Aprīlis 23., 2012

Previous Entry Add to Memories Tell A Friend Next Entry
17:34
Šodien frendlistē daudz ierakstu par svaru, uzbarošanos, notievēšanu, ēšanas paradumiem, es tad ar. Nu vispār vienkārši darbā nebija ko darīt, skumji apcerēju pēdējā mēneša laikā pienākušos 4 kilogramus un izveidoju kaujas plānu:

- beigt dzert melnās tējas (kā anglijā pierod visu laiku iedzērt tēju ar pienu. skumji? cuppa! kas labs noticies, iedzer tēju? izliji? tēja! un tā uz riņķi vien!) un kafijas, censties pāriet tikai uz zāļu tējām.
- ēst ļoti daudz dārzeņu, pēc iespējas svaigākos veidos un augļus saprātīgos daudzumos (daudz cukura tomēr)
- izēst savu pieliekamo un sākt iekoorporēt tajā gluten-free produktus. varbūt ir dārgāk, bet vienkārši sākšu ēst mazāk porcijas un būs ok. man kāda jauka dāma veselības veikalā šo ieteica, kad sūdzējos par to, ka pastāvīgi pūšas vēders no visa. necentās man iesmērēt kaut kādas tabletītes, vienkārši pateica, ka pie visa vainīgs glutēns un slikti pārstrādāti kvieši mūsu uzturā.
- izskaust visādus procesētos ēdienus no savas ēdienkartes, visādus gatavos maisījumus, pusfabrikātus, censties visu maksimāli gatavot pašai - labi, ka man ir tas azarts, man vienkārši ir kauns pirkt kaut kādus gatavos ēdienus.
- 2x nedēļā ēst zivis, jo tas vienkārši ir labi un garšīgi
- dzert to sasodīto ūdeni
- uz patīkamākas nots - atstāt vienu dienu nedēļā, kad drīkst ēst ko sirds kāro (saprāta robežās), jo es sevi pazīstu - strikti ierobežojumi padara mani depresīvu un liek norauties un uzēsties trīs reizes vairāk kā parasti.

Interesants fakts, ne gluži par ēšanas tēmu - vakar izlasīju, ka jojoba oil ir vistuvākā eļļa pēc sastāva tai eļļai, kuru mūsu āda izdala, lai pati sevi mitrinātu. Tieši šī iemesla pēc, īpaši noderīga cilvēkiem, kas cieš no pumpām un taukainas sejas ādas. Smērējot šo eļļu uz sejas (mazos daudzumos) ir iespējams apmānīt ādu, ka tā ir pietiekoši mitrināta un āda neražo tik daudz savas dabīgā eļļas, tādējādi nenosprostojot poras. Vakar pamēģināju uzsmērēt krēma vietā uz sejas, sajūtas patīkamas, ļoti maiga sejas āda un labi mitrināta visu dienu.

(13 piebilda | piebilst)

Comments:

[User Picture]
From:[info]viux
Date:23. Aprīlis 2012 - 20:03
(Link)
ja tev neslāpst, ūdeni nevajag dzert. katram ir sava regulācija, ja pārdzersies ūdeni, tev ķermenis atūdeņosies. pietiks ar 2 l šķidruma dienā, vairāk nevajag, ja tev pašai negribas.

vēl viens labs padoms - ierobežot sāls lietošanu, atteikties no majonēzes un kečupa, izslēgt vai vismaz ierobežot maizi/kartupeļus/kviešu izstrādājumus, kā arī atteikties no cepta ēdiena.

lai veicas četru kilogramu cīņā, hehe
From:[info]hessin
Date:23. Aprīlis 2012 - 20:26
(Link)
turklāt tie 2l arī jāierēķina, kas ir augļos utt., lai gan daudz tur nesanāk. Jebkurā gadījumā, tēja skaitās (nesen dzirdēju ezotērisko viedokli, ka redz tējā un sulās ūdens ir saistīts, jēē rait, H20 molekula transformējusies...)
[User Picture]
From:[info]samantta
Date:23. Aprīlis 2012 - 20:39
(Link)
redzi, ja es vadītos tikai pēc izjūtām, tad es vispār nedzert ūdeni, man riebjas un es nevaru, man reti slāpst. bet es kaut kur lasīju, ka, atvainojos, ieslīgšu detaļās, jo krāsaināks urīns, jo vairāk vajag, t.i., tas norāda, ka organismā trūkst ūdens. ja pec tā vados, tad man tiešām vajag to ūdeni, turklāt esmu piefiksējusi, ka mati labāk izskatās, vairāk dzerot, nevis tādi sausi un nedzīvi.

jā, par to sāli jau cenšos, miltu izstrādājumus lietoju samērā reti un kas ir kečups? :D

bet paldies :)
From:[info]komeeta_naak
Date:23. Aprīlis 2012 - 20:12
(Link)
prieks par zivīm. ļoti labas ādai, starp citu!
un es Tavā vietā lutinātu sevi ar biškiņ garduma katru dienu. tipa vienu dienā. lai nesanāk tā, ka tā lutināmā diena ir džanks un saldumi 24/7, jo tā ar var gadīties.
a melnā tēja te pričom? laba taču, daudz antioksidantu. zaļajā vairāk, bet nu hei, tak dzer, kas garšo.
[User Picture]
From:[info]samantta
Date:23. Aprīlis 2012 - 20:40
(Link)
par tiem gardumiem izklausās ļoti saprātīgi, piefiksēts!

nu melnā tēja man sadzeltina zobus dikti, turklāt man ir par maz dzelzs organismā, bet melnā tēja ļoti kavē dzelzs uzsūkšanos, tā lūk, tas man tā personīgi.
From:[info]hessin
Date:23. Aprīlis 2012 - 20:29
(Link)
glutēna un citas alerģijas imho vajadzētu varēt mierīgi pārbaudīt kādā palielākā aptiekā un tad droši zināt/nezināt, vai tiešām ir jāpērk gluten free produkti.
Cita lieta, ka kviešu izstrādājumi paši par sevi nav veselīgi, lai tikai no tiem pārtiktu.
[User Picture]
From:[info]samantta
Date:23. Aprīlis 2012 - 20:41
(Link)
to jau varēs tik tad, ja būšu latvijā, te neviens neko tādu nepārbauda. turklāt man apstāstīja, ka anglijā vispār ļoti slikti apstrādā kviešus, tapēc es tā. latvijā man būtu viens pīpis. latvijā ēdu visu ko gribēju un nekādi vēderi nepūtās, nesāpēja un nebija tādas problēmas ar smagumu kā te, ka visu laiku rennie jārij.
From:[info]hessin
Date:23. Aprīlis 2012 - 22:50
(Link)
tiešām? nu ok, varbūt tad tikai blakus salā var nočekot toleranci pret ēdienu aptiekā. Var arī sameklēt self-check testus, ja gribas durt pirkstā un nopilināt asins lāsi (http://www.amazon.co.uk/SELFCheck-Gluten-Intolerance-Test/dp/B005UXZAX4 , citur varētu būt lētāk). Citādi, vieglāk imho ir nedēļu atturēties no kviešu ēdieniem, nekā gāzt ārā naudu par bezglutēnu viskaut ko.
Bet uz sevis nekādas atšķirības ēdiena dēļ uz salām nejūtu.
[User Picture]
From:[info]colder_
Date:23. Aprīlis 2012 - 20:36
(Link)
Bet tur jau tā problēma, es daru visu to,ko tu raksti,ka jādara, bet man sasodītā vielmaiņa :D :D Tā arī nesanača pie dakteronkuļa aiziet.

p.s. ko par to vēderu uzpūšanos teica? pastāsti man ar!
[User Picture]
From:[info]samantta
Date:23. Aprīlis 2012 - 20:45
(Link)
ko es varu ieteikt? tu smiesies, bet es vienmēr smejos, ka turos savā svarā, jo skrienu uz tualeti kā tāda pīle, kā iekšā, tā ārā. bet laikam anglija dara savu, neskrienu vairs tā kā skrēju un kilogrami nāk klāt. tapēc mēģināšu stimulēt kuņģa darbību pēc iespējas vairāk.

bet par to pūšanos, man baigās problēmas ar to te panesās. pati it kā tieva, vēders plakans, bet tikko mazākais kumoss iekšā, tā kā grūtniece, ka visādas tunikas jāvelk :D aizgāju uz vienu tādu veselības veikalu, kur labus vitamīnus vienmēr pērku (solgar, tiešām labi) un apjautājos par kaut ko homeopātisku un tante vienkārši laipni paskaidroja, ka anglijā ļoti slikti apstrādā kviešus un pārtika savā būtībā ir tik smaga, ka mūsu nabaga kuņģīši nevar to visu apstrādāt, tapēc tas smagums un pūšanās. tur arī ieteica man izvairīties no kviešiem jebkādās formās, dzert daudz ūdeni un tējas un ēst dārzeņus. teica lai pāris nedēļas pieturos un paskatos kā ir. ja nu galīgi nelīdz, tad esot arī kaut kādi pilieni un tējas, kas veicina gremošanu (es tagad ingveru un piparmētras dzeru). bet forši bija, ka nevis uzreiz mēģina iesmērēt tur kaut kādu brīnumtabletīti, bet normāli izstāsta. man gan te nav izdevies ievērot diētas ar mūžīgām pusdienām krogos un tā, bet nu svari mani sašokēja un man tagad pārdomas :D
[User Picture]
From:[info]colder_
Date:23. Aprīlis 2012 - 21:01
(Link)
Hmm, tad arī tas īsti neder, jo kā jau teicu tas,kas ir tavā plānā man ir au ikdiena, un kviešu izstrādājumi nav īsti. varb't pie vainas mana veģetāriskivegānā ēšana (neesmu ne viens,ne otrs). Nezinu, nekas būšu drīz mājās, varēšu iet pārbaudītie,sjo man tā anglija pamatīgi brāķē veselību,pat astrologs teica,ka daudz kur sekas visam ir tikai tas,ka emsu te! haha
[User Picture]
From:[info]roskild
Date:23. Aprīlis 2012 - 21:07
(Link)
Man ļoti palīdz ik pa laikam uztaisīt atslodzes dienas. Respektīvi tikai šķidrums. Nākamajā dienā tāda feina viegla sajūta un puncis arī nav sapūties.
[User Picture]
From:[info]bikini_kill
Date:24. Aprīlis 2012 - 15:33
(Link)
pie uudens dzershanas vari pierast tieshi taapat kaa toreiz dzerot kafiju un teeju bez cukura - ar laiku pat pamaniisi, ka uudenim ir garsha.
neatsakies pilniibaa no melnaas teejas - lai taa ir 1x dienaa kaa wake-up kruuze.
master of procrastination -

> Jaunākais
> Arhivētais
> Draugi
> Par sevi

Links
my tags
architizer
pēdējie klabojumi

> Go to Top
Sviesta Ciba