par jogu
es esmu 12. dienā no 30, iekš "30 days of yoga" jūtūbes kanālā "yoga with adriene". kas ir interesanti, katra diena ir savādāka, garumi ir ļoti dažādi, bet reti virs 30 (un nekad ne virs 35) minūtēm, bieži mazāk. neviena diena nav neizturami grūta, lielākā daļa ir samērā vieglas un patīkamas, bet. lokanība ir uzlabojusies pamatīgi, tāpat sāku manīt uzlabojumus stājā, vairs negāžos apkārt visos līdzsvara vingrinājumos pēc kārtas un arī "side plank" nemaz vairs nešķiet neizpildāmi grūts uzdevums. hmhmhm. diezgan patīkams progress. man personīgi šī 30 dienu programma ļoti patīk.