Snorke ([info]snorke) rakstīja,
@ 2014-05-31 17:56:00

Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
speciaali up (un citiem izmisusajiem)

savaa ilgajā diētu mūžā esmu sapratusi, ka man līdz tikai viens: proteīnu kokteiļi

1. KAS TAS ir ?
Dieeta: 3 edienreizes, 2-3 snaki
2 eedienreizes(ideāli, piemeram, brokastis un vakarinas) (vai 1x ja nesanaak, piemeram brokastis) uznem proteinu kokteili
var teiksim 2 dienas 2x, 1 dienu 1x, arii buus rezultaats
1 atlikusa maltite - zivis un darzenji, olas un salati, galja un tomati, sojas produkts un zalumi, taada tipa eediens, liess proteins plus zals

2. Kapec labs ?
- negribas eest
- ir energija
- kopumaa varu izturret
- svars kriitas labi, arii peec dazaam atkaapeem
- viegli gatavojams, var nemt lidzi visos ekstremos apstaklos (dabonams pacinjaas, var samaisit ar udeni, sulu, pienu)
- satur visus proteinus, vitaminus, mineralus, lidz ar to nav sajuta, ka organisms mirst badaa
- teorija saka, ka tieveetaji izteeree arii muskulus un cies no proteinu utt truukuma - seit tas nedraud
- sii ir viena no retajaam dieetaam, ko zinaatne nenosmej, bet visnotal atbalsta :
- ir daudz rakstinju, kas noraada high protein (HP) dieetu labaas ieziimes - principaa ir vispaarpienemts, ka HP ir laba un veseliigs -veids, kaa nomest svaru - ja ieveero pareizi (tas ir, nedzer kokteilus pa virsu 3 normaalaam eedienreizeem - tas ir, ieveero kopeejo kaloriju daudzumu un nelieto par daudz)

3. Kur var dabut ?

es nopirku iek amazon.co.uk so produktu:
http://www.usn.co.uk/product/Protein-Shakes-Meal-Replacements/Pure-Protein-IGF-1-228kg/33
bet ir simtiem liidziigu, atskiriiba ir vai proteiini no piena vai sojas, garsas uc

tur es neesmu dzils eksperts, drosi vien, ka ir atskiriiba un ir labaaki un sliktaaki proteiini: es izveeleejos taadu it kaa drosu ar daudzaam labaam atsauksmeem

4. Truukumi ?
Beigaas jau tomeer gribas to iisto bariibu
sociaalaa dziive nekaadi neiederas, neseedeesi ar savu kokteili, ja pretii kaads ar steiku


Bet kopsummaa - tas ir vieniigais, kas man der

(up: bet grikos tak nav proteiinu, taa var tieveet tikai iisu laiku)


(Lasīt komentārus) - (Ierakstīt jaunu komentāru)


[info]annuska
2012-05-31 20:56 (saite)
aknas nebojājas no tik daudz olbaltumvielu? vai arī tiek kokteilīši ir vieglāki nekā ēst gaļu?

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]snorke
2012-05-31 22:41 (saite)
vieglaak, jo ar galju naak visaadi tauki liidz un veel viskas, bet te ir tirs proteiins, var izveeleeties pats cik gramus uznemt. Ja grib milzu daudzumus uznemt, tad vareetu piedomaat par aknaam un niereem, bet normaalos daudzumos tikai dienas norma + veel drusku vielmainjai un muskuljiem (ja sporto)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]lavendera
2012-06-03 19:43 (saite)
man drusku uzblieza pa aizkuņģi, bet pārejoši.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


(Lasīt komentārus) -

Neesi iežurnalējies. Iežurnalēties?