forsi! es ar meginu pariet nu vismaz ta auz 80%! brokastis: omlete ar darzenjiem un sula ir ideali, ari pusdienas var darzenjus ar zivi vai galju, vienigi vakarpusee gribas komfortfudu, vismaz kadu piadinu ar mozarellu

(Reply to this) (Parent) (Thread)

problēma tāda, ka šī pieder pie "visu vai neko" diētām, pēc manas pašreizējās saprašanas. konkrētā efekta nebija, kamēr es turpināju brokastīs ēst nelielu porciju ar pilngraudu auzām, aizdarītām ar ūdeni un meža ogām. iekš gandrīz nulle glikēmiskā indeksa ir svars. un tava sulu strēbšana vispār ir no citas ōperas.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

kapec sulu strebsna no citas operas ? 100 darzenji un seklas un augli

(Reply to this) (Parent) (Thread)

pirmkārt, augļiem ir augsts glikēmiskais indekss. wahls variantā tur bezmaz vai viens skābs ābols dienā. otrkārt, kaut kāds kaloriju un sķiedrvielu disbalanss. barības vielu ziņā labāko daļu tu izmet ārā. ja tu sajauc kopā sulu un izspaidas un apēd visu kopā - tas jau skaitītos.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

sulu adepti saka ko citu:ka izspiets tiek vislabaakais un sulaa mes baudam jaunibas un veselibas eliksiru koncentreetaa veidaa ! nee, nu skaidrs, ka tikai sula butu ne-ok, bet es jau esu darzenjus tiiraa veidaa ar. Tmer liekas, ka brokastits ta kaudze ar selerijam, brokoliem, ingveru, citronu un zukini ir kaut kas tads, ko nav iespejams apest tira veidaa, bet sula loti ok. Augli mazaas devaas un mikseeti ar darzenjiem

(Reply to this) (Parent) (Thread)

tev ir nosliece uz veģetārismu un svaigēdību. paleo diēta (kuras papildinājums ir wahls) ir gaļēdāju diēta, un kalorijas pamatā nāk no taukiem :)

(Reply to this) (Parent)

nu ja visu vai neko, tad nesanaks, bet it tacu tik dauz padomi par 80 veseligi un tad tie 20 neko daudz neskaadee ... a ka ar kafiju tai protololaa ?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

veselīgi, protams. uzturēt esošo. bet ja tu gribi ņemt savu gultu un staigāt, vai arī ilgtermiņā dzīvot ketozē un nomest svaru (es neesmu ketozē), tad laikam vajag kaut ko vairāk.

kafiju var. autoimūnais protokols noliedz arī to, tā ka šis, pie kā turos, atļauj ļoti daudz.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

man tagad vajdzetu ieiet ketozee uz lacinju un mest svaru ! problema ir vakarinjas: kas ir tads, kas atslabina, nomierina un tomer ir labs,,, drosi vien karija sautejumi, bet lai vini butu nomierinosi, viniem jabut trekniem un sierigiem, atkla nav labi, vienkarsi burkani ar kariju apkaisiti nedr

(Reply to this) (Parent) (Thread)

tajā wahls grāmatā ir laba nodaļa par ketozi. ieliec adresi šeit un nodzēs, piesūtīšu :)

(Reply to this) (Parent)