Sviesta Ciba |

-- (

ripp) rakstīja,
@ 2014-08-21 09:57:00

pēdējā laikā uznācis kaut kāds grafomānisms. nekas, gan jau drīz pāries.
bēēt. ko es gribēju teikt. bez tā, ka Alise šodien cēlās 5:40, pēc vakardienas 7 minūtēm man reāli sāp muskuļi.
es nemaz neticu, ka man jebkad agrāk ir sāpējušas tik daudzas muskuļu grupas pēc 7 minūšu nodarbībām.

(Ierakstīt jaunu komentāru)

	au 2014-08-21 10:01 (saite)
	eh, kā man gribas pamēģināt! (Atbildēt uz šo) (Diskusija)

	ripp 2014-08-21 10:02 (saite)
	un kādēļ lai nepamēģini? (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	au 2014-08-21 10:17 (saite)
	šobrīd grūti atrast tās septiņas minūtes laika ;) bet noteikti noteikti, šodien pēc darba uzreiz! (Tā doma ir, ka tas būtu jādara katru dienu?) (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	ripp 2014-08-21 10:19 (saite)
	7 minūtes nudien nav daudz :) bet saprotu, ka darba dienā ir grūti atrast arī tās. + pēc tam vajag laiku lai atgūtos :D es domāju, ka gan jau var arī katru otro. bet kā tieši tas ir domāts nezinu, jālasa tais rakstos. (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	au 2014-08-21 10:19 (saite)
	lūk lūk - septiņas minūtes, kas tas tas, nieks! bet iesildīšanās? atiešana? duša? stenēšana? padzeršanās? ;) (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	ripp 2014-08-21 10:23 (saite)
	hehe, fakts. bet nu ja pamēģini, dod ziņu par izjūtām :)) (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

	rasbainieks 2014-08-21 11:00 (saite)
	es novilku appu, kurā var unlockot visādus ačīvmentus, kas stimulē to darīt katru dienu (var arī nedarīt) (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	ululate 2014-08-21 12:07 (saite)
	mh, piem, ik pa laikam telefons pilnā skaļumā iesvilpjas - tipa "laiks vingrot" :D (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

	pet 2014-08-21 12:23 (saite)
	Iesaki, kādu tieši - varbūt morāli palīdzēs saņemties :) (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	rasbainieks 2014-08-21 12:49 (saite)
	es paņēmu šito: http://www.apptism.com/health-fitness/perigee/7-minute-workout-seven-with-high-intensity-interval-training-challenge/ bet ir vēl ļoti, ļoti daudz visādu, izvēlies tik :) (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

	au 2014-08-21 15:23 (saite)
	eh, kāpēc es izlēmu par labu sulas spiedei, ne aifonam!!! (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

	watt 2014-08-21 10:02 (saite)
	muskuļi sāp = nozīmē ka muskuļi aug. (Atbildēt uz šo) (Diskusija)

	ripp 2014-08-21 10:04 (saite)
	mmhm, ja pie vienas reizes neapstājas :D (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	watt 2014-08-21 10:43 (saite)
	vislabākais efekts esot ja treniņu turpina/atsāk trešajā dienā vai ceturtajā, kad muskuļi tikko-tikko beiguši sāpēt (vēl drusku jūtami), tad viņiem liels stimuls augt, jo ķermenis saprot ka slodze ir regulāra un ātri jāadaptējas. (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

	dzeina 2014-08-21 10:40 (saite)
	Kur var kaut ko vairāk uzzināt? (Atbildēt uz šo) (Diskusija)

	ripp 2014-08-21 10:48 (saite)
	http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout/ bet vispār - iegūglējot 7 minutes workout. ir arī visādu smartfonu aplikācijas, kas palīdz sekot laikam utt. tās 7 minūtes ir tiešām grūtas (t.i. pa īstam grūti paliek pāri pusei un jo tuvāk beigām, jo briesmīgāk). bet par laimi ātri beidzas :D (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	rasbainieks 2014-08-21 11:18 (saite)
	tajās 7 minūtēs var viegli noskaidrot, kuras vietas rumpī ir trenētas (nu, nosacīti) - man kāju vingrojumi bija faktiski atpūta (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	ripp 2014-08-21 11:25 (saite)
	man tur ir reāli problēma ar ātrumu. es fiziski netieku līdzi lielai daļai to vingrojumu. nu un spēka arī nepietiek. (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	rasbainieks 2014-08-21 12:32 (saite)
	es nemaz nemēģinu taisīt līdzi jūtūbes sportistiem :) tas laikam ir appa pluss, ka tu vienkārši dari, cik vari izdarīt tajās 30 sekundēs (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

Navigate: