zamza ([info]arc) rakstīja,
@ 2012-03-26 01:39:00

Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
Entry tags:es skrienu

tikko atbraucu no Colón. pusmaratons noskrējās iekš 1:46:44 (@4:51/km). vidējais bpm == 169. 50. vieta no 155 vīriešiem un 15. - no 39 savā vecuma kategorijā.

man gan ir aizdomas, ka centīgie organizatori bija noorganizējuši 22km. tā gadās, kā teiktu klasiķis.

gribējās, protams, ātrāk, bet divreizēja diezgan paaugstā starptautiskā tilta šķērsošana un pēdējie 7km pa mežu un smilšainu upes pludmali, kā arī papildus iešķiebtais km diemžēl nesupportēja izvirzītos mērķus. +, kā jau vairākkārtīgi minēts, treniņš jau arī tāds paskops šogad bijis.

ā, un 3.treniņnedēļa ir veiksmīgi noslēgta ar 58km bilanci plānoto 64km vietā: viens 6km "atpūtas" skrējiens tika izlaists dēļ milongas tai pašā dienā, kur slodzes apjoms ir visnotaļ samērojams. domājams, ka tā darīšu arī turpmāk, nav ko tās kājas pārmērīgi bendēt. un subjektīvi šķiet, ka šī nedēļa bijā "ātrāka" par iepriekšējo.

14 weeks to go!!!



(Lasīt komentārus) - (Ierakstīt jaunu komentāru)


[info]observer
2012-03-26 17:51 (saite)
good, good, sezonas iesākumam, pavisam jau labi.

pret tiem, kas spēj praktizēt treniņplānus, jūtu bijību:)

mans plānošanas piegājiens ir ieguvis apmēram "šodien tā kā derētu paskriet..." līmeni, un saskaitot kilomterus konstatējot "bļā, kur tik maz!", pa galvu, pa kaklu mesties atkal kaut ko noskriet. Kilometrāža ar to visu parasti sanāk ciešama, nu, varbūt bišķi par švaku M. skriešanai.

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]arc
2012-03-26 18:03 (saite)
ja tev drīzumā būtu dzimumdiena, es tev uzdāvinātu vienu grāmatu, kas ļoti motivē skriet, visu lieliski izskaidro, iedod struktūru, kā arī ļoti labus treniņplānus dažādiem līmeņiem, piedevām visus fizioloģiski - zinātniski pamatotus. varbūt uzdāvināt Pērkonam (10.maijs), un Tu no viņa aizņemsies?

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]observer
2012-03-26 22:54 (saite)
jā, es domāju, viņam patiks un noderēs;)
un ja es zināšu, ka viņam ir, noteikti aizņemšos.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]arc
2012-03-31 20:03 (saite)
iesper viņam klātienē, ja ieraugi. uz epastu (ar parastās pasta adreses pieprasījumu) viņš nereaģē. vai arī vienkārši neko nevēlas dzimšanas dienā;-)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


(Lasīt komentārus) -

Neesi iežurnalējies. Iežurnalēties?