pajautaa

rīts

« previous entry | next entry »
Maijs. 6., 2022 | 09:24 am
posted by: mranarhs in pajautaa

Jau esmu ietrenējies celties 6"00 vai vēlākais 6:30. Mērķis ir celties 5:00. Kādas metodes varat ieteikt mērķa sasniegšanai, lai pārāk sevi nenomocītu?

# | jā, ir doma! | Add to Memories

Comments {19}

Runcis

from: [info]runcis
date: Maijs. 6., 2022 - 01:04 pm
#

Sāc par 10 vai 15 min ātrāk iet gulēt. Nedēļu pierodi, atkal 10/15 min ātrāk. Tad, kad stabili 1h ātrāk iesi gulēt, tad sāc likt modinātāju agrāk par 10/15 min./nedēļā.

Atbildēt | Diskusija

Dzintra čoms

from: [info]mranarhs
date: Maijs. 6., 2022 - 01:26 pm
#

Kāds varētu būt optimālais gulētiešanas laiks, lai celtos 5:00? 22:00?

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

Runcis

from: [info]runcis
date: Maijs. 6., 2022 - 01:44 pm
#

Jā, es teiktu, ka ap desmitiem vakarā būtu pēdējais laiks iet gulēt. Bet varbūt arī pat pusdesmitos.
Tas jau vairāk no Tevis individuāli atkarīgs. Vienam var pietikt ar 5h miegu, citam ar 8h par maz.

Atbildēt | Iepriekšējais

###

from: [info]terrifyer
date: Maijs. 7., 2022 - 11:13 pm
#

optimāli šmoptimāli. katram individuāli. ļõõõõõti.
BET
kkur izlasīju ka miegs funkcionē 90min intervālos. nu 1.5h, 3h, 4.5h, 6h utt. un ir baigi ok ja sanāk. nepamostos nomiris un ar streikojošu sirdi.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

Dzintra čoms

from: [info]mranarhs
date: Maijs. 8., 2022 - 02:25 pm
#

Jā, par to esmu lasījis, divas miega fāzes, kas cikliski mainās, un neesot labi mosties cikla vidū.

Atbildēt | Iepriekšējais

Entitious

from: [info]unknown_entity
date: Maijs. 9., 2022 - 12:51 pm
#

Miega fāzu garums katram ir savādāks un tas mainās atkarībā no tā, cik ilgi jau guli. Esmu novērojis, ka man, piemēram, ir ~40min. Mostos bez modinātāja ap 6.50 vai nākamā reize ir ~7:30.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

Gesundheit

from: [info]anrys
date: Maijs. 11., 2022 - 01:32 pm
#

beidzot kāds labs izskaidrojums.

Atbildēt | Iepriekšējais