-9kg 3 mēnešos

liljabrik @ 04:57 pm: yomayo. šodien vairs neko neēdīšu. tikko biju uz tibetas ēstuvi pusdienās.

ēdu basmati rīsus ar sojas gaļiņu un biešu-kāpostu salātiem.
un desertā - maziņa bļodiņa saldā biezpiena (cik sajutu, tur bija biezpiens, banāns, gan jau cukurs un šķipsniņa riekstu).

lūk, aprēķins:

Rīsi 290
Milti sojas 174 (nezinu, kā ir jārēķina sojas gaļa)
Salāti pupiņu - biešu 77

Banāni 88
Rieksti zemes grauzdēti 117
Biezpiens 9% 159

Kopā 905

SPĒJAT TAM NOTICĒT???