Sviesta Ciba |

-- (

ripp) rakstīja,
@ 2017-10-31 11:50:00

Draugi, iesakiet. Es vairs nevaru skriet, bet man vajag sportot. Kur man likties un ko/pie kā darīt brasas rajonā?

(Ierakstīt jaunu komentāru)

	klusais_okeans 2017-10-31 12:19 (saite)
	kāpēc nevari? Joprojām tā potīte? (Atbildēt uz šo) (Diskusija)

	ripp 2017-10-31 12:23 (saite)
	2 mēn laika skrienot potīte man samežģījusies 3x. Pēdējā x pirms 2 mēnešiem un, šķiet, ar kādu saites traumu, jo mēdz sāpēt joprojām. T.i. skriet es varu, bet man laikam ir tendence mežģīt to potīti l, tādēļ tumsā skriet neriskēju. Bet pa gaismu nesanāk laiks. (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	zetinja 2017-10-31 12:32 (saite)
	Ja spēj saņemties vingrot mājās, tad potītēm dikti palīdz līdzsvara paliktnis. Kā arī visi balerīnu vingrinājumi. (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	ripp 2017-10-31 13:31 (saite)
	Ar šo noslodzi, nespēju :( (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

ninona
2017-10-31 12:52 (saite)

Pārskati skriešanas tehniku un stiprini muskuļus - gan pēdu, gan ikrus ("baleta" vingrojumi).

Piem., frisbijā baigi potītes cieš, kamēr neiemācās pareizi likt kāju, lai nav trieciens, pareizi piezemēties utt.

Saites diemžēl nepāriet ātri. Man traumatologs teica 3 mēnešus atmest visādas skriešanas un lekšanas, ietieca riteņot, tas ķermenim ir stipri draudzīgāk. (Es neklausīju, drīzāk mācījos pareizi kustēties, pusgada laikā stabili bija pārgājis.) Tagad jaunāko potītes traumu dabūju, jo mani aiz potītes skrējienā aizķēra, spēcīgs rāviens bija. Pagaidām nepāriet, bet skriet un lekt arī netraucē.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)

	ripp 2017-10-31 13:31 (saite)
	Bet es reāli nezinu, kā un ko darīt. Gribu kādu, kas profesionāli palīdz. (Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

	str 2017-10-31 18:05 (saite)
	Ko tu gribi darīt un cik laika tam veltīt? (Atbildēt uz šo)

	noisiite 2017-11-01 08:52 (saite)
	Nūjot! Nopietni. Raiti raitā solītī un būs kārtīgs aerobais treniņš + rokas tiks nodarbinātas. (Atbildēt uz šo)

Navigate: