Fjokla ([info]fjokla) rakstīja,
@ 2025-12-30 06:16:00

Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
Labrēt
Jā, jā, rakstu, rakstu, jau,pa bišķim, rakstu par to ļohu un mandarīniem, fonā un zem actiņas,...

šorīt es tikai atnācu pateikt, ka das experiment ar ziemošanu laukos pagaidām ir kaifīgs.

Šobrīd fonā šņākuļo krāsniņa un pie muguras maigi piegūlusi Baltā Dāma (tas mans sunīts), vakar iekārtojām, pareizāk, atbrīvojām vietu, lai es varētu iekārtot darbistabu/darbnīcu savai potenciālajai "mazai sveču fabriciņai", redzēs vēl, kuda poņesjot - stiklā vai porcelānā, bet kaut kur ir jānesas, ibo, a ja nu kaut kas man tomēr šai dzīvē sanāk. Karočīt, liels, stabils darba galds pie loga, ar skatu apsnigušās eglēs, man ir.

Šodien braucu uz pakomātu pēc lodšķidruma, patinas un vara bantes, jo jāatjauno trenāža ar kvalitatīviem izejmateriāliem.

Kopumā, tā mājīgi lielā mājā sāk palikt, krāsoju durvis un pēčāk stenderes apzīmēju ar viskādām trafaretu puķītēm. Darba vēl daudz, bet ciemiņus pieņemts tagad, toč, var, vink vink.

Depresīvā ziņā, pilnīgi noteikti ir tūkstotkārt labāk kā Rīgā, socfobijas - sliktāk, nedodies tās bodes un cilvēkus bez narkozes.
Var jau būt, ka tomēr ceļas tas d vitamīns, kuru man gādīga družka no medicīnas sfēras atklāja 4.4, no minimālajiem 30it, esam. Tagad nu ecepšu ampulas jaudīgas iet iekšās regulārīgi, aptiekā ar prasīja vai negāžos no kājām ar šitādu analīzi.

Vārdsakot, esmu meža sanatorijā un kaifīgi staipos, konkrētā muzikālā materiāla pavadījumā: https://www.youtube.com/watch?v=rjdYViLgqJM
Ja atdzimt, tad tikai šeit.
Turiet īkšķus.
Bučas


(Lasīt komentārus) - (Ierakstīt jaunu komentāru)


[info]fjokla
2025-12-30 14:58 (saite)
o! Paldies milzīgs par izsmeļošo info.
Uz ampulu paciņas stāv rakstīts:

Katra 1 ml ampula satur 1,25 mg holekalciferola, kas atbilst 50 000 SV D3 vitamīna
lai ko tas arī nenozīmētu







(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]panacea
2025-12-30 15:47 (saite)
Kaukas piespiedās pirmo komentu rakstot. Rekur pilnais koments.

Cik daudz tev ir izrakstīts? Lietošanai vienu reizi vai vairākas nedēļā, cik nedēļām?

Tev droši vien sanāktu vislētāk tāpat nopirkt tādu pudelīti ar to D vitamīnu, kā es rakstīju, amazonē, vai kaut vai kaut ko šitādu tepat Latvijā https://internetaptieka.lv/nateo-d-4000sv-pro-pilieni

Teiksim, kamēr tu dzen to līmeni uz augšu tev vajag 50 000 SV nedēļā,

kas ir 50 000 SV / 4000 SV = 13 pilieni nedēļā (noapaļojam uz augšu)

Pēc tam uzturošā deva teiksim 6 pilieni nedēļā * 4000 SV = 24 000 SV

Pieņemsim, ka vienā mililitrā ir ap 20 pilieni, tas nozīmē, ka 7.5 mililitros, kas ir Nateo D tilpums, ir 7.5 mL * 20 pilieni = 150 pilieni

Tad būtībā sanāk, ka vari kaut vai 10 nedēļas (10 nedēļas * 13 pilieni = 130 pilieni) kārtīgi dzīt līmeni uz augšu un pēc tam vēl 3 nedēļas (3 nedēļas * 6 pilieni = 18 pilieni) pāri paliks, ko uzturēt normālu līmeni, par kopējo cenu ap EUR 8, kas man liekas sanāk mazāk nekā ampulas.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]fjokla
2025-12-30 18:00 (saite)
Man psihdakteris raksta, ir kādas 4 pakas vēl ko dzert stabili. NU, tās ampulas. Bet par pilieniem, paldies. pagādāšu.
Sākumā iešu taisīt analīzi un pārbaudīšu, vai tās ampulas kaut ko tiešām sacēlušas uz augšu. Dzeru d arī aptieku kapsulās un turbo c, kā jau pīpmanim pieklājas

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]panacea
2025-12-30 18:47 (saite)
Ja tu dzer ampulas, tad nedzer pārējos preparātus ar D vitamīnu. Nu labi, šajā periodā, kamēr tev viņš tiek celts uz augšu no tik zema, var arī gaņau taisīt hail mary, un dzert visu, haha, bet kad tev viņš būs uzdabūts augšā, tad gan jāseko līdzi, lai nav par daudz, jo par daudz arī ir slikti - visādi nierakmeņi, osteoporozes un akal - depresija utt!

Mums savulaik mācīja no vitamīniem atcerēties KEDA - vitamīnus A, D, E un K, kuri uzkrājas organismā un var pārdozēt. Pārējos ņem un izčurā ārā ja par daudz, bet šitos nē un un ar šitiem uzmanīgi.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]fjokla
2025-12-31 06:26 (saite)
oi paldies Tev, nokonsultēja mani te kā kosīlijā pie propfesoriem. Bet, jā. būšu tagad bijīga pret kedu, pēc jaunīša sazvanīšu ģ.a, lai raksta to slaveno elektronisko nosūtījumu.
Vēl šite neesmu pierakstījusies, pārkalniņa ambulancē. Šitā ziema tādā testa režīmā vēl, bet tā es tomēr ceru atrast kādu redi, ja ne mākslā, tad kaut kādā svešā sveču fabriciņā kaut kur reģionā.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]formica
2025-12-31 10:31 (saite)
Dienas doza vareetu buut ap 10 000 IU (kombinaacijaa ar kofaktoriem!) baazes liimenim.
Ielaistos gadiijumos terapeitiskaa doza var desmitkaarshoties
Ratios - K2 100 mcg/10,000 IU D3, Zinc 20 mg, Magnesium Glycinate 200 mg dienaa

https://youtu.be/uAfVC4l5uZ0?t=435
https://youtu.be/Sn7T46fCjLE?t=50
https://youtu.be/11qN7GUuoy0?t=480

https://youtu.be/HjTWHO3Y57s kofaktors
https://www.youtube.com/@felix-harder/search?query=d3

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]panacea
2025-12-31 12:27 (saite)
Visticamāk 10 000 IU uzturošajā devā būtu par daudz, bet nu katrs savu optimālo D vitamīna līmeni var pamatā noteikt tikai ar asins analīzēm. Lieto uzturošo devu, kamēr asins analīzēs sasniedz un uztur optimālu līmeni. Piemēram, kad es uzturējos pasaules dienvidu puslodē ar mega UV, man vajadzēja samazināt devu, bet tagad ziemeļos vajag vairāk.

Bet tā piekrītu, ir labi sabalansēt visus vitamīnus etc. Es laiku pa laikam precīzi uzskaitu visu apēsto ar Cronometer, tad arī pielāgoju visu ko vajag pēc uzņemtās pārtikas datiem.

(Video neskatos)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


(Lasīt komentārus) -

Neesi iežurnalējies. Iežurnalēties?