Es varu ļoti rekomendēt šos https://www.iherb.com/pr/healthy-origins-vitamin-d3-2-400-iu-360-softgels/7763

5000 šobrīd beigušies, bet 2400 vienības arī ir ok, īpaši ja nemēdz aizmirst iedzert regulāri

(Reply to this) (Thread)

man daktere vispār rekomendēja 1000 vienības dienā. stranno.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Par devām dakteriem tiešām mēdz atšķirties viedokis. Bet ar 1000 gan manuprāt pacelt kautko būs grūti.

Es pati ņemu vērā, ka D vitamīns ir taukos šķīstošais, attiecīgi organismā uzkrājas, tāpēc iedzeru tos 5000, bet ne katru dienu un analīzes +/- normā. Bērniem devu šitās pašas firmas 1000 pa divām kapsulām (jo mazākas, bet viņi visbiežāk viņas pārkož :), tagad nopirku 2000, jo dr iesaka 2000/dienā. Bet mēs noteikti nedzeram visu gadu no vietas.

(Reply to this) (Parent)

citi no D vitamīna paliek traki

(Reply to this)

Iesaku Wallmark firmas smidzinamo D vitaminu, reali parbaudits ar analizem pirms un pec 2 menesu lietosanas

(Reply to this)

tas man atgādina, ka es nesen b/d grupiņā wcapiņā uzdevu jautājumu (pa šīm karstajām plus30it grādu dienām) vai vecāki ar kaut ko sasmērē savus bērnus aizsardzībai pret sauli un vai nevajadzētu iegādāt kādu kopējo līdzekli.
uz ko viena no mammām teica, ka nevajagot smērēt nekādu dranķus un tāpat visiem trūkstot D vitamīna.

es pafeispalmoju, pasitu sev pa pirkstiem un neko neatbildēju...

(Reply to this) (Thread)

Diemžēl viņi TIK daudz laika ārā nepavada, visiem ir cepures un 12-15 vai pat 16 ir iekšā pusdienas + diendusa.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

T.i man šķiet pat ja ir jūtīgāka āda pilnibā pietiek no rīta uzsmērēt.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

nuja, bet tu zini, kāds tieši sakars ir D vit ar saules apdegumiem? :D

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Nu, teorētiski laikam ir tā, ka saules krēms bloķē D vitamīna veidošanos, jo tam vajadzīgi tieši tie kaitīgie stari. Katrs pats izlemj, kā darīt :D

(Reply to this) (Parent)

hah, nujā, bet ja par sanskrīnu - kuru beigu beigās izvēlējies, un vai no tā nepaliek pleķi uz drēbēm (īpaši pēc mazgāšanas un uz gaišām drēbēm)?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

zini, es noskooroju rimi Ambre soleil no Loreal ar atlaidi. kaut kāds sakratāmais un izsmidzināmais, kas man likās sevišķi ērti.

(Reply to this) (Parent)

Latvijā tip tā esot visiem. Izņemot manu māsasvīru :D

(Reply to this) (Thread)

es dzēru tās piles, man bija deficīts, bet tad atnāca vasara un pastaigas, un es domāju - nafig tos pilienus. izrādās, nafig mani, a pilienus jādzer :))

(Reply to this) (Parent) (Thread)

bet tu zini, ka d vitamīnu dod rīta pastaigās, ne vēlāk?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

nopietni? kuram gan ir laiks rīta pastaigām. bija runa par 15 minūtēm saulē, bet rītus gan nebija publiski pieminējuši.

(Reply to this) (Parent)

man ģā teica, ka tad, kad saule ir visaugstāk virs mums, tipa uz 12. tas atbilst tai rīta teorijai vai ne visai?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

jā, atbilst :) kad mana ģimenes ārste parakstīja man vigantola pilienus (maz, bet ilgi), paintersējās, cikos es to rīta kafiju dārzā dzeru, un teica, ka tur sanāk principā tas pats efekts, kas tiem diviem pilieniem

(Reply to this) (Parent) (Thread)

un bōnusā, acīmredzot, kafija te netraucē d vitamīnam uzsūkties!

(Reply to this) (Parent) (Thread)

kad tu tā saki, pilnīgi iespējams, ka tai laikā es dzēru nevis rīta kafiju, bet rīta tēju :) vot drīzumā iešu profilaktiski pārbaudīties un visu atkal nomērīt, būs atkal saruna ar ģimenes ārsti :)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

uzjautā gan un ja atceries, tad reportē atpakaļ :)

(Reply to this) (Parent)

O, jā. Mani pēc Lauvas piedzimšanas arī tās pastaigas bija kā pīlei ūdens.

(Reply to this)