Tev ir blakus apstāklis, kas viņu dzen lejā. Ar uzturu vien nevar uzturēt, ja pat lietotu gaļu caurām dienām.
P.S. Man vēl ir labs, bet gaidu gaidu arī tādu drastisku kritienu :)

(Reply to this) (Thread)

tātad, tas ir neizbēgami šajā periodā? nu, tas mani nomierina. kāpostu tīteņi gan noteikti būs pašā laikā :))

(Reply to this) (Parent) (Thread)

ir diezgan neizbēgami, jā. vēl svarīgi ievērot starplaikus lai pirms/pēc piena produktiem nelietotu to, ko lieto lai paceltu dzelzi, tie savstarpēji ēdas.

bet ir arī visādi garšīgie dzelzs preparāti un forma kāda nu patīk - augu/dārzeņu sīrupi, košļājamas dražejas, dzeramas kapsulas ko šķaida ar sulām u.tml.
man pirms vēl trūka rēali gribējās aknas, asinsdesu un visu tādu :D lai gan es arī gārsas un spinātu smūtijus nesmādēju, bet vislabāk man patika novārītu olu ar majonēzi sajaukt ar plaucētām kapātām nātrēm un likt uz grauzdiņiem
mm

(Reply to this) (Parent) (Thread)

varētu to arī uzrakstīt uz paciņas! to, ka d vitamīnu nedzert kopā ar kafiju, es iegaumēju. bet tagad vēl arī jāizdomā, pēc kuras ēdienreizes tad iemaukt to dzelzs tableti, un lai to visu uzņemtu kopā ar c vitamīnu, bet ne ar piena produktiem, un kad ēst piena produktus, lai būtu d vitamīns un kalcijs :D

visdīvainākais, ko man sāka prasīties, ir šokolāde. jebkurā formā, jebkurā diennakts laikā. noveļu to uz dzelzs trūkumu :D gārsas smūtijs noteikti ir labāks zobiem, nekā šokolāde.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

jā, un vēl nedrīkst kalciju kopā ar kofeīnu ja grib lai uzsūcas :D un magneiju nevar reizē ar kalciju

es reāli kāros augšā, kad man bija jādzer Askorutīns (cvit), dzelzs preparāts (no kura šķebīja gan tukšā dūšā gan netukšā), magnijs zirga devās un vēl kafija lai spiediens turētos pieklājīgi zemā normā nevis
:D un piedevām vēl toksikoze. es kko no šī visa dzēru naktīs čurāt ejot kā vienīgajā drošajā laikā :D

(Reply to this) (Parent) (Thread)

tātad, auzu pārslu putra ar pienu un kafija nomīnusojas, ja vēl iemet tam pa virsu d vitamīnu, tad, skaiti, viss darbs vējā.

(Reply to this) (Parent)

o, izlielījos un jaunākajās analīzēs man feritīns ir 6! :)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

jopcik! uz aptieku, marš? :)

(Reply to this) (Parent)

Vegāni un veģetārieši aktīvi lieto Cronometer lietotni. Lai būtu visi vitamīni n shit.

(Reply to this) (Thread)

Arī bez lietotnes, ja piedomā, tad labi turas

(Reply to this) (Parent)

Jāskatās komplektā ar hemoglobīnu, ferritīns ir rezerves.
Grūtniecības laikā pazemināts hemoglobīna un ferritīns ir sagaidāms. Ļoti pieaug asins daudzums, bet sarkano asins ķermenis daudzums ne tik ļoti, tādēļ dzelži vajag vairāk un tie trūkst :)

(Reply to this) (Thread)

nu, tāpēc jau mums te neviens panikā nav kritis, daktere paskatījās rezultātus un teica, lai nopērku tādus un tādus un turpinu dzert līdz... ahem. aizmirsu.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Bet tu dzer. Lai atī normāla, tomēr šī parādība jāuztver samēra nopietni. Pie smaga dzels trūkuma bērns nesaņem gana skābekli.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

tad es esmu pārāk nopietna, tad - nepietiekami nopietna, trakums!

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Bet Tu jau nevari zināt visu :)

(Reply to this) (Parent)

ahh, man šķiet tas ir ļoti individuāli. esmu veģetāriete jau daudzus gadus, un kopš esmu ar tagadējo draugu, arī sanacis samazināt piena produktus uzturā (pienu dzeram sojas vai auzu vai mandeļu), reizi mēnesī pie pupiņām vai puķkāpostiem piešauju sviestu, un sieru lietojam minimāli. vienīgais, ko ēdu regulāri, ir jogurts, bet arī ne katru dienu. un ar visu tādu puskoklēcej-vegāniskumu nebija grūtniecības laikā problēmu ar dzelzi. man skiet vnk ļoti daudz ir atkarīgs, no tā, ko kopumā ēd un organisma individualajām īpatnībām (cik daudz/viegli uzsūcas dzelzs)

(Reply to this) (Thread)

jā, žēl ka tādu analīzi arī uzreiz nevar dabūt. iedomājies, cik forši - tev ir ne tikai viens cipars priekšā, bet reāli individuāls, informatīvs materiāls. varbūt nākotnē.

(Reply to this) (Parent)

tas ir normāli aka neizbēgami. man lika visu laiku dzert feritīnu, taču tam ir viena liela blakusparādība - aizcietējums (pardon, tmi, i know).

(Reply to this) (Thread)

oh, honey, mēs te ne pirmo reizi ar pīpi uz jumta. insider knowledge acknowledged.

(Reply to this) (Parent)