Ever After -

Nocitēšu tevis piedāvāto rakstu:

In summary, ice swimming is held as an official competition swim in various swimming routes and disciplines at water temperatures below 5 °C. Regular swimming training in cold water seems to have a positive effect on various systems such as the cardiovascular system, endocrine system, immune system and the psyche. However, cold water swimming still poses a significant health risk for inexperienced and untrained swimmers. It is recommended that in order to fully benefit from the metabolic and thermogenic effects of cold water swimming, a grade and progressive acclimatization program is required and preferably done under supervisor. That being said, cold water swimming (ice, cold and winter swimming) is an exciting new discipline and further research is required to fully understand the health benefits of its undertaking.

Īsumā īsumā: mēs neko daudz nezinām, bet varētu būt un varētu nebūt ieguvumu, bet bez trenera labāk nesāc, jo ir riskanti.

Un tas ir par peldēšanu, kas pati par sevi ir fiziska nodarbe. Stāvēšana zem dušas nav neko fiziski aktīva.

Kā jau teicu – viens atsevišķs ieguvums neatsver kopējo risku.

Pētījumi ir daudz un dažādi, bet tie vairums bija par atsevišķiem fizioloģiskiem parametriem nevis veselību kopumā.

Arī alko lietošanai var atrast daudzus pozitīvus aspektus – gan mentālus, gan fizioloģiskus. Bet kopumā šobrīd pētījumi liecina, ka veselībai kaitē pat neliela alko lietošana.

Exactly, negatīvo nepierāda. Ir jāpierāda, ka aukstas dušas uzlabo veselību. Ja tas nav izdarīts, tikmēr nevar uzskatīt, ka tas uzlabo.

Visdrīzāk nekāda īpaša ietekme aukstām dušām uz veselību nav, citādi jau efekts sen būtu pamanīts.

Uz tā, ka viņa mamma vienreiz nopeldējās ziemā un saslima. Es nesaprotu, kāpēc tu ar viņu vēl runā. Auksta ūdens procedūru labvēlīgā ietekme uz kardiovaskulāro sistēmu ir pierādīta gan zinātniski, gan anekdotiski. Tiem, kas tās praktizē, tak nevajag nekādus pierādījumus. Un vēl jo mazāk pārliecināt Extranjero :)

Tas ir tas pats. Šī ir ciba nevis zinātnisks raksts. Šeit teikt neuzlabo nozīmē apmēram to pašu, ko zinātniskā diskursā teikt, ka nav pierādījumu, ka uzlabo, un ir stingras aizdomas, ka neuzlabo.

Vēlreiz atgādinu – negatīvo nepierāda. Ideja ir, ka nav pierādījumu par auksta ūdens labvēlīgo ietekmi uz ilgtermiņa veselību.

Pierādījumi ir jāsniedz tiem, kas apgalvo, ka tādi pastāv.

Peldēt ir forši, fiziska aktivitāte ir ļoti laba. Peldi ar prieku. Tikai neredzu, kāds tam sakars ar šo jautājumu.

Pirmkārt, tas ir par peldēšanu nevis aukstu dušu. Kā nošķirt šos efektus? Vai cilvēkiem, kas regulāri peld normālas temperatūras ūdenī, arī nebūtu labāki šie parametri. Visdrīzāk jau ka būtu.

Otrkārt, tie ir tikai dažādi fizioloģiski parametri. Vai cilvēkam ar zemāku asinsspiedienu ir labāka veselība? Nav teikts. Ja viņam iepriekš nebija hipertensija, tad īslaicīgam pazeminājumam pēc aukstas dušas īsta labuma nav. Varbūt aukstās dušas laikā viņam tā bija augstāka.

Vienīgais pats pēdējais, ka ir mazāk infekciju, varētu būt pamatots arguments. Es iedomājos, ka norūdīšanās pret aukstumu padara mazāk uzņēmīgu pret iesnām utt. ziemas laikā. Bet cik liels ir šis efekts? Droši vien jāskatās dziļāk. Es to tagad nedarīšu, jo nedomāju, ka ir jēga veltīt šim tik daudz laika. Ja kādam gribas ticēt nepierādītiem apgalvojumiem, tad ne jau es viņu pārliecināšu.

Veselība ir visu aspektu kopums. Ja aukstā ūdenī vairāk izdalās adrenalīns, tad cilvēks kļūst īslaicīgi modrāks, bet tas nenozīmē, ka veselība kļūst labāka.

Tad jau varētu teikt, ka inficēšanās ar kovid uzlabo veselību, jo cilvēks iegūst imunitāti. Vairums bērnu tas tā būs, bet pieaugušajam vai vecam cilvēkam diez vai kopējais ieguvums ir pozitīvs.