sitas tiesaam taa ir, bet terapeitiskos nolukos omega 3 jalieto lielaas devas - tie petijumi ir ap 2 g dienaa, bet norma ir kadi 300 mg

(Reply to this) (Thread)

Vot interesanti, jāpaskatās kā ar tām dozām. Kad ierauju trīs kapsulas efektu jūt riktīgi un samērā drīz (nu 12+h?), no vienas... ne pārāk, varbūt ilgākā laika posmā.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Snorke, iespējams, domāja EPA un DHA kopā ar ALA - to, kas linsēklās uc, tad ir viegli sakasīt tos 3 gramus. apsties uz savām kapsulām, tev vajadzētu dabūt dienā vismaz 650 mg EPA + DHA, un ar vienu kapsulu tur nez vai pietiks. kādus 2 gramus tu varbūt ieēd augu izcelsmes omegu 3, kas ir daudz kur, tie palielina tavu omega 3 dozu, bet neaizstāj EPA un DHA.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

es domaju EPA+DHa, normalas kapsulas ir kadi 300 mg, kas ir normala doza, bet terapeitiska doza ir 2g

(Reply to this) (Parent)

subjects were assigned to receive 1200 mg EPA plus 900 mg DHA = 2.1 g EPA+DHa tiem, kas depresee ! tas ir reali daudz, man sanak 7 manejas normalas kapsulas (man liekas, daudzi kludas, jo tur visadi var izteikt to omega)

(Reply to this) (Parent)

Rupju rekinot, terapeitiska deva ir 4-5 + normalas dienas devas. Ar taam terpaitiskam devam tiesam nverots efekts gan depresijai, gan anxiety - bet nu ilgtsiaa laikaa gan. Un citas lieta sarii - sis ir viens nor reatijiem supplementiem, kam ir zinatnisks pamatojums un pieradijums. Pardzoet vinas nevar ! tikai dargas - es perku ieks myprotein.it bundzu ar 1000 kapsulaam

(Reply to this) (Parent) (Thread)

tu neatbildēji, cik tavā dozā ir EPA + DHA. jo tie ir tie, kas parastajās kapsulās.
nekas nav dārgi, ja salīdzina ar Latvijas cenām. es pērku iherbā.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

1 kapsula= 180 mg EPA + 120 mg DHA
researchers recommend healthy people consume 500 milligrams daily of EPA plus DHA
BET - petijumos par realu iedarbibu tiek lietoti 2-3 g . Ta ka principaa man buyu nevis 4-5 jaed, bet vairaak

(Reply to this) (Parent) (Thread)

nezinu. ja tu ēd tik daudz, tad labāk to darīt ar zivīm. viena laša šķēle līdzinās kādiem 2-3 gramiem.
un papēti šo rakstu http://chriskresser.com/when-it-comes-to-fish-oil-more-is-not-better/
(man patiesībā tā omega nav tik aktuāla, vienkārši rakstu taisu)
tur ir tik lieli zāļu pārdevēju lobiji, ka zinātnisko patiesību diez vai savā dzīves laikā uzzināsim.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

wow - bt sitas izskatas pec ta cod oil reklametaja ! nu, labi, tatad, parspilet nevajag ari ar omega3! zivis edu - bet atkla problema- lasis pamataa audzets un piesarnots, parejas zivis tapat, nu, varbut vienigi tas talo okeanu zivis, bet tas nav treknas

(Reply to this) (Parent) (Thread)

audzētavu laši ir sliktāki par savvaļas lašiem, bet ne galīgi. nu tur kaut kāds cipars bija vieniem 20, otriem 18. tik un tā labāk kaut kāda zivs nekā nekāda zivs.
ja bīsties piesārņojuma - izvēlies nelielas un īsmūžīgas zivis, tās nav augstu tikušas barības ķēdēs.

(Reply to this) (Parent)

gribeju sen jau jautaat: Tu juuti efektu tam wahl`s protokolam ? iesaki ?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

efekts ir teicams, nav nekā slikta. bet nezinu, vai var ieteikt, jo, pirmkārt, grūti uz to pāriet. otrkārt, čakars. ir cilvēki, kas saka, ka viņiem patīkamāk ir braukt invalīdu ratos nekā atteikties no maizes! un tamlīdzīgi. bet patiesībā - uz daudzmaz striktas diētas esmu tikai 3 mēnešus, un šai laikā jūtu zināmus "ņem savu gultu un staigā" efektus. reāls uzlabojums. pēc dažiem mēnešiem atslepenošu zematslēgas ierakstus; tagad vēl nevar :D

(Reply to this) (Parent) (Thread)

forsi! es ar meginu pariet nu vismaz ta auz 80%! brokastis: omlete ar darzenjiem un sula ir ideali, ari pusdienas var darzenjus ar zivi vai galju, vienigi vakarpusee gribas komfortfudu, vismaz kadu piadinu ar mozarellu

(Reply to this) (Parent) (Thread)

problēma tāda, ka šī pieder pie "visu vai neko" diētām, pēc manas pašreizējās saprašanas. konkrētā efekta nebija, kamēr es turpināju brokastīs ēst nelielu porciju ar pilngraudu auzām, aizdarītām ar ūdeni un meža ogām. iekš gandrīz nulle glikēmiskā indeksa ir svars. un tava sulu strēbšana vispār ir no citas ōperas.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

kapec sulu strebsna no citas operas ? 100 darzenji un seklas un augli

(Reply to this) (Parent) (Thread)

pirmkārt, augļiem ir augsts glikēmiskais indekss. wahls variantā tur bezmaz vai viens skābs ābols dienā. otrkārt, kaut kāds kaloriju un sķiedrvielu disbalanss. barības vielu ziņā labāko daļu tu izmet ārā. ja tu sajauc kopā sulu un izspaidas un apēd visu kopā - tas jau skaitītos.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

sulu adepti saka ko citu:ka izspiets tiek vislabaakais un sulaa mes baudam jaunibas un veselibas eliksiru koncentreetaa veidaa ! nee, nu skaidrs, ka tikai sula butu ne-ok, bet es jau esu darzenjus tiiraa veidaa ar. Tmer liekas, ka brokastits ta kaudze ar selerijam, brokoliem, ingveru, citronu un zukini ir kaut kas tads, ko nav iespejams apest tira veidaa, bet sula loti ok. Augli mazaas devaas un mikseeti ar darzenjiem

(Reply to this) (Parent) (Thread)

tev ir nosliece uz veģetārismu un svaigēdību. paleo diēta (kuras papildinājums ir wahls) ir gaļēdāju diēta, un kalorijas pamatā nāk no taukiem :)

(Reply to this) (Parent)

nu ja visu vai neko, tad nesanaks, bet it tacu tik dauz padomi par 80 veseligi un tad tie 20 neko daudz neskaadee ... a ka ar kafiju tai protololaa ?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

veselīgi, protams. uzturēt esošo. bet ja tu gribi ņemt savu gultu un staigāt, vai arī ilgtermiņā dzīvot ketozē un nomest svaru (es neesmu ketozē), tad laikam vajag kaut ko vairāk.

kafiju var. autoimūnais protokols noliedz arī to, tā ka šis, pie kā turos, atļauj ļoti daudz.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

man tagad vajdzetu ieiet ketozee uz lacinju un mest svaru ! problema ir vakarinjas: kas ir tads, kas atslabina, nomierina un tomer ir labs,,, drosi vien karija sautejumi, bet lai vini butu nomierinosi, viniem jabut trekniem un sierigiem, atkla nav labi, vienkarsi burkani ar kariju apkaisiti nedr

(Reply to this) (Parent) (Thread)

tajā wahls grāmatā ir laba nodaļa par ketozi. ieliec adresi šeit un nodzēs, piesūtīšu :)

(Reply to this) (Parent)