Ja mugurkaulā tādas velkošas sāpes, man baigi palīdzēja gulēšana uz dēļa, var mēģināt gulēt arī uz grīdas(uz muguras) - bez spilvena protams, tad visi kauliņi nostājās savā vietā, visi krampīši pazūd, organisms atslābst un labi atpūšās jo tam vairs nav jātur ķermeņa svars. Tad nākošājā dienā ilgāku laiku miers. Bet principā, ir visādu veidu fizkultūra( baseins ir ļoti labs - tur var veikt vairāk vingrinājumu bet spriedze mazāka, to ūdens noņem) - galvenais ir jāizveido "muskuļu korsete" lai tie satur tos kaulus un tiem nav visa slodze jāvelk. Jāaprunājās ar spečukiem un tie ieteiks atbilstošu vingrojumu kompleksu.
Nu man bija pēc kādas avārijas plīsuši pāris skriemeļu ( no tā arī tā vieglā skolioze). Pirmais, kos notika - slimnīcā matraci nomainīja uz lielu dēli. Kādi divi mēneši pagāja. Kad beidzot tiku uz kājām un uz māju, sapratu, ka mugura vislabāk atpūšas tieši tai pozīcijā- uz grīdas ... Nē nu protams, uz grīdas jau negulēju, bet ja sāpēja un bija spiediens uz kauliem, pietika ar 10-15 min miera tieši uz grīdas...
from:![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif)
fadu
date: Sep. 13., 2011 - 08:08 pm
#
Atbildēt | Diskusija
from:![[info]](http://klab.lv/img/userinfo.gif)
fadu
date: Sep. 14., 2011 - 05:43 pm
#
Atbildēt | Iepriekšējais