Santa ([info]santa_be) rakstīja [info]istaba kopienā,
@ 2008-02-22 16:32:00
Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
Mēnešreizes un sports.
Mēnešreižu pirmā diena un fiziskā slodze? Pie tam , ja ir jūtamas sāpes vēdera lejas daļā (parasti ar pārīti ibumetīnu pietiek, lai dzīvotu) . Vai ir kādas nodarbības, kas varētu uzlabot pašsajūtu?

(Ierakstīt jaunu komentāru)


[info]krii
2008-02-22 16:34 (saite)
Ir jogas vingrinājumi, kas palīdz.
Bet noteikti nevajadzētu aktīvi kačāt presi vai uzņemties baigo kardioslodzi.

(Atbildēt uz šo)


[info]antuanete
2008-02-22 16:36 (saite)
Kaut kur esmu lasījusi, ka neliela fiziska slodze tieši ir labi, lielāks pieprasījums pēc asinīm plaušās, tāpēc mazāka asiņošana. Neesmu gan pie sevis novērojusi :) Man arī pirmās dienas ir sāpīgas, bet, ja ir notes reize, iedzeru tabletes un sportoju. Kā jau Krii teica, baigi presi kačāt gan nevajadzētu un vispār pārpūlēties - organisms jau tā ir vājāks.

(Atbildēt uz šo)


[info]santa_be
2008-02-22 18:55 (saite)
Paldies, značit mēreni un bez pārmērībā joga un kalanētika :)

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]dejavu
2008-02-22 19:19 (saite)
Jogā ej uz vietu, kur skolotājs pievērš uzmanību dalībnieku stāvoklim un obligāti brīdini, ka tev ir reizes. Arī ar jogu uzmanīgi, nekādā gadījumā netaisīt apgrieztās Āsanas un visu pārējo atvieglotos variantos.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]desperado
2008-02-22 19:59 (saite)
Jaunajā žurnāla "Shape" numurā kā reiz ir raksts par šo tēmu un ierādīti vingrojumi.

(Atbildēt uz šo)

Neesi iežurnalējies. Iežurnalēties?