pajautā! - Mugursāpe

Mugursāpe

« previous entry | next entry »
Sep. 13., 2011 | 04:06 pm
posted by: thegoat in pajautaa

Ko jūs darāt, lai sadzīvotu ar savu ārēji neredzamo skoliozi?

# | jā, ir doma!
| Add to Memories

Comments {21}

from: kakjux
date: Sep. 13., 2011 - 04:08 pm
#

jāvingro, mazo draudziņ, jāvingro.

bet, ja prasi, ko reāli daram, tad no savas puses es šobrīd varu pateikt - pilnīgi neko. iekārtojos ērti un pārgudri sēžu cibā :D

Atbildēt | Diskusija

from: thegoat
date: Sep. 13., 2011 - 04:11 pm
#

Tjā, ģimenes āksts saka, ka jāiet uz pilatēm un peldēšanu un jogu un vispār, bet labāk jau nepalikšot, tikai apturēs tālāku izliekšanos. A ko es students bezdarbnieks, pa kādām pilatēm varu vazāties 3x nedēļā....meh :/

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

from: mur
date: Sep. 13., 2011 - 10:07 pm
#

Jūtūbē var atrast video ar tiem pamata vingrinājumies. Pēc tam jau iemācās no galvas un kādu reizīti nedēļa vai, ja sanāk, biežāk 30 min jāpavingro. Man palīdz. Bet, ja nekas nespāt, tad arī neko nedaru.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

from: mur
date: Sep. 13., 2011 - 10:11 pm
#

Un vēl ir tās lētās family jogas, ko cilvēki pie sevis mājās organizē. Kādreiz otrajā elpā arī bija. Un jogā īsti neko sabojāt nevar, jo pildot visus vingrinājumus ļoti jādomā līdzi, lai ir ērti, nav asu sāpju un tādā garā.

Atbildēt | Iepriekšējais

from: bagdarama
date: Sep. 13., 2011 - 04:09 pm
#

eju pie fizioterapeita, kas izstrada vingrojumu programu un katru dienu vingroju. citadi nemaz nevar vairs dzivot

Atbildēt | Diskusija

from: thegoat
date: Sep. 13., 2011 - 04:12 pm
#

Cik sanāk maksāt par to? Nupat sāk likties, ka galds klāt, tā sāp, ka ne sēdēt, ne staigāt, ne gulēt vairs

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

from: bagdarama
date: Sep. 13., 2011 - 04:20 pm
#

es gáju pie Marikas (fizioterapeite) uz http://www.arhomed.lv/kontakti.php
18 par pirmo konsultaciju + 10 par otro. iztstradaja vingroshanas programu, iedeva lidzi disku. tagad meginu regulari vingrot.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

from: thegoat
date: Sep. 13., 2011 - 04:32 pm
#

Un palidz ar? :)

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

from: bagdarama
date: Sep. 13., 2011 - 04:36 pm
#

ja vingro katru dienu, tad ir krietni labak. ja katru otro, tad dzivot var, bet labi saproti, ka esi noslinkojis un sap pec nopelniem

Atbildēt | Iepriekšējais

from: viipsna
date: Sep. 13., 2011 - 05:08 pm
#

mugurkaula veselības centrā konsultācija 15, vingrošana ar fizioterapeitu 7.
http://mvc.webnode.com/

Atbildēt | Iepriekšējais

from: zetinja
date: Sep. 13., 2011 - 05:21 pm
#

Nezinu par skoliozi vai citiem defektiem, bet pilates ir baigā manta. Thumbs up

Atbildēt

from: iguaana
date: Sep. 13., 2011 - 05:24 pm
#

huh, es pashlaik studeeju fizioterapiju.. tas ari vieniigais, kas liidz- pareizi ieraadiiti un izpildiiti vingrinaajumi, pielaagojot konkreetai personai.
un- regulaari to visu arii pildiit. lai veicas :)

Atbildēt | Diskusija

from: 3_5469mhz
date: Sep. 13., 2011 - 06:56 pm
#

vai peldēšana nav labāka?

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

from: iguaana
date: Sep. 15., 2011 - 11:30 am
#

muljkjiigs mineejums.
ir labaaka, ja peld pareizi- bet reti kursh maak peldeet pareizi.
nav labaak- ja peld kaa nu prot. taa var tikai veel vairaak paarslogot nepareizaas struktuuras, muskullu grupas.

bet pa lielam- peldeeshana ir laba lieta:)

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

from: 3_5469mhz
date: Sep. 15., 2011 - 01:50 pm
#

Ir muļķīgi uz jautājumu atbildēt ar frāzi "muļķīgs minējums". bet paldies par skaidrojumu.

Atbildēt | Iepriekšējais

from: aprikoze
date: Sep. 13., 2011 - 06:58 pm
#

Visu vasaru cītīgi skrēju un man ir sajūta, ka mana mugura ir nostiprinājusies, tādēļ kādu laiku tā nav sāpējusi un skolioze par sevi nav devusi ziņu. Biju arī uz masāžu, kurā mani izmasēja cilvēks, kura rokām piemīt pozitīva un mazliet dziednieciska enerģija.
Noteikti sargi muguru no atgalināšanas un caurvējiem, jo īpaši tagad!
Kad sāk mugura sāpēt tad dodos pie ārsta pēc pretsāpju tabletēm.
Iesaku aiziet pie neirologa, varbūt ko jaunu uzzināsi.

Atbildēt | Diskusija

from: thegoat
date: Sep. 13., 2011 - 07:42 pm
#

Es pērnvasar izgāju stjuarta medicīniskos, tā ka zinu arī to, cik grādos un kurās vietās man tā mugura sajāta. Galvenais jau šobrid atrast kaut kādu normālu veidu kā bez milzu izmaksām tikt valā no tām sāpēm. kad bija darbs, tik ļoti neizjutu, jo sanāca tapat staigāt daudz, staipīties utt. Bet tagad, kad dažus mēnešus nekas nav darits, gribas pa sienām rāpot. Pašai uz savu galvu vingrot negribu riskēt, samaitāšu vēl vairāk.
Peldēšana bija doma, bet nu, bez regulāriem ienākumiem tam jāatmet ar roku.

Atbildēt | Iepriekšējais

from: zubiite
date: Sep. 13., 2011 - 07:59 pm
#

taisos februārī, atvaļinājumā čāpot pie beķera uz traumām ciemos. a līdz tam, nu neko, sadzīvoju.

Atbildēt

from: fadu
date: Sep. 13., 2011 - 08:08 pm
#

Ja mugurkaulā tādas velkošas sāpes, man baigi palīdzēja gulēšana uz dēļa, var mēģināt gulēt arī uz grīdas(uz muguras) - bez spilvena protams, tad visi kauliņi nostājās savā vietā, visi krampīši pazūd, organisms atslābst un labi atpūšās jo tam vairs nav jātur ķermeņa svars. Tad nākošājā dienā ilgāku laiku miers. Bet principā, ir visādu veidu fizkultūra( baseins ir ļoti labs - tur var veikt vairāk vingrinājumu bet spriedze mazāka, to ūdens noņem) - galvenais ir jāizveido "muskuļu korsete" lai tie satur tos kaulus un tiem nav visa slodze jāvelk. Jāaprunājās ar spečukiem un tie ieteiks atbilstošu vingrojumu kompleksu.

Atbildēt | Diskusija

from: fadu
date: Sep. 14., 2011 - 05:43 pm
#

Nu man bija pēc kādas avārijas plīsuši pāris skriemeļu ( no tā arī tā vieglā skolioze). Pirmais, kos notika - slimnīcā matraci nomainīja uz lielu dēli. Kādi divi mēneši pagāja. Kad beidzot tiku uz kājām un uz māju, sapratu, ka mugura vislabāk atpūšas tieši tai pozīcijā- uz grīdas ... Nē nu protams, uz grīdas jau negulēju, bet ja sāpēja un bija spiediens uz kauliem, pietika ar 10-15 min miera tieši uz grīdas...

Atbildēt | Iepriekšējais

from: likewise
date: Sep. 13., 2011 - 08:43 pm
#

ieguglē, atradīsi visādus vingrojumus (angliski) - gan vispār muguras muskuļu stiprināšanai, gan ļoti specifiskus
man gan nav nopietnu veselības problēmu, bet mugura pasāp šad un tad, ja nav vingrots

pajautā! - Mugursāpe

Lietojiet virsrakstus!

Un birkas! (tagus)

Mugursāpe

« previous entry | next entry »Sep. 13., 2011 | 04:06 pmposted by: thegoat in pajautaa

# | jā, ir doma! | Add to Memories

Comments {21}

from: kakjux date: Sep. 13., 2011 - 04:08 pm #

Atbildēt | Diskusija

from: thegoat date: Sep. 13., 2011 - 04:11 pm #

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

from: mur date: Sep. 13., 2011 - 10:07 pm #

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

from: mur date: Sep. 13., 2011 - 10:11 pm #

Atbildēt | Iepriekšējais

from: bagdarama date: Sep. 13., 2011 - 04:09 pm #

Atbildēt | Diskusija

from: thegoat date: Sep. 13., 2011 - 04:12 pm #

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

from: bagdarama date: Sep. 13., 2011 - 04:20 pm #

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

from: thegoat date: Sep. 13., 2011 - 04:32 pm #

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

from: bagdarama date: Sep. 13., 2011 - 04:36 pm #

Atbildēt | Iepriekšējais

from: viipsna date: Sep. 13., 2011 - 05:08 pm #

Atbildēt | Iepriekšējais

from: zetinja date: Sep. 13., 2011 - 05:21 pm #

Atbildēt

from: iguaana date: Sep. 13., 2011 - 05:24 pm #

Atbildēt | Diskusija

from: 3_5469mhz date: Sep. 13., 2011 - 06:56 pm #

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

from: iguaana date: Sep. 15., 2011 - 11:30 am #

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

from: 3_5469mhz date: Sep. 15., 2011 - 01:50 pm #

Atbildēt | Iepriekšējais

from: aprikoze date: Sep. 13., 2011 - 06:58 pm #

Atbildēt | Diskusija

from: thegoat date: Sep. 13., 2011 - 07:42 pm #

Atbildēt | Iepriekšējais

from: zubiite date: Sep. 13., 2011 - 07:59 pm #

Atbildēt

from: fadu date: Sep. 13., 2011 - 08:08 pm #

Atbildēt | Diskusija

from: fadu date: Sep. 14., 2011 - 05:43 pm #

Atbildēt | Iepriekšējais

from: likewise date: Sep. 13., 2011 - 08:43 pm #

Atbildēt

« previous entry | next entry »
Sep. 13., 2011 | 04:06 pm
posted by: thegoat in pajautaa

# | jā, ir doma!
| Add to Memories

from: kakjux
date: Sep. 13., 2011 - 04:08 pm
#

from: thegoat
date: Sep. 13., 2011 - 04:11 pm
#

from: mur
date: Sep. 13., 2011 - 10:07 pm
#

from: mur
date: Sep. 13., 2011 - 10:11 pm
#

from: bagdarama
date: Sep. 13., 2011 - 04:09 pm
#

from: thegoat
date: Sep. 13., 2011 - 04:12 pm
#

from: bagdarama
date: Sep. 13., 2011 - 04:20 pm
#

from: thegoat
date: Sep. 13., 2011 - 04:32 pm
#

from: bagdarama
date: Sep. 13., 2011 - 04:36 pm
#

from: viipsna
date: Sep. 13., 2011 - 05:08 pm
#

from: zetinja
date: Sep. 13., 2011 - 05:21 pm
#

from: iguaana
date: Sep. 13., 2011 - 05:24 pm
#

from: 3_5469mhz
date: Sep. 13., 2011 - 06:56 pm
#

from: iguaana
date: Sep. 15., 2011 - 11:30 am
#

from: 3_5469mhz
date: Sep. 15., 2011 - 01:50 pm
#

from: aprikoze
date: Sep. 13., 2011 - 06:58 pm
#

from: thegoat
date: Sep. 13., 2011 - 07:42 pm
#

from: zubiite
date: Sep. 13., 2011 - 07:59 pm
#

from: fadu
date: Sep. 13., 2011 - 08:08 pm
#

from: fadu
date: Sep. 14., 2011 - 05:43 pm
#

from: likewise
date: Sep. 13., 2011 - 08:43 pm
#