ā un vēl viena lieta. viņiem nedarbojas "mazāk pagulēs pa dienu, vairāk pa nakti". ja viņi dabū pārāk maz miega pa dienu, organisms sāk mest ārā adrenalīnveidīgos hormonus un tad pa nakti guļ vēl sliktāk/mazāk. tā viņi iekrīt tādā kā apburtajā miega bada lokā. no kura tā vai citādi kaut kad iekrīt pārgurumā vienkārši paruboties.
pēkšņas ritma pārmaiņas, viesi, baigās emocijas, šādu ķēdi var veicināt.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

+

man vecākais prinicpā līdz privātajam dārziņam diendusu gulēja 3,5-4h. jā, besīgi BET - gulēt gāja vakarā vēlu (ap pēc 21iem), no rīta cēlās ap 8iem, citreiz vēlāk. it kā nepareizs tas ritms, toties satiek savu tēvu un ir laiks ko vakarā pavadīt kopā ar ģimeni. arī sīkās šodien aizmiga ap 22iem (2g6M). nepareizi, jā, BET - viņas satiek tēti, viņas satiek brāli, paēdam, padzīovojamies. ļoti daudziem tiem dzelžaino režīmu cilvēkiem kam bērni 20.00 jau guļ viņi ceļas bezbožna agri, arī brīvdienās un tēti satiek vai nu no rīta vai vakarā. pusstundu un viss.
es skatījos aptuveno miega stundu kopskaitu un mazāk iespringu uz to, no cikiem līdz cikiem un kurās diennakts daļās un pēc iespējas to miegu netraucēju. tas bija tas, kam es pakārtoju visu pārējo, cēlu tikai uz daktera vizītēm un arī šobrīd ļauju izgulēties visās iespējamās situācijās

(Reply to this) (Parent) (Thread)

un diendusas guļ arī tagad (4g6m, 2g6m) pa vairākām stundām

(Reply to this) (Parent)

man "režīms" nekad nav asociējies ar konkrētu gulētiešanas laiku. "režīms" imho ir, kad kāds iet gulēt aptuveni vienā laikā, nevis kad grib. piemēram, 9 sāk taisīties uz miegu, 9:30 gultā, 10guļ. plusmīnus. tāpat aptuveni viens laiks pusdienām utt utt.
ir cilvēki cīruļi, ir cilvēki pūces, katram tak var būt savs režīms :)
kaut kad sen, kad a bija maza, mēģināju šito "iet gulēt kad grib" pieeju, bet mums tā totāli izgāzās, bērns nelaimīgs, neizgulējies, mēs arī. sāku likt gulēt vienā laikā, visu kā ar roku noņēma :D
līdz kādu 3-4 gadu vecumam viņa bija normāls cīrulis, gultā ap 20:30, augšā ap 6. kopš tā laika totāli pārkvalificējusies par pūci, reti aizmieg pirms 22, ar mokām ceļas pirms 8.
ag gan joprojām mīl gan aizmigt 20, gan pamosties 5:30 :D

(Reply to this) (Parent)

tās jau tādas labas stundas, man tieši e tagad tik ilgi arī guļ diendusas.

uz kopstundām es arī skatos, bet dažkārt esmu neizpratnē par to, kā visas gulēšanas un negulēšanas sabīdīt. ņemot vērā, ka ļoti daudz ir atkarīgs no paša sīkā, un es varu tikai mazliet vadīt un piedāvāt viņam aizmigšanai piemērotus apstākļus.

diemžēl pilnīgs bezgrafiks liks man sajukt prātā, manī nav tāda zen :D

(Reply to this) (Parent)

Bet vai tad nedarbojas “garāki periodi nomodā, garāki periodi guļot”?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Jā, nervu sistēmai nobriestot, mainoties miega cikliem bērns spēj ilgāk pavadīt nomodā un ilgāk pagulēt. Bet arī pieaugušajam miega cikla garums ir dažas stundas. Neatceros precīzi cik. Un starp cikliem pieaugušais pamostas, tikai uzreiz iemieg un to neatceras. Bērns uzreiz iemigt vēl nemāk.

Man arī šķiet, ka tas ir dažādas lietas, dabīga miega cikla pagarināšanās un cikla izjaukšana ar kortizolu utml, kas notiek pārguruma un miega trūkuma dēļ.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

kā apmēram izskatās pirmajā teikumā minētais dzīvē? :) tā kā mūsmājās tagad?

(Reply to this) (Parent)

Skaidrs. Es jau nevelku speciāli garākus, tikai zinu, ka, ja pirms diviem mēnešiem mosties no dienas diendusas ap četriem nozīmētu vēl vienu snaudu līdz naktsmiegam, tad tagad var izturēt arī bez. Naktī posmi arī pagarinās, vienu nakti nogulēja nemostoties gandrīz 11 stundas (žēl, ka tikai vienu gan, hahaha) :)

(Reply to this) (Parent)

bērna pārgurums man lielākais bieds! kamēr bija pavisam maziņš, tas vispār varēja notikt vienā setā, bet tagad jau bija labs režīms, un, teiksim tā, pusotra stunda nomodā, ir žāva vai paberzēta acs, gultiņā iekšā, un čuč nost. a tagad - divas stundas ar pusi nomodā un tikai tad aizmieg (ārā, pastaigā, ratiņos, kur vispār var gulēt un gulēt).

vēl dažas dienas atpakaļ viņš turēja pusotru stundu nomodā, maksimums. pat grafikos par bērnu miegu teikts, ka normāls nomoda periods ir līdz 2 h (nu, lai nebūtu pārguris). bet varbūt viņi tur tomēr ne tik precīzi sarēķinājuši tās stundas?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Tas ir vidēji stundas, vidēji tajā vecumā! Pamēģini iztēloties, kā var zinātniskām metodēm iegūt kādu ciparu attiecībā uz to, cik h vēlams gulēt!
Pats galvenais - vērot Savu bērnu

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Un jā, vajadzības var mainīties burtiski dažu dienu laikā

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Un tas ir ļoti kruta, ka to uzreiz esi pamanījusi!

(Reply to this) (Parent) (Thread)

uz mirkli sajutos kruta, paldies :)

(Reply to this) (Parent)

nē, nu, skaidrs, ka nevar, bet gribētos, kaut varētu, tomēr uzsvars uz to, ka "vidējais" man tikai tagad pieleca :)

(Reply to this) (Parent)