| H2O |
[Jul. 16th, 2021|09:48 pm] |
Ūdens ir vislabākais un gardākais dzēriens kāds eksistē! |
|
|
| Izskrien Rīgu 1. posms Lucavsalā. |
[Jul. 1st, 2021|09:25 pm] |
Pirmās sezonas sacenes aizvadītas. 10K 48min
Sajūta, ka nedaudz sačkoju. Vajadzētu skriet 45ās. Bet tas nemaina faktu, ka я доволен. Sporta kluba ietvaros pirmā vieta, ha. |
|
|
| Fiziskas aktivitātes. |
[Jul. 1st, 2021|03:22 pm] |
Cik stundas nedēļā tu velti fiziskām aktivitēm? Pastaigas, vizināšanās ar velo utml skaitās. |
|
|
| Licencēts triatlonists. |
[Jun. 28th, 2021|10:49 pm] |
Šodien saorganizēju sev licenci, ar kuru drīkst piedalīties Latvijas un Baltijas sacensībās. Pieteicos arī savam pirmajam pilnvērtīgajam triatlonam - Smiltenē 11.07 sprinta distancei 750m/20K/5K. Man patīk kā triatlonisti ņirgājās par vārdu sprints.
Peldmēteļus lietot nevarēs, ūdens 100% būs virs 22 grādi. Šodien pat izdevās bez apstājas nopeldēt tos 750 ar 2:22min/100m vidēji. Pats sevi pārsteidzu. Ir vēl neliels brīdis piekačāt skilu. Bet nu hvz.
01.07 sākas "Izskrien Rīgu", jāpaskrien tur ar, sacenes forši. |
|
|
| Sacenes |
[Jun. 12th, 2021|01:10 pm] |
Pandēmija atkāpjas, sacenes sāk notikt. Esmu reģistrējies jau veselām divām - izskrien Rīgu un RIMI maratonam. Jāsāk gatavoties. Vispirms tik 160K ar velo pēc nedēļas, un tad jāsāk spiest uz skriešanu. |
|
|
| Peldēšana |
[Jun. 7th, 2021|10:39 pm] |
Šodien 4o reizi uzvilku savu peldēšanas mētelīti un nobliezu kārtējo puzotru km pa karjeru. Neprātīgi patīk peldēt, nekad mūžā nebiju domājis, ka kas tāds ar mani notiks.
Pagaidām iesildos un peldu, jāsaņemās virāk pievērsties dažādiem vingrinājumiem. Bet, kad ieraugu, ka esmu nopeldējis 2km brīvajā stilā ar dažām apstājām ar ātrumu 2:10min/100m, priecājos kā mazs bērns, un vingrinājumi atkal aiziet otrā plānā.
Šovakar ūdens jau bija tik silts, ka vienbrīd mētelī metās karsti, ja ūdens kļūs vēl siltāks, būs jāmauc spīdosos, bet metelī ir nedaudz vieglāk peldēt, meh. |
|
|
| |
[May. 11th, 2021|10:22 pm] |
Lieliska tā diena, kurā izdodas papeldēt, pavizināties ar velo un beigās arī paskriet.
Izminos caur Tallinnas kvartālam, izskatījās, ka tur par pandēmiju neviens neko nav dzirdējis.
Kaut kāds iekšējs miers ir iestājies līdz ar brīdi, kad dabūtā pote pēc teorijas dod garantijas neatrauties smagu slimīgas gaitu un sekas. |
|
|
| Peldsezonas atklāšana. |
[Apr. 20th, 2021|04:20 pm] |
Šorīt izpētīju, ka upēs ūdens ir ~9 grādi silts. Nospriedu, ka mārupes karjerā jābūt vēl siltākam, tāpēc ņēmu savu pa ziemu sagādāto neoprēna ancuku un metos ūdenī iekšā. Man vajadzēja apmēram 10 minūtes, lai saprastu, ka to mazumiņu, ko biju iemācījies, esmu aizmirsis, elpa pazuda, spēks ar. Bet kkā tomēr pamnījos nopeldēt 420m. Varēju vēl, bet nolēmu, ka pirmajai reizei pietiks, turpat pie ūdens pasauļojos. Tagad esmu totāli laimīgs.
Priecīgus svēkus visiem, kam šodien svētki. |
|
|
| |
[Apr. 8th, 2021|02:41 pm] |
Gribēju paskriet stundiņu, bet ārā tik smuks laiciņš, arī prokastinēt gribējās, nodesoju 21K. Beidzot tiešām ir sajūta, ka ziema atkāpusies. |
|
|
| Skriet ir kaitīgi |
[Apr. 2nd, 2021|10:08 pm] |
Beidzot izdevās noskriet 10K ciešamā laikā (1h04min) ar zemu pulsu (116). Pustumsā pa mežu tik labi skrējās kā sen nebija skrējies. Beigās vēl zvaigznes uzradās. Tās ir tik skaisti spožas, kad nevienas pilsētas nav tuvumā.
Pēc skrējiena mani pārņēma dziļas pateicības jūtas par iespēju skriet mežā, par veselu miesu, kura var. Par prātu, kurš vēlas. AlleluJah! |
|
|
| |
[Apr. 2nd, 2021|09:14 am] |
Vakar saulīte ar mani runāja, neļāva diendusu gulēt, teica, ka esot visu nožāvējusi un ka man jābrauc vizināties ar velo. Rezultātā izmetām ar biedru, kurš šogad pirmo reizi uz šosejnieka, līkumu uz 50K. Pulkstenis pēc aktivitātes apgalvoja, ka es vispār nessmu piepūlējies, tāpēc nolēmu pa virsu braucienam uzskriet 7K. Nebija ne vainas. Bet pēc skrējiena abi ar pulksteni vienojāmies, ka šoreiz gan esmu nedaudz piekusis un jāatpūšas. Man ļoti patīk mans pulkstenis - vienkāršs, viegls, izturīgs, bez liekiem vipendroniem un tačskrīna. Garmina arlgoritms arī ir stilīgs, parasti sakrīt tas, ko saka pulkstenis, ar pašsajūtu. Mazliet dīvaini šķiet, ka ar velo es nodedzināju 500 kcal 2h (minām normāli, brīžiem tuvu pie 40km/h), skrienot to pašu 42 minūtēs. Kā mums organizācijā pierasts teikt - skriet ir kaitīgi. |
|
|
| Pusaironmens bez peldes. |
[Mar. 29th, 2021|12:48 pm] |
Skriet svētdien marta pusmaratonu bija jau sarunāts laicīgi, pat kalendārā tika ierakstīts. Biju nolēmis iemēģināt skriet bez apaviem. Vienvārdsakot biju morāli nobriedis.
Sestdien vakarā uzrodas biedrs, kurš neskrien, bet labprāt vizinās ar velo, ar ļoti kārdinošu piedāvājumu svētdien (tobiš vakar) aizripināties līdz Ķegumam. Protams, ka kko sāku buksēt, jo pusmaratons un tā. Nav tak braukts normāli ar velo nez cik ilgi. Bet kkā tomēr palikām pie tā, ka rīts gudrāks par vakaru.
No rīta glīti sapucējāmies un trijātā devāmies rikšot. Viens biedrs kko īdēja, ka varētu arī mazāk, kko līdzīgu man teica arī viena cīpsla, kura lika sevi manīt jau pirmajā kilometrā. Bet beigās vienojāmies, ka kalendārā stāv rakstīts 21K, znač jāskrien 21. Ap vidu iegriezāmies mājās padzerties un saēsties končas. Bija kārdinājums klausīt anonīmiķim un vilkt apavus, bet nekas miesās tā īsti nesignalizēja, ka nevar turpināt, tāpēc lepnums ņēma virsroku un daskrēju zeķītēs.
Pamanījāmies kko sajaukt un beigās bija 23K. Bija vieglāk kā biju gaidījis, noteikti turpināšu skriet basām.
Kamēr skrējām, pamodās velo biedrs. Bija aizmirsis, ka stunda uz priekšu jāgriež, tāpēc mums uzradās laiks paēst, pārģērbties un pievienoties braucienam uz Ķegumu.
Satikāmies aiz apvadceļa, draudzīgi minām uz Ogri, tad uz Ķegumu, pāri pa hesu un atpakaļ jau pa pareizo Daugavas krastu. Turpceļā bija ieslīps pretvējš, tikām Ķegumā, atvilkām elpu un spriedām cik feini būs pakaļ braukt, kad vējš slīpi no aizmugures. Tiešām tiešām nezinu kā tas strādā, bet atpakaļceļā vējš bija tieši pretī, auksts un spēcīgs. Pirms nogriezties uz Ķekavu, biju jau diezgan krietni izbesījies, ciskas lēnām sāka atteikt.
Tikām līdz Ķekavai un tad jau bija vieglāk. Tiku mājās, jutos pārsalis kā diegs. Saēdos, saģērbos, atsilu un jutos pārlaimīgs.
Dīvainā kārtā šodien jūtu, ka ir kkas vakar darīts, bet nekas dikti traks, pat normāli paiet var. Tik miera pulss uzlecis uz 57. Jāizmet kāds rekriācijas līkums ar velo.
Rezultātā 23K zeķītēs 2h39min un 104K ar velo 4h2min (2K nepiereģistrējās tāka bija visi 106), nodedzinātas 5,3Mcal. Fantastiski brīnišķa svētdiena. Milzu paldies biedriem, kuri izvelk uz šitādām izklaidēm. |
|
|
| Pavasaris klāt! |
[Mar. 27th, 2021|08:46 pm] |
Jaunais velo ir fantastisks. Šodien izmetu 42K līkumu ar 28km/h vidējo (51 max). Ņemot vērā, ka ar velo īsti nebija braukts vairākus mēnešus, pārsteidzoši labs rezultāts. Turklāt centos nepārāk sevi izspiest, bet tik labi ripo, ka bija ļoti grūti noturēties neizspiest.
Rīt paredzēts pusmaratons zeķītēs. Nez kā būs, pagaidām basikom esmu tikai 10K skrējis. |
|
|
| Pavasari, NĀC ātrāk, epta!!1 |
[Mar. 19th, 2021|10:52 am] |
Piemēroti laikapstākļi spītīgi nevēlas iestāties. Savu jauno velo esmu novietojis gultas kājgalī, šodien sapratu, ka velo uz mani kliedz katru reiz, kad uz to paskatos. Ebajā pa ļēto iepirkām lietotus peldēšanas uzvalkus, tagad arī katra ūdenskrātuve ar mani runā. Nekad tā nav bijis, iepriekš ūdens nevilināja pat karstās dienās. Diemžēl neoprēna ancuks paredzēts vismaz +10, lai būtu kaut cik komforts, bet man ir būtiskas aizdomas, ka es nespēšu noturēties un jau nākamnedēļ ielīdīšu ūdenī. Baseinu arī neviens vaļā never, bet baseinā tak mirst viss, arī covid un arī, kā teica biedrs, cerības, ka es jelkad iemācīšos peldēt.
Atliek tikai skriet.
Basām kājām ir lieliski, bet samocīju apakštilbus, jo patīk pārspīlēt, tagad apavos skrienot ir dīvaini. Kopš sezonas atsākšanās VO2 max ir pakāpies līdz 49, visa vasara priekšā, lai tiktu pie kādiem 58. Kas kait nesapņot. Miera pulss zem 50 īsti nekrīt, vainoju laikapstākļus, kuri amotivē. |
|
|
| Pienskābes. |
[Mar. 4th, 2021|10:21 pm] |
Paskrēju zeķēs 2 dienas pēc kārtas 2x10K. Šodien apakšstilbi jūtās tik ļoti pienskābēm piedzīti, ka nākas steberēt. Tīīk forši, muskuļu sāpes, mmm.
Skrienot bez apaviem solis ir pavisam cits. Sanāk skriet gandrīz uz pirkstgaliem, kas, acīmredzot, sirsnīgi noslogo apakštilbus. Soļi arī sanāk īsāki un vairāk, vidēji nedaudz virs 3 soļiem sekundē. Ļoti patīk skriet basām kājām, ja vēl es mācētu pamazām un nepārspīlējot.
Man ir uzradies plāns RIMI maratonu, ja neatcels kārtējo reizi, skriet basām. |
|
|
| Baskājskriešanas sezonas atklāsana.II |
[Mar. 2nd, 2021|02:01 pm] |
Kkad novembrī nopirku produktu, kurš saucās skinners . Bija atlaides un bija iepaticies skriet basām pa asfaltu. Zeķes nopirku, lai skrietu pa meža ceļiem, kur akmeņi ir pārāk lieli un asi, lai būtu komforts.
Šodien iemēģināju skriet, iepriekš tik biju pastaigājies pa mežu ar suni. Ir ļoti jauki, var just visus nelīdzenumus, bet akmentiņu un šķembas nav sāpīgi. Nopirku pa 35, kas ir daudz priekš zeķēm, bet ļoti pieklājīgi priekš skriešanas apaviem. Sagribējās vēl vienu pārīti, jo ir nedaudz par lielu, bet itkā netraucē, un 50 eur kaut kā metās žēl.
Bilde |
|
|
| Baskājskriešanas sezonas atklāsana. |
[Mar. 2nd, 2021|11:49 am] |
Sēžu domāju, uzskriet šodien basām vai skriešanai paredzētajās zeķēs. Gribās basām, bet daudzkur ir kaisīts ar maziem akmentiņiem, nez vai nebūs pavisam basai kājai par traku. |
|
|
| |
[Feb. 28th, 2021|08:19 pm] |
Jā, jaunais velo ir fantastisks. Sver neko un ir ērti pieejami ātruma pārslēgi, ko vēl var vēlēties. |
|
|
| Skriet ir forši! |
[Feb. 28th, 2021|02:23 pm] |
Šodien noskrēju 21K, lai izpildītu stravas februāra pusmaratona izaicinājumu. Kkā netīšām gadījās uztādīt personīgo rekordu - 2h6min. Vidējais pulss 132.
Netīšām sanāca garāka pauze skriešanā. Papriekš slinkums, ziema, tad panesās smaga vingrošana ar sniega lāpstu uz jumta. Atsāku 14.02. Komūnas biedram dzimpeli nosvinējām ar 11K skrējienu, viss likuma ievaros - treniņš arā, 2m, 3 personas uttutjp. Likās, ka būs viss slikti, jo pa ~2 mēnešu pauzi 10% ķermeņa masas klāt (79kg), miera pulsam 10 sitieni klāt (52), VO2 max par 10 punktiem nost (44). Dīvainā kārtā noskrējām bez dižas piepūles, sekas arī nebija jūtamas. Protams, ka aizrāvos. Šonedēļ esmu skrējis katru dienu (izņemot piektdien, piektdien nedrīkt, piektdienās mūsu organizācijā pieņemts atpūsties). Garmins saka pēdējās 7 dienās noskrieti 72K. Ar katru skrējienu VO2 max kāpj, nujau ir 48, svars nekrīt, miera pulss arī, nekas, nekas, kalorijas dedzināt es māku. Dīvaini, bet nekas nesāp. Ne saites, ne muskuļi. Skatīsies kā rīt būs, rīt gribu uzskriet lēno atslodzes basām kājam.
Beidzot tiku pie velo ar oglekļsķiedras rāmi, laikam šodien jāiemēģina, izskatās gana sauss. mmmm, tas būs tik superīgi! |
|
|
| Ziema ir klāt. |
[Nov. 30th, 2020|01:38 pm] |
Pārsteidzošā kārtā šodien nekas nesāp, pat kājas nav stīvas. Tāpēc pirmais ziemas skrējiens bija ļoti baudāms. Lēnā garā 12K pa baltu pilsētu. Kājas tikai viegli slapjas. |
|
|
