ahh, man šķiet tas ir ļoti individuāli. esmu veģetāriete jau daudzus gadus, un kopš esmu ar tagadējo draugu, arī sanacis samazināt piena produktus uzturā (pienu dzeram sojas vai auzu vai mandeļu), reizi mēnesī pie pupiņām vai puķkāpostiem piešauju sviestu, un sieru lietojam minimāli. vienīgais, ko ēdu regulāri, ir jogurts, bet arī ne katru dienu. un ar visu tādu puskoklēcej-vegāniskumu nebija grūtniecības laikā problēmu ar dzelzi. man skiet vnk ļoti daudz ir atkarīgs, no tā, ko kopumā ēd un organisma individualajām īpatnībām (cik daudz/viegli uzsūcas dzelzs)

(Reply to this) (Thread)

jā, žēl ka tādu analīzi arī uzreiz nevar dabūt. iedomājies, cik forši - tev ir ne tikai viens cipars priekšā, bet reāli individuāls, informatīvs materiāls. varbūt nākotnē.

(Reply to this) (Parent)