pajautaa

asinsspiediens

« previous entry | next entry »
Jul. 26., 2022 | 11:47 am
posted by: mranarhs in pajautaa

Nu ko, vakar aptiekā mērīju asinsspiedienu, samērījās 148/93. Simptomu it kā nekādu nav. Pēc divām nedēļām plānoju pārbaudīt atkal.

Kādi ieteikumi tālākai rīcībai?

# | jā, ir doma! | Add to Memories

Comments {31}

Dzintra čoms

from: [info]mranarhs
date: Jul. 26., 2022 - 02:02 pm
#

Tas tiesa. Turklāt paaugstinājums ir pavisam neliels. Normāli jābūt max 140/90. Bet ar sirdi man nekādu problēmu nav.

Es vienkārši domāju, ko vēl bez elementārā (mazāk kafijas un sāls, vairāk fiziskās aktivitātes) var darīt.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

smille

from: [info]smille
date: Jul. 26., 2022 - 04:53 pm
#

Nevis sāli, bet mazāk cukura.. Var arī abus samazināt, bet sāls viennozīmīgi ir mazākais ļaunums un noteiktā daudzumā pat nepieciešama

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

Skabičevskis

from: [info]begemots
date: Jul. 26., 2022 - 09:05 pm
#

sāls dabiski ir lielākajā daļā ikdienas produktu arī bez sālīšanas un, protams, pastiprināti daudz lielā daļā procesēto.

tā ka visā visumā parasti mēs visu nepieciešamo sāli uzņemam ēdot pat nesālītus ēdienus.

attiecībā uz cukuru jāpiekrīt, plus, uz to attiecas tas pats kas uz sāli.

Atbildēt | Iepriekšējais

Dzintra čoms

from: [info]mranarhs
date: Jul. 27., 2022 - 10:48 am
#

Cukuru es jau sen lietoju gandrīz nemaz. Nekādu saldēdienu, pie tējas un kafijas cukuru neberu. Ja nu kādu reizi šokolāde un kaut kas, ko dēls nav apēdis līdz galam. Uz svētkiem pa kādai kūkai. Viss.

Par sāli pēc svaigākajām rekomendācijām nevajadzētu pārsniegt 5g dienā. Kas ir ap vienu tējkaroti...

Atbildēt | Iepriekšējais

Skabičevskis

from: [info]begemots
date: Jul. 26., 2022 - 09:08 pm
#

pietiekami daudz ūdens, protams, ir viena no tipiskajām lietām. 1.5l parasti min kā minimumu, bet tas tiešām ir minimums.

un, ja, vienreizējs mērījums neko neizsaka. vajag mērīt 2xd kādas pāris nedēļas pēc iespējas viena un tai pašā laikā un miera stāvoklī (t.i., ne pēc tam kad tikko atbalsts mājās, kāpts pa kāpnēm, utml).

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

Dzintra čoms

from: [info]mranarhs
date: Jul. 27., 2022 - 10:50 am
#

Jā, tas tiesa, mērījumi jāatkārto. Un aptiekā liek pasēdēt kādas 10 minūtes, pirms mēra.

Atbildēt | Iepriekšējais