Par ūdeni
Vispār pēdējā laikā, atšķirībā no senākiem gadiem, es esmu mierīga ka ceļarullis un ir visai maz lietu kā IRL, tā internetos, kas spētu sacelt manu asinsspiedienu līdz tādam līmenim, ka gribas bļaut: "Bļaģ, tu dura pēdējā! Kā zemi tevi nes?!" Bet te viena puksta komentāros par ūdensdzeršanu izlasīju tik daudz muļķību (pie kam no it kā gudriem cilvēkiem arī), ka tomēr gribu izteikties.
Tālāk citāti (bez autoru norādīšanas) un mani komentāri.

"Nez, kā inuīti tiek pie dienišķajiem 2l šķidruma?"
Ironija nevietā. Varbūt papētiet, kādi izskatās tie, kas ūdeni nedzer vai dzer maz, 30, 40 un 50 gadu vecumā. Pie kam runa šoreiz ir par veselām tautām (tiem pašiem inuītiem vai dienvidniekiem). Tie paši mani mīļotie gruzīni. Kā novērots dabā, viņi dzer kafiju, stipru tēju (ar DAUDZ cukura), vīnu un limonādi, bet ne ūdeni. Un pamatā jau 30 gados izskatās gadus 15 vecāki kā pasē. Gribat ātri novecot? Gribat grumbas? Aber lūdzu!

"- es plikā ūdenī vien pa dienu izdzeru... eeem... 5 litrus.
- tas nav paaugstināts cukurs, tfux3?"
Aha, mīļotais mīts, ka cilvēks, kas daudz dzer ūdeni, noteikti ir slims ar cukurslimību!

"Es kaut kur lasīju, ka Britu zinātnieki atklājuši, ka tas ir tikai mīts par tiem 2L. Īstenībā tas neko nedodot.....visvairāk kaloriju sadedzinot sex - to gan vajagot daudz un bieži, tad novājēšana garantēta ..."
Dod gan. Empīriski pārbaudīts, arī personiski. Un par to kaloriju sadedzināšanu. Papētiet internetā, cik kaloriju sadedzina sekss/skriešana/veļas gludinašana/utt. un cik kaloriju ir tai kūkas gabalā, ko jūs šodien apēdāt (un tas jau nebija vienīgais, ko apēdāt). Pieslēdziet loģiku. Un būsiet pārsteigti. Nepatīkami pārsteigti.

"2l ir domāti kopā ar pārējo šķidrumu, ko pa dienu uzņem (piem., zupas un ēdienā esošais šķidrums)."
(Vot, šādus tekstus dzirdot pa radio, tv, lasot presē, esmu gatava sist pa seju!)
Aha, un mazgājamies mēs zupā, kefīrā un kokakolā? Nu padomājiet ar galvu - ja mēs no ārpuses mazgājamies ar ūdeni, tad kāpēc jūs domājat, ka no iekšpuses mums ir jāmazgājas ar kompotu vai alu? Jūs "no ārpuses" ik dienas dušā mazgājaties vismaz 5 minūtes (cik tajā brīdī ūdens tiek izlietots?), bet "no iekšpuses" mazgāšanai cerat, ka pietiks ar vienu pipetīti ūdens? Pie kam vēl organismam tas būs jāizfiltrē no kafijas...

"Pārmērīgi palielinot uzņemamo šķidruma daudzumu, var iedzīvoties arī nieru problēmās, jo tas viss tak arī jāizčurā ārā :)"
Un tad, kad organismam viss ūdens ir jāizfiltrē no ēdiena (arī kafija un zupa ir ēdiens), tad nieru problēmas neradīsies? Vai arī visi liekie sūdi, ko tām nierēm nācās filtrēt, sāks nostāties tur un veidos akmeņus? Un ir gluži normāli, ja uz WC iet ik pa pāris stundām. Un nevis vienreiz dienā.

"es te sievas iespaidā arī mēģināju tos x litrus ūdens dienā izdzert, bet jopcik, man tak nav laika pa dienu tik daudz uz toču skraidīt! "
Tas ir tikai pašā sākumā tā skraidīšana, kamēr organisms pierod, pēc tam tas normalizējas līdz WC apmeklējumam ik pa 2-3 h. Ak, jā, un vēl liela skraidīšana ir tad, ja dzer nepareizi - lielus ūdens daudzumus vienā paņēmienā.

"Ja ir grūti un jāpiespiežas, tātad - nevajag! Kā saka mana trenere - cilvēks jau nav govs, kas dzer spaiņiem :)"
Aha, ja ir grūti nevajag. Un staigāt, lasīt, rēķināt algebras uzdevumus, apgūt svešvalodu bija viegli? Un pēc pirmā treniņa, kad jūs mirāt nost no pārpūles un muskuļu sāpēm, bija viegli? Ko tad teica trenere? "Neturpiniet, ja jums grūti. Cilvēks nav mērkaķis, lai lēkātu stundu no vietas." Tā viņa teica? Vai varbūt viņa to teica par ūdens dzeršanu treniņa laikā, nevis vispār?

"Nav nekādi divi litri normālos apstākļos jādzer, ja "organisms pats neprasa", tas tiešām ir mīts. Tagad nav laika gūglēt, bet internetos var sameklēt norādes par to, kā tas uzņemamā ūdens daudzums aprēķinās uz konkrētu svaru."
Aha, taisnība gan. Tikai taisnība arī tas, ka 2 l ir jādzer cilvēkam, kura svars ir zem 70 kg. Ja tas ir lielāks, jādzer vairāk par 2 l;>


Un beigās tas, ko es saku, kad man cilvēks niķīgā balsī, kāju pret zemi sperot, paziņo, ka viņš NEVAR izdzert tik daudz: "nedzer, ja nevari, nedzer! Bet tad nesūdzies par tūkstošām kājām, par to, ka reizi gadā tev akmeņi nāk laukā tā, ka jābrēc, ka grumbas arvien vairāk rodās, ka svaru nevari nomest, nestāsti man to visu!"


Un es jau jums varētu pastāstīt, cik, kā un kad ūdens jadzer, bet, piedodiet, tas maksā naudu;)))