putnu novērotājs ([info]_re_) rakstīja,
@ 2024-02-22 13:56:00
Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
vielas
ne tik nopietnos tematos, te zazis ieminējās, ka olbaltumvielu akcents ir pārspīlēts un nepareizu mērķu bīdīts, bet patiesā problēma ir šķiedrvielas.
olbaltumvielām es pievēršos tik un tā, bet palūkojos šķiedrvielās arīdzan. ik pa laikam reģistrēju savu apēsto mfp un pie 1470 kcal izsniegtās dienišķās devas šams man vēl dienā apēst 25 g faiberīti. oh well, es knapi pusi savācu pa dienu, ļoooti reti pietuvojos dienas normai.

(Ierakstīt jaunu komentāru)


[info]zazis
2024-02-22 14:19 (saite)
lūk!
aizvien populārāks kļūst uzskats, ka zarnu mikrofloras daudzveidība un veselīgums tieši ietekmē mūsu garīgo un fizisko veselību. mikroflorai vajag pēc iespējas dažādākas sķiedrvielas.
es šo nesauktu par nenopietnu tematu. pastāv būtiska iespēja, ka arī pie depresijas ir vainīga diēta un tikai tad stress, nepietiekams miegs utt

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]barbala
2024-02-22 14:42 (saite)
un D vitamīna trūkums, arī tas.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]_re_
2024-02-22 14:49 (saite)
lūk

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]barbala
2024-02-22 14:41 (saite)
līdzsvars un šķiedrvielas, bet ne ātrie ohidrāti ir mūsu viss.
faiberīši iedod sāta audeklam diegu. bet labi faiberīši. es piemēram, diktām mīlu pākščaugus un beidzot tos māku visādos veidos garšīgi gatavot, lēcas pupas zirņi, mmm.

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]_re_
2024-02-22 14:48 (saite)
ar visu to, ka brokastīs taisu prāvu pannu brokoļus + pākši, nesavācas. es nezinu, čia sēklas ar karotēm jāēd, vai. joks joks. bet forši šim pievērst uzmanību, tik daudz kas nezinot paslīd garām..

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]zazis
2024-02-22 17:04 (saite)
dažādi dārzeņi. vārīti, sautēti.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]zazis
2024-02-22 17:46 (saite)
ogļhidrāti ir mūsu ķermeņa iecienītākais un primārais enerģijas avots. nevajag tos demonizēt, lūdzu. arī zarnu mikroflorai ļoti garšo, ja nepaspēj viss uzsukties pa ceļam.
runā, ka šķiedrvielas palīdz arī šinī jautājumā, tāpēc spiesta sula galīgi nav tik labi un pareizi kā apēsts auglis, jo cukurs no sulas uzsūcas daudz ātrāk un līdz zarnām nemaz netiek.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

Neesi iežurnalējies. Iežurnalēties?