Pātaru Ansis ([info]kuminjsh) rakstīja,
@ 2014-03-12 11:11:00
Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
Starp citu, es pieņēmu izaicinājumu: http://30dayfitnesschallenges.com/30-day-plank-challenge/
Esmu tikusi līdz 2,5 minūtēm. Pašai neticās!;D Un zināt, kas ir grūtākais, sākot ar 1,5 minūtēm? Garlaicīgi tā plankoties! Mēģināju lasīt, neizdodas, kaut kā neērti galvu sanāk turēt, ja grāmata guļ uz grīdas.
Laikam būs kā [info]sirdnam - jāiemācās kāds garš dzejolis un jāskaita, kamēr plankojos:D

P.S. Un laikam patiešām nostiprina kaut kādus muskuļus - 2 dienas laukos staipīju zarus un krāmēju malku, un ka būtu kaut vienā vietā pēc tam sāpējis!;)

(Lasīt komentārus) - (Ierakstīt jaunu komentāru)


[info]tjigra
2014-03-12 11:34 (saite)
Šis vingrinājums labi nostiprina muguras presi, nu protams - rokas ar dabūn turēt. Ir labs jebkurā veidā. Bieži par muguru aizmirts, kačā tikai sešpakas.

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]kuminjsh
2014-03-12 11:40 (saite)
Mugura ir daudz svarīgāka par sešpakām!

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]antuanete
2014-03-12 11:45 (saite)
Vispār jau arī muguru atsevišķi kačāt ir bezjēdzīgi, jo stāju regulē dziļie vēdera muskuļi (kurus plankinga pozīcijā labi var uztrenēt). Pati par to labi pārliecinājos - savulaik gāju pie trenera, kas ļoti lika uzsvaru uz muguras vingrinājumiem, bet tā īsti nepalīdzēja, kamēr beidzot nenonācu pie speciālista, kas parādīja īsto nelaimju cēloni :)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]tjigra
2014-03-12 11:45 (saite)
Viss ir svarīgs. Feini, ka var uztaisīt bez piepūles, vienā rāvienā ap 200 presītēm :) Pie diezgan iespaidīga svara (pēc vispārpieņemtajām normām).

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]kuminjsh
2014-03-12 12:03 (saite)
Es kādreiz trenažieru zālē ka reizi savas 200-250 preses taisīju (uz dažādiem agregātiem) - pie svara 83 kg;)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]tjigra
2014-03-12 13:25 (saite)
Nja, labs svars. Bet manējam nestāv klāt :) Es tā svēru pirms 8 gadiem :D

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]kuminjsh
2014-03-12 13:37 (saite)
Nu, tas jau arī bija pirms 5 gadiem;)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

(Lasīt komentārus) -

Neesi iežurnalējies. Iežurnalēties?