Snorke ([info]snorke) rakstīja,
@ 2012-01-27 15:13:00
Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
maratons
vai sieviete pusmuuzaa ar plakano peedu, lieko svaru, zemu fizisko sagatavotiibu un saapeem sirds rajonaa var noskriet maratonu (pie tam plaanoti tiek 7 maratoni 7 kontinentos) ?

pagaidaam atbilde ir - izskataas, ka jaa :) saaku ar knapi 2 km un tagad jau 9 km, nu ne paaraak aatri, bet arii temps aug

nosleepums vienkaarss: katru dienu stundu skriet

protams, kur to stundu nemt - tas jau ir cits jautaajums

a jus ko - sportojat vai leeni sabruukat ?

un ja pirmais - tad kur juus laiku raujat ? (nu labi, tie kas bez beerniem un darbu no 9-5, tie ta taa, var neatbidleet)

(Lasīt komentārus) - (Ierakstīt jaunu komentāru)


[info]shrdlu
2010-01-27 16:40 (saite)
Rīgas maratonu jau droši vien vajadzēs noskriet, pagājušo gadu bija kautkur zem 4:00, vajadzētu mērķēt uz 3:30..
nu pirmā reize varētu būt tāpatās grūta, pat ja 10-20 km izdodas bez īpašām grūtībām noskriet, īstā bauda sākas pēc 30km :) bet nu ņemot vērā, ka skolas gados biju izcili tizls un nevarēju pat 1.6km obligāto normatīvu noskriet, tad jau laikam jebkurš attiecīgi patrennējoties var tikt galā ar to maratonu

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]snorke
2010-01-27 16:41 (saite)
kaa tu treneejies ?

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]shrdlu
2010-01-27 16:48 (saite)
Nu paskraidu, kad sniegs nokūst pāris mēnešus, 2-3x nedēļā, pārsvarā vidējas distances 15-20 km, vēlams ar uzrāvieniem pa vidu (piem. 1 km skrien lēnā garā un tad 200m dod virsū cik ātri var), laiku pa laikam der arī ~30km vidējā tempā, lai organisms pierod pie garām distancēm.
Bet nu man nekāda ūber zinātniskā pieeja nav un arī tie rezultāti jau nav izcili.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]shrdlu
2010-01-27 16:58 (saite)
ja interesē, varu uz e-pastu aizsūtīt treniņu Googles Exceli

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

(Lasīt komentārus) -

Neesi iežurnalējies. Iežurnalēties?