pajautaa

« previous entry | next entry »
Jan. 22., 2015 | 03:23 pm
posted by: cosmo_shiva2 in pajautaa

Kā jūs atmetāt smēķēšanu? Efektīvākais veids kā atmest pavisam un nemocīties lomkās?
Smēķēju jau 13 gadus, šķiet pienācis laiks :)

# | jā, ir doma! | Add to Memories

Comments {29}

Hlorēts ūdens

from: [info]lennay
date: Jan. 22., 2015 - 07:05 pm
#

Ar Karra grāmatu. Ar nelielu modifikāciju: Karrs grāmatas beigās aicina uz rituālu "pēdējo", pirms tam solot, ka grāmatu izlasījis, cilvēks būšot nesmēķētājs; nu un tad man grāmatas beigās radās loģisks jautājums: "Kādēļ man kā (jaunizceptam) nesmēķētājam vispār būtu jāpīpē kaut kāda cigarete - pēdējā vai nepēdējā?". Lomku nebija, pastiprināts sagurums, miegainums kādas pāris dienas - katrā ziņā "lomkas" daudz vieglāk pārciešamas kā visparastākā saaukstēšanās. Ja sev neiegalvo pretējo, protams - ka nu tik būs šausmīgā rāpošana pa sienām un kas tik vēl ne.

Smēķētāja stāžs 15+ gadi.

Atbildēt | Diskusija

cosmo_shiva2

from: [info]cosmo_shiva2
date: Jan. 22., 2015 - 08:03 pm
#

Vai tev ir tā grāmata?

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

Hlorēts ūdens

from: [info]lennay
date: Jan. 23., 2015 - 01:43 am
#

Es angliski lasīju, netā atradu.

Atbildēt | Iepriekšējais

cosmo_shiva2

from: [info]cosmo_shiva2
date: Jan. 22., 2015 - 08:04 pm
#

Manas lomkas izpaužas kā īgnums, nervozitāte, miegainums un citreiz kļūstu raudulīga.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

putns

from: [info]dumshputns
date: Jan. 22., 2015 - 09:13 pm
#

Man bija ļoti interesanti saprast, ka šīs reakcijas ir daļēji dēļ zema cukura līmeņa asinīs, un, teiksim, ābols, palīdz tāpat. Tikai smēķēšana uzhako cukura līmeni regulējošo mehānismu, un uzsmēķējot atbrīvojas cukuri organisma izmantošanai. Tāpēc kad smēķēju, varēju ēst vienreiz dienā. Tagad nē, citādi nogurums un kašķīgums klāt, kaut vai nedaudz, bet ir jāuzēd, kas, protams, daudz veselīgāk cauruncaur.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

cosmo_shiva2

from: [info]cosmo_shiva2
date: Jan. 22., 2015 - 09:37 pm
#

Tu neuzbarojies? Mani draugs sabaidīja ar uzbarošanos, turklāt. Ka es tagad katras cigaretes vietā nu tik ēdīšu desmit reizes dienā...

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

putns

from: [info]dumshputns
date: Jan. 22., 2015 - 10:06 pm
#

Nujā, jāskatās, ko ēd. Es neuzbarojos, jo paralēli sāku regulāri vingrot, un lēnām mācījos par to, kā ķermenis strādā, ar ko to barot, utjp.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

--

from: [info]ripp
date: Jan. 22., 2015 - 10:40 pm
#

btw karrs iestāsta arī, ka nav ko ēst pīpēšanas vietā un tad arī neuzbarojas.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

Hlorēts ūdens

from: [info]lennay
date: Jan. 23., 2015 - 01:35 am
#

Nevajag aizvietot vienu atkarību ar citu. Nezinu, varbūt citas atkarības ir ķīmiski smagas atkarības, bet nikotīna atkarība noteikti tāda nav. Nekā tur nav tajā nikotīnā. Karrs to arī smuki aprāda. Visi plāksteri, atmešanas grafiki, aizvietošanas, sevis apbalvošanas par varonīgo nepīpēšanu, aplikācijas, palīdzības un atbalsta dienesti - tas viss ir viens liels ziepjburbulis.

Pie atmešanas visiem jau bailes no lomkām, no tā, ka tas ir necilvēcīgi grūti, ka vajag baigo gribasspēku. Karrs aprāda, ka nekādu gribasspēku vispār nevajag, nekādu koncentrēšanos, mocīšanos. Tās mokas ir izdomātas, viņām nav nekāda fizioloģiska pamata.

Es gan apresnēju pēc atmešanas, bet ne tāpēc, ka ēstu vairāk - vienkārši vielmaiņa normalizējās.

Atbildēt | Iepriekšējais