Snorke ([info]snorke) rakstīja,
@ 2016-06-02 10:12:00

Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
3. diena 87.5 (-1.1), 1 h kardio, 1 h vingrosanas
Racions: daarzenji, proteini (liess siers, tiitara karijs), proteinu kokteilis, saujinja gruubu, 1 (neeeeeliela) glaaze viina

Plusi, saaksim ar plusiem:
-jau juutos vieglaaka un savaaktaaka(smagaakais bija 90.3)
-mugura jau saap mazaak - kaut gan tik aatri efektu gaidiit nevajdzeetu
-viss ir izdaraams un izpildaams, nekaaa gluzi paardabiska un neiespeejama te nav
Miinusi
-garastaavoklis drausmiigs, vakar sabreecu uz beernu
-galva saap, domaaju, ka tie ir oglhidratu and alkohola abstinences efekti
-vakar neaizbraucu uz tusinju ar draugiem, sodien iecereetais brauciens ar iet secen - varbuut veelaak, bet sobriid man svariigi fokuseeties un svariigi nepielaut novirzes, kas mani neglaabjami iesviediis "ak, man nekas nesanaaks, aj, lai skruvee, aj, kur mana pudele viina un kur kas eedams" noskanjojumaa
Konstruktiivas pieziimes:
-ielikt masiinaa kasti ar tiiriem dvieliem utt, slapjaas un netiiras lietas tureet maisaa, a taa viss smird
-dzert magniju+ ko tur veel
- nopirkt audible graamats - vakar meginajau luureet filmas vingrojot, stulbs eksperiments, nospiedu sprandu, bet bez nu neizturami garlaiciigi


(Lasīt komentārus) - (Ierakstīt jaunu komentāru)


[info]plaukstas
2013-06-02 13:50 (saite)
jā, pašlaik ir pagājuši seši mēneši, bet kādus divus gadus atpakaļ vispār sāku, jo visu dzīvi bijusi problēmas ar svaru. deviņos mēnešos -32kg, tad kādu laiku nedariju neko, jo nekas vairs nenāca nost, pēc gada bija atpakaļ max +10kg, tad nu atkal atsāku decembrī, lai tiktu līdz 70kg, bet nu man tas svars un ceļš liels,smags un mērķtiecīgs, bet sajūtas ir labas.Idejiski kāds gads,varbūt, vairāk būs vajadzīgs,lai tiktu līdz tam.
Idejiski tauki veidojas piecu dienu laikā, tā kā tas +1,5kg ir tās relatīvs jēdziens atkarībā arī no organisma šķidruma uzkrāšanās, mēnešreižu cikliem utt.
Tagad uz zāli eju sešus mēnešus.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]snorke
2013-06-02 14:00 (saite)
atsaaki decembrii - un kaadi rezultaati ? nee, zinu par tiem taukiem, man ir tendence uz uudens aizturi, principa man jaatiek valjaa gan no udens, gan no taukiem

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]plaukstas
2013-06-02 14:07 (saite)
pašlaik kādi -15kg, bet muskuļu masa ir pieaugusi, ja rēķinu tad kādi -18kg tieši attiecībā ar taukiem, muskuļi smagāki.
jā, man tā patiesībā ir liela problēma, jo organisms man tiešām uzkrāj ūdeni tādēļ arī kardio ir daudz jādara ar ko esmu sākusi nedaudz grēkot, bet mērķis nezūd, tikai reizēm pietrūkst motivācijas

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


(Lasīt komentārus) -

Neesi iežurnalējies. Iežurnalēties?