-9kg 3 mēnešosRecent Entries | |
|
|
You are viewing 20 entries, 280 into the past December 15th, 2006rīsu papīra groziņi ar ceptu jūras velnu, sēnēm un jūras ķemmīti 2 gab garšaugu mērcē apviļātas tīģergarneles 15 cm 2 gab fritēta zobenzivs fileja 200g kalmāri ar njoki un baraviku mērci 400g lapu salāti ar fetas sieru 250g uz oglēm cepti patisoni, cukīni, palmu saknes un plūmes 300g pīle cepta brūkleņu mērcē 1 gab zoss pastēte 200g tiramisū 200g cognac balzac XO 500g šorīta brokastis: aspirīns upsarin 2 tbl December 14th, 2006liljabrik @ :
tātad, sākam, zem' un debess sajukusi, dienas, naktis, tu, es... absints 40 g viskijs 50 g sidrs 150 g citronu sula _____________ 316 kautkādi izmisīgi badi virtuvē, karotīte pastētes, karotīte siera, marinēti gurķīši, mandarīni ______ 150 (cerams) šīrīta brokastis vājpiena biezpiens ar zilonīti un tomātiņu 88 viena pļavas maizīte ar maztauku sieriņu 70 ________ 158 __________________________________ 626 - atļaujos visu pieskaitīt šodienai. šovakar plānota smalka pierīšanās un piedzeršanās, ja par velti dod, tad jāēd. ta jau redzēs, līdz cik uzvilks. December 13th, 2006liljabrik @ :
yomayo. šodien vairs neko neēdīšu. tikko biju uz tibetas ēstuvi pusdienās. ēdu basmati rīsus ar sojas gaļiņu un biešu-kāpostu salātiem. un desertā - maziņa bļodiņa saldā biezpiena (cik sajutu, tur bija biezpiens, banāns, gan jau cukurs un šķipsniņa riekstu). lūk, aprēķins: Rīsi 290 Milti sojas 174 (nezinu, kā ir jārēķina sojas gaļa) Salāti pupiņu - biešu 77 Banāni 88 Rieksti zemes grauzdēti 117 Biezpiens 9% 159 Kopā 905 SPĒJAT TAM NOTICĒT??? liljabrik @ :
brokastis: burkānu-ābolu-mandarīnu salāti sajaukti ar burkānu-ābolu sulu rupjmaizīte ar kausēto sieru Burkāni 26 Āboli 27 Mandarīni 23 Maize rudzu 65 kausētais maztauku siers "Gauja" 28 Glāze ābolu-burkānu sulas 48 Kopā 217 Tad vēl naktī gāju ēst. apēdu vienu kartupeļa laiviņu ar avokado krēmu, tomātu ar tējkaroti kausētā siera un divus mazus gabaliņus marinētās silķes. 150? December 12th, 2006liljabrik @ :
vakariņās: Divas kartupeļu laiviņas ar avokado pildījumu. Kartupeļi 105 Avokado 155 Mandarīni 92 Krējums skābais (25% tauku) 17 Majonēze (80% tauku) 30 Kopā 399 _________ kopā šodien 995-1095 (tiešām nezinu cik daudz bij tajos cepumos) teja ar cukuru- ap 60 kcal skabpiens ar mazliet cukura- 100 kopā: 160 drugs: 400mg ibuprofen (iespējams tiks atkārtots, upd: tās spilgti rozā ripiņas gan ir gardas, bet zobi sāp tā kā tā) 3 cigaretes Mēģinājums šo dienu padarīt par pietiekami vieglu turpinās. Tikko bija pusdienas- 250g gulašzupas, bet ne mazākās sajēgas, cik tādā varētu būt kaloriju. Diez vai būs vairāk par 500, bet nu gribētos zināt. Izpalīdzēsiet? upd: par gulašu kļuva skaidrāks Sīpoli 14 Tomāti 12 Paprika 4 Fileja liellopa 121 Maize kraukšķīga 67 Eļļa olīvu 90 Kopā: 308 pagaidām 468 liljabrik @ :
brokastīs divas ceptas olas un rupjmaize ar biezpienu Olas vistu 124 Biezpiens vājpiena ar zilonīti viena karotīte 24 Maize rudzu 65 Eļļa olīvu 90 Ābols 43 Kopā 346 amaranth @ :
šorīt uzkāpu uz svariem un jau 73:) laikam aukstums patiešām iedarbojas - ķermenis sasildoties izmanto vairāk enerģijas. brokastīs: viens activia jogurts 125 burkāns 26 vilina kagors, kas nolikts kumodē piemērotam gadījumam:) bet tad jau redzēs. baigi daudz no viņa kaloriju būtu kopā: 151 December 11th, 2006liljabrik @ :
vakariņas: Kartupeļi 126 Siļķu tīteņi marinādē 143 Jogurts (3,5% tauku) 13 Biezpiens vājpiena 88 Ābolu-burkānu sula trešdaļpudelīte 22 ____________ 392 tad vēl, pa vidu, knakstīšanās visāda: liela glāze multivitamīnu sulas 80 ābolīts 40 piparkūkas kādas piecas 174 ____________________ kopā šodien 1035 vispār kaut kāda netaisnības sajūta. liekas, es tik maz šodien esmu apēdusi! un tik ļoti salku pa dienas vidu! un še tev. nekas nav ietaupījies. amaranth @ :
aizgulējos, nepaēdu brokastis, līdz ar to darbā kafijaspauzē paķērās pirmie cepumi. uz kalorijām kādām 400(mans minējums). nožēlojami. bet vismaz kompensēšu vakarā ar dejošanu. upd: pusdienās bija jogurts 125 cal tēja ar cukuru 35 cal upd2: vakarā vēl kautkādas končas un pāris cepumi pie draugiem un mājās medus karote pie tējas un divi burkāni kopā pa dienu ap 1000-1200cal liljabrik @ :
brokasts: Kāposti skābēti 150 g 26 Biezpiens 9% 159 Krējums skābais (25% tauku) 25 (kas ledusskapī ir, tas jāēd!) Maztauku kausētais siers Ementāles 27 divas rīsu galetes 52 puse tomāta 10 ābols 50 __________________ 349 liljabrik @ :
vakariņas, ne-vakariņas (ar regularitāti man ir vislielākās problēmas, kā jau minēju) kopumā, actimel jogurtiņš 84 trijstūra sviestmaize ar vistu un majonēsi, nu viena no tām divām, kas ir iepakojumā 247 svaiga ābolu - burkānu sula 0,5 l 54 2 cappučīno 80 2 malciņi bonaparta 40 50 g viskija 124 kopā šodien 953 vienīgais, kas man šodien neļāva pilnībā apkoklēties, bija šī diēta, paldies, vējamāt December 10th, 2006liljabrik @ :
brokastis. Kāposti skābēti 150 g 26 Dzērvenes drusku 18 Biezpiens 9% 159 un Krējums skābais (25% tauku) 25 (kas ledusskapī ir, tas jāēd!) Saulespuķu maizes šķēle 69 Maztauku kausētais siers Ementāles 27 garīgās vērtības (advente) 2 (sveces) Kopā 324 ļoti labi paēdu, puncīts pilns. liljabrik @ :
vakariņās miso zupa un gurķu sušī, rēķināšu kā aleja, 300 pustasīte kappučīno (neizdzēru, jo bija negaršīgs, reti kuram izdodas uztrāpīt pareizo piena-kafijas attiecību, līdzko ir par daudz piena, man nāk vēmiens),nu 20 glāze tomātu sulas 34 kopā šodien 1186 December 9th, 2006liljabrik @ :
šodienas bilance: 3 rīsu galetes ar maztauku 7,5% ementāles sieru 128 3 Tomāti 26 divi mazi Pīrādziņi ar speķi 203 ābols 38 Kopā 395 (vēl man ir skaidrs, ka nedrīkst ākstīties un ēst mazāk kā 1000 kcal dienā. jo tad, pirmkārt, NENORMĀLI ĀTRI DOD GALVĀ (kā es vispār vakar uzvedos visas cibas priekšā!), otrkārt, šodien ir ĻOTI SLIKTI, treškārt - ĻOTI gribas ēst. man ir ļoti neprecīzi svari, vecā parauga. iespējams ir par kādu kilogramu mazāk, nezinu. upd. tipa, pusdienas Gurķi 6 Tomāti 34 Olas vistu 63 Cālis 116 Cepumi piparkūkas 218 Kopā 437 Šodien pavisam - 832 liljabrik @ :
vakariņas (arī es, brut): maizīte ar biezpienu 75 200 g tulamōra 494 Sula tomātu 34 Ābols 80 kopā 603 šodien kopā 1284 nē, tā dzeršana ir jāizbeidz. kas tad ir 200 grami viskija? bet vairāk kā jebkura no ēdienreizēm. un tagad, viegls nelabums, jo apēdu par maz, izdzēru par daudz, un ēst gribas NENORMĀLI. pizģec, arlabunakti December 8th, 2006burkānus drusku, drusku brie sieru un MARCIPĀNU, kopā sanāk papildus 300 kalorijas, ko es nu nekādi nedrīkstēju. šovakar skumji sēdēšu mājās, noteikti pa visu garo vakaru vēl kko aprīšu, ceru, ka ne ceptus zivju pirksitņus vai lielu sviestmaizi vai kko tmldz riebīgu, bet tik garšīgu. toties rīt iziešu ielās un iedzeršu, tas nozīmē, ka pa dienu ēdīšu, vakarā dzeršu. brīvdienās mēs vienmēr ēdam visu laiku - kā sestdienas rītā atveram acis, tā sākam kustināt muti, ceptas siermaizes, suši, kotletes, trīs krūzes kafijas ar cukuru....šokolāde, eklēri, picas, pankūkas... es esmu izmisumā šobrīd. MAN GRIBAS ĒST. Aj, ko tur vairs, es nožēlojamā bezrakstura būtne, apēdu bērnam pārpalikušo auzu pārslu putru pa taisno no katla un vēl banānu. Nu baigā diēta, smieklīgi :)) Rozīnes 28 Banāni 88 Piens 2% 24 Pārslas auzu 110 Kopā 250 Pavisam pa dienu 1760. Esmu rīma, ko lai dara :) |