/km tempu. Līdz pēdējā kilometrā sajutu, ka man lavās klāt konkurents. Protams, ka nolēmu laisties rotaļās. Iesākumā ļoti viegli kāpināju tempu, lai konkurentam nebūtu tik viegli man tikt garām, tad palaidu viņu garām un čiloju metru aiz viņa. Pirms finiša taisnes, kas bija izveidota estrādes pašā centrā, bija neliela nogāze. Tur es arī ieslēdzu raito garo soli, panesos garām un kustināju locekļus cik ātri varēju. Plāns nostrādāja perfekti. Video var redzēt, ka konkurents iesākumā cenšas turēt līdz bet jau uz finiša taisnes zaudē cerības. Rezultātā noskrēju M50 pārstāvi un gandrīz apvēmos pēc finiša. Šoreiz vēlme atgaiņāties no personas, kas metās man pie kājām, lai atņemt čipu, bija izteikti spēcīga, bet tiku galā.
Neko nenožēloju.

Organizācija mazliet kliboja, bet iegūtās emocijas un pieredze to visu noteikti atsver. Milzīgs prieks, ka beidzot startējām trijatā. Jānomauc vienības brauciens un jāsāk domāt par nākamo sezonu. Jāmācās peldēt! Jāsāk trenēt tranzīcijas.

Pēc pasākuma trijatā mināmies mājās ar uzvarētāju sajūtu un pa visu joslu. (:

link22 comments|post comment

navigation
[ viewing | 20 entries back ]
[ go | earlier/later ]