vakar 13. diena lowcarb rezimaa

- vista ar darzenjiem
- haizivs steiks marinets citronaa un piparos, salaati (tomats, fenhelis, zukini uc), zemenes 150g
- haizivs karijaa+ tomati, spinati, keils,
- noskraidijos pa kalniem, aizmirsu solus, 9000+ laikam bet bija augsaa lejaa un daudz

secinajumi :
- vista brokastis- nekad vairs, est gan negribas ilgi, bet
- pirmoreiz gatavoju haizivi, pirmaa bija edama, zivs kaa zivs, bet otraa nenormali garsiga, michelin 3*

- nopirku polazi (K, MG) tabletes, gan tikai otrajaa aptiekaa bija, pirmajaa man loti meginaja ieskiebt "bez cukura" (ar kimiskiem saldinatajiem), kad neneemu, nolasija lekciju: ir 2 veidu cukuri - pirmais parastais kaitigais, otrais - saldinataji, nekaitigi, ko lieto diabetiki ! aaaaa

- izsalkums - pilnigi nav, gribejas pat vakarinjas izlaist, bet haizivs gaidija, kalni arii (muskuli, muskuli)
- nogurums pilnigi nav, bija gruti nosedet dienu maajaa (gaidiju kurjeru + mitins)

svars + 0.1, kopa -4.7 (bet neuztraucos, tas ir water weight, japriecajas, ka nav +1.5 kaa butu normalos apstaklos)