Sviesta Ciba |

-- (

ripp) rakstīja,
@ 2015-03-18 00:10:00

par jogu
es esmu 12. dienā no 30, iekš "30 days of yoga" jūtūbes kanālā "yoga with adriene". kas ir interesanti, katra diena ir savādāka, garumi ir ļoti dažādi, bet reti virs 30 (un nekad ne virs 35) minūtēm, bieži mazāk. neviena diena nav neizturami grūta, lielākā daļa ir samērā vieglas un patīkamas, bet. lokanība ir uzlabojusies pamatīgi, tāpat sāku manīt uzlabojumus stājā, vairs negāžos apkārt visos līdzsvara vingrinājumos pēc kārtas un arī "side plank" nemaz vairs nešķiet neizpildāmi grūts uzdevums. hmhmhm. diezgan patīkams progress. man personīgi šī 30 dienu programma ļoti patīk.

(Ierakstīt jaunu komentāru)

	daria 2015-03-18 00:44 (saite)
	Hmmm. Šis izklausās labi, varbūt man arī jāsaņemās. (Atbildēt uz šo) (Diskusija)

	ripp 2015-03-18 01:08 (saite)
	Saņemies gan, ir jauki, stiprinoši, izstaipoši un omu paceļoši :) (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	daria 2015-03-18 06:59 (saite)
	1.diena done :) Tā kā es esmu pārāk slinka, lai celtos nejēgā agri un ietu uz reālām jogas nodarbībām, jācer,ka varēšu šo saņemties regulāri. Baigi stīva esmu. (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	ripp 2015-03-18 09:11 (saite)
	jā, es arī sāku stīva, bet tagad jau praktiski ar seju līdz ceļiem (kas pirms 2 ned bija totāls no go). forši, ka sāki :) ja pareizi atceros, otrā diena bija pagrūta, bet vēlāk tur krietni vieglāk. nu vai liekas, ka pagrūta, jo neesi pieradis. bet nu Tu jau esi sportiska, Tev gan jau nebūs grūti :) (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

	rasbainieks 2015-03-18 01:12 (saite)
	side plank taču ir arī 7minūtēs, ne? (Atbildēt uz šo) (Diskusija)

	ripp 2015-03-18 09:12 (saite)
	jā, bet tieši tajā man planka sagādāja baigās grūtības. visas 7 minūtes viena vienīga elle, es nemaz nejaudāju tikt līdz brīdim, kad tas šķiet viegli. + visu laiku viens un tas pats arī nemotivē. (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	rasbainieks 2015-03-18 10:50 (saite)
	nu jā, tur var dabūt arī citus workoutus, bet tas prasa vai nu laiku, vai naudu. es gan kaut kā iespītējos, un no atlockotajiem man vismīļākais ir core workout, it kā nekas nav jādara, bet mugura slapja un sešpaka kačājas :) (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	ripp 2015-03-18 10:55 (saite)
	es sapratu, ka man vispār nav baigi tuvs "no pain no gain" koncepts. esmu ar mieru pasvīst, bet tā lai ir interesanti, patīkami vai forši :D (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	rasbainieks 2015-03-18 11:00 (saite)
	man reāli forši liekas tas, ka tikai 7 minūtes un nekur nav jāiet :) es gan arī nedomāju, ka te ir baigais pain, bet nu laikam neiespringstu tik ļoti kā tu, atceros, ka tu centies taisīt 30 presītes/piepumpēšanās 30 sekundēs, kas vispār nav iespējams! (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

	ninona 2015-03-18 07:58 (saite)
	Apskaužu apņēmību un turu īkšķus, lai tiec līdz tām 30 un tad talāk. :) (Atbildēt uz šo) (Diskusija)

	ripp 2015-03-18 09:13 (saite)
	man jau diezko nav tās apņēmības. tādēļ 30. dienas ir forši, īpaši, ja sāk ar kādu kopā, tad jātaisa, jo esi nosolījies, atbildība un tā. uz mani tas ļoti labi darbojas. paldies :) (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

Navigate: