Visticamāk 10 000 IU uzturošajā devā būtu par daudz, bet nu katrs savu optimālo D vitamīna līmeni var pamatā noteikt tikai ar asins analīzēm. Lieto uzturošo devu, kamēr asins analīzēs sasniedz un uztur optimālu līmeni. Piemēram, kad es uzturējos pasaules dienvidu puslodē ar mega UV, man vajadzēja samazināt devu, bet tagad ziemeļos vajag vairāk.

Bet tā piekrītu, ir labi sabalansēt visus vitamīnus etc. Es laiku pa laikam precīzi uzskaitu visu apēsto ar Cronometer, tad arī pielāgoju visu ko vajag pēc uzņemtās pārtikas datiem.

(Video neskatos)