Fjokla ([info]fjokla) rakstīja,
@ 2025-12-30 06:16:00

Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
Labrēt
Jā, jā, rakstu, rakstu, jau,pa bišķim, rakstu par to ļohu un mandarīniem, fonā un zem actiņas,...

šorīt es tikai atnācu pateikt, ka das experiment ar ziemošanu laukos pagaidām ir kaifīgs.

Šobrīd fonā šņākuļo krāsniņa un pie muguras maigi piegūlusi Baltā Dāma (tas mans sunīts), vakar iekārtojām, pareizāk, atbrīvojām vietu, lai es varētu iekārtot darbistabu/darbnīcu savai potenciālajai "mazai sveču fabriciņai", redzēs vēl, kuda poņesjot - stiklā vai porcelānā, bet kaut kur ir jānesas, ibo, a ja nu kaut kas man tomēr šai dzīvē sanāk. Karočīt, liels, stabils darba galds pie loga, ar skatu apsnigušās eglēs, man ir.

Šodien braucu uz pakomātu pēc lodšķidruma, patinas un vara bantes, jo jāatjauno trenāža ar kvalitatīviem izejmateriāliem.

Kopumā, tā mājīgi lielā mājā sāk palikt, krāsoju durvis un pēčāk stenderes apzīmēju ar viskādām trafaretu puķītēm. Darba vēl daudz, bet ciemiņus pieņemts tagad, toč, var, vink vink.

Depresīvā ziņā, pilnīgi noteikti ir tūkstotkārt labāk kā Rīgā, socfobijas - sliktāk, nedodies tās bodes un cilvēkus bez narkozes.
Var jau būt, ka tomēr ceļas tas d vitamīns, kuru man gādīga družka no medicīnas sfēras atklāja 4.4, no minimālajiem 30it, esam. Tagad nu ecepšu ampulas jaudīgas iet iekšās regulārīgi, aptiekā ar prasīja vai negāžos no kājām ar šitādu analīzi.

Vārdsakot, esmu meža sanatorijā un kaifīgi staipos, konkrētā muzikālā materiāla pavadījumā: https://www.youtube.com/watch?v=rjdYViLgqJM
Ja atdzimt, tad tikai šeit.
Turiet īkšķus.
Bučas


(Ierakstīt jaunu komentāru)


[info]montecristo
2025-12-30 07:45 (saite)
iedo lūdzu atslēdziņu, gribu palasīt

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]fjokla
2025-12-30 07:55 (saite)
sorry, sory, biju piemirsusi cibas slengu. būs publiski, rakstu zem actiņas, lai to garo penteri pēčāk izliktu, pagaidām tikai ievads liriskais

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]covid_19
2025-12-30 07:55 (saite)
labrēt, renē balsī

vai jums ko piedāvāt, vai šorīt pašas? mēs te drusku ieputināti, kaut arī darbos

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]fjokla
2025-12-30 08:00 (saite)
vēl vienu kafiju, lūdzu. Melnu.
arī viegli ieputināti, bet būšot trakāk.
Darbos būšu pēc Dagdas, viesu atstātās pēcas būs jālikvidē no interjeriem

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]covid_19
2025-12-30 08:33 (saite)
kā reizi kafijas aparāts atkaļķojas, kā būsiet bastejkalna sasniedzamībā, tā laipni gaidītas

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]fjokla
2025-12-30 08:40 (saite)
Tu esi kāds/a, ko es pazīstu, ja?

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]covid_19
2025-12-30 09:10 (saite)
ērmanītis agrāk ;)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]fjokla
2025-12-30 12:00 (saite)
Aaa, nu- čau, vecīt. Kā dzīvē, sadirstā un veltā?

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]covid_19
2025-12-30 12:45 (saite)
kā jau parasti - laimīgi šķīries, visādi hujaki apkārt - bērniem jāpiķo - un prikiņ, pat nav pretenziju

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]fjokla
2025-12-30 15:03 (saite)
un aiz ko tāda jocīga jūzerneima maiņa?

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]covid_19
2025-12-30 16:03 (saite)
e! jocīga lai visādām gražīgām mamzelēm būtu ko gari skaidrot un aiz ņiebura lūkoties - biju tā kā izsmēlies, bet nu atkal panesās

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]montecristo
2025-12-30 12:37 (saite)
ērmaņpimpīt, tu neflirtē ar fjoklu, bet goņi naudu pajol

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]covid_19
2025-12-30 12:45 (saite)
naudu uz krustojuma prasi

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]neraate
2025-12-30 08:11 (saite)
Klau, nezinu vai tev tur ir tuvu, bet Centrālajā Laboratorijā ar klienta karti līdz janvāra beigām D vit analīzes ir 6?€ kas ir pa lēto riktīgi, ja nu tu gribi tad arī vēl paskatīt kā kāpj

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]fjokla
2025-12-30 08:26 (saite)
Dagdā ir gulbis. Nekādu klienta karšu nav, un uz Rēzekni speciāli jau nebrauks. Bet kkad jau uztaisīšu, tas jau bija krietni pasen, kad taisīju un visi noelsās vien, sak, nav brīnums, ka tev depris nedodas ārstēties

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]vilibaldis
2025-12-30 16:20 (saite)
Ar ĢĀ zīmi Gulbī var dabūt par valsts nodevu, man ar zems ka regulāri apprasās kā šitāds var funkcionēt un aptiekās pārbauda vai receptē nav kļūda :D

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]fjokla
2025-12-30 17:55 (saite)
Tev arī Boncel ampulas iet?

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]vilibaldis
2025-12-30 18:07 (saite)
tagad nē, bet bija :)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]nova
2025-12-30 20:25 (saite)
es vislaik pūšu to LYLD3 pūšamo, analīzēs D vit. nu jau pat virs optimàlās normas

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]fjokla
2025-12-31 06:28 (saite)
jā, par to man kolēģe arī labi atsaucās. Bet sākumā jādabū pie normas tuvu, tad varēs vai nu pūst vai pilināt kā te cibas viedajie saka

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]formica
2025-12-30 08:53 (saite)
Taam ampulaam buutu jaapiekozh skaabeeti kaaposti (K2), ja receptee tie nav mineeti, citaadi buus d* darbs un materiaals

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]fjokla
2025-12-30 09:01 (saite)
man tieši iepirkumu sarakstiņā šodien tādi ir. oi, jāsāk posties

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]panacea
2025-12-30 12:48 (saite)
Vispār ar to D vitamīnu ir tā, ka viņu vajag ļoti daudz, lai mūsos platuma grādos uzdabūtu optimālu daudzumu un ļoti bieži oficiālie lietojamās devas ieteikumi nav pietiekami, lai uzdabūtu labā līmenī.

Atceros, ka kaut kad lasīju, ka Francijā bija izpētījuši, ka nedēļā pieaugušajam vajag ap 25 000 IU, un man personīgi, kopš es nu jau kādus gadus piecus tā arī dzeru, D vitamīna līmenis ir bijis optimāls (pārbaudu reizi pusgadā).

Vēl arī var gadīties tā, ka ar tām ampulām, pat ja ir izrakstītas ar recepti, var nebūt pietiekoša deva un, ļoti iespējams, pirkt ampulas būs dārgāk kā nopirkt D vitamīnu bez receptes pašam.

Piemēram, es visus šos gadus dzeru vienu un to pašu pa EUR 15 nopirktu D vitamīnu no amazon, kas nāk 50 ml pudelītē ar pipeti. Vienā pipetes pilienā ir 5000 IU, kas nozīmē, ka es katru svētdienu vnk iedzeru piecus pilienus (D vitamīns organismā uzkrājas, nav obligāti dzert katru dienu). Ja dzeru papildus kaut kādus multivitamīnus ar D vitamīnu, vai kaut kur baigi uzturos saulē, tad norēķinu kādu pilienu nost. Man joprojām tā pudelīte ir knapi pusē izlietota, D vitamīna līmenis asinīs joprojām ir optimāls, tad nu amazon produkts joprojām ir efektīvs pat pēc visiem šiem gadiem.

BTW - D vitamīnam vienmēr raksta divas mērvienības - IU (International Units, latviski dažreiz raksta SV (starptautiskās vienības)) un mikrogramus. Svarīgi vienmēr pieturēties pie vienas un tās pašas mērvienības, un IU ir populārāka izvēle.

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]fjokla
2025-12-30 14:58 (saite)
o! Paldies milzīgs par izsmeļošo info.
Uz ampulu paciņas stāv rakstīts:

Katra 1 ml ampula satur 1,25 mg holekalciferola, kas atbilst 50 000 SV D3 vitamīna
lai ko tas arī nenozīmētu







(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]panacea
2025-12-30 15:47 (saite)
Kaukas piespiedās pirmo komentu rakstot. Rekur pilnais koments.

Cik daudz tev ir izrakstīts? Lietošanai vienu reizi vai vairākas nedēļā, cik nedēļām?

Tev droši vien sanāktu vislētāk tāpat nopirkt tādu pudelīti ar to D vitamīnu, kā es rakstīju, amazonē, vai kaut vai kaut ko šitādu tepat Latvijā https://internetaptieka.lv/nateo-d-4000sv-pro-pilieni

Teiksim, kamēr tu dzen to līmeni uz augšu tev vajag 50 000 SV nedēļā,

kas ir 50 000 SV / 4000 SV = 13 pilieni nedēļā (noapaļojam uz augšu)

Pēc tam uzturošā deva teiksim 6 pilieni nedēļā * 4000 SV = 24 000 SV

Pieņemsim, ka vienā mililitrā ir ap 20 pilieni, tas nozīmē, ka 7.5 mililitros, kas ir Nateo D tilpums, ir 7.5 mL * 20 pilieni = 150 pilieni

Tad būtībā sanāk, ka vari kaut vai 10 nedēļas (10 nedēļas * 13 pilieni = 130 pilieni) kārtīgi dzīt līmeni uz augšu un pēc tam vēl 3 nedēļas (3 nedēļas * 6 pilieni = 18 pilieni) pāri paliks, ko uzturēt normālu līmeni, par kopējo cenu ap EUR 8, kas man liekas sanāk mazāk nekā ampulas.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]fjokla
2025-12-30 18:00 (saite)
Man psihdakteris raksta, ir kādas 4 pakas vēl ko dzert stabili. NU, tās ampulas. Bet par pilieniem, paldies. pagādāšu.
Sākumā iešu taisīt analīzi un pārbaudīšu, vai tās ampulas kaut ko tiešām sacēlušas uz augšu. Dzeru d arī aptieku kapsulās un turbo c, kā jau pīpmanim pieklājas

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]panacea
2025-12-30 18:47 (saite)
Ja tu dzer ampulas, tad nedzer pārējos preparātus ar D vitamīnu. Nu labi, šajā periodā, kamēr tev viņš tiek celts uz augšu no tik zema, var arī gaņau taisīt hail mary, un dzert visu, haha, bet kad tev viņš būs uzdabūts augšā, tad gan jāseko līdzi, lai nav par daudz, jo par daudz arī ir slikti - visādi nierakmeņi, osteoporozes un akal - depresija utt!

Mums savulaik mācīja no vitamīniem atcerēties KEDA - vitamīnus A, D, E un K, kuri uzkrājas organismā un var pārdozēt. Pārējos ņem un izčurā ārā ja par daudz, bet šitos nē un un ar šitiem uzmanīgi.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]fjokla
2025-12-31 06:26 (saite)
oi paldies Tev, nokonsultēja mani te kā kosīlijā pie propfesoriem. Bet, jā. būšu tagad bijīga pret kedu, pēc jaunīša sazvanīšu ģ.a, lai raksta to slaveno elektronisko nosūtījumu.
Vēl šite neesmu pierakstījusies, pārkalniņa ambulancē. Šitā ziema tādā testa režīmā vēl, bet tā es tomēr ceru atrast kādu redi, ja ne mākslā, tad kaut kādā svešā sveču fabriciņā kaut kur reģionā.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]formica
2025-12-31 10:31 (saite)
Dienas doza vareetu buut ap 10 000 IU (kombinaacijaa ar kofaktoriem!) baazes liimenim.
Ielaistos gadiijumos terapeitiskaa doza var desmitkaarshoties
Ratios - K2 100 mcg/10,000 IU D3, Zinc 20 mg, Magnesium Glycinate 200 mg dienaa

https://youtu.be/uAfVC4l5uZ0?t=435
https://youtu.be/Sn7T46fCjLE?t=50
https://youtu.be/11qN7GUuoy0?t=480

https://youtu.be/HjTWHO3Y57s kofaktors
https://www.youtube.com/@felix-harder/search?query=d3

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]panacea
2025-12-31 12:27 (saite)
Visticamāk 10 000 IU uzturošajā devā būtu par daudz, bet nu katrs savu optimālo D vitamīna līmeni var pamatā noteikt tikai ar asins analīzēm. Lieto uzturošo devu, kamēr asins analīzēs sasniedz un uztur optimālu līmeni. Piemēram, kad es uzturējos pasaules dienvidu puslodē ar mega UV, man vajadzēja samazināt devu, bet tagad ziemeļos vajag vairāk.

Bet tā piekrītu, ir labi sabalansēt visus vitamīnus etc. Es laiku pa laikam precīzi uzskaitu visu apēsto ar Cronometer, tad arī pielāgoju visu ko vajag pēc uzņemtās pārtikas datiem.

(Video neskatos)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


Neesi iežurnalējies. Iežurnalēties?