hhh uzreiz iedomājos tos neveiklos presīšu taisītājus, ko reklāmās rāda. kā viņi nevar uzslieties sēdus un veļas uz sāniem :D nēnē, tu tā nedarīsi, es zinu, vnk atcerējos hehe
nu, davaj, ziņo tad! :)

(Reply to this) (Thread)

vēl arī noņurcītos tēkreklos, jā, jā, zinu šitos :) nay, paldies dievam, pieslieties sēdus man nekas netraucē, tikai tas, ka es taisu puspresītes. viena fitnesa trenere parādīja.

(Reply to this) (Parent)

ko staasta par presiishu neefektivitaati? )))

+ skrieshana traumatiska ir tik saakot no 90kg, so shaubos, ka sievieteem tas vispaar maz var kaiteet.

(Reply to this) (Thread)

nu, tur, ķipa, taukus nenodedzinās. un tad attiecīgi pasniedz to visu tā, it kā labāk nemaz netaisīt :)

/zini, hate to be the one to tell you this, bet arī sievietes mēdz svērt pāri 90kg :)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Nu par tiem taukiem jau tiesa, tikai kaloriju defecīts šeit palīdzēs, so labāk ir paskraidīt, pabraukāt ar riteni, paslēpot vai pakāpt kalnos, nekā taisīt preses, bet kad nonāks nost tauki, tad baigi kruta būtu, ja nu tomēr tā prese tur tomēr būtu, if you know what I mean.


OH NOES! Es jau sāku cerēt uz to, ka tas varētu būt tikai mīts!

(Reply to this) (Parent) (Thread)

protams, ir taču patīkamāk, ja āda stingra, un nekāds kaloriju deficīts to nepanāks :) (ja nu vienīgi atmet ēšanu kā tādu un āda pār kauliem nostiepjas kā siltumnīcās plēve)

jā, un, dažeiz viņas sver pat pāri 100!
neuztraucies, ziemassvētku vecītis gan, iespējams, eksistē :)

(Reply to this) (Parent) (Thread)

uz visa kjermenja uzkachaa nedaudz muskuljus un aada sastiepsies

(Reply to this) (Parent)

presītes? traumējošas? ti kādas tieši vēdera presītes formas? ok, vecā labā no guļus stāvokļa piecelties sēdus it kā var būt traumējoša pie liela atkārtojumu skaita. bet ir taču kaudze citu mazāk drošāku vēdera preses vingrinājumu..

(Reply to this) (Thread)

droši vien tās, kur visu dara ar saliektu sprandu un muguru un uz asfalta :D

(Reply to this) (Parent)

Nu sporta zālē vēderpreses ir pavisam vienkārši taisīt, mh, rezultāts arī palēnam sāk kļūt manāms. :)

(Reply to this) (Thread)

redz, redz! es pat nezinu, kurās durvīs es tik ilgi galvu biju iespiedusi.

(Reply to this) (Parent)

Tas par to skriešanas traumatismu tiešām ir pilnīgs bleķis. Es skrienu jau no pavasara, nekas man nekad nav bijis satraumēts. Tikpat labi var aizrīties ar majonēzes karoti uz dīvāna.
Tiesa, vienīgie rezultāti ir tādi, ka es varu noskriet daudz ilgāk. :D

(Reply to this) (Thread)

nubet tak tā sajūta skrienot ir diezgan pacilājoša pati par sevi. visi endorfīni un kas tik ne sāk virpuļot, un pēc tam drīkst apēst vairāk un nepieņemties svarā :))

(Reply to this) (Parent) (Thread)

Sajūtas ir pacilājošas, bet ēdu es ļoti daudz jau arī tāpat, svari ir attiecīgi. :/

(Reply to this) (Parent) (Thread)

iedomājies, kā būtu, ja neskrietu - skaicka ir efekts!

(Reply to this) (Parent)

eest vairaak - nu tu saprati ))

(Reply to this) (Parent) (Thread)

:P

(Reply to this) (Parent)

Nu labi patiesībā skatoties kā pilda "presītes". Ņemot vērā ka vēdera muskuļi pēc uzbūves ir lielie muskuļi, tad viņu stiprināšanā nav vajadzīgi spēji rāvieni, bet pareizi izstiepts un sasprindzināts muskulis, galvenais pildot šo vingrinājumu nevajag aizmirst par elpošanu, jo citādi tam ir maza jēga.

par skriešnu, var satraumēties ja skrien pa asfaltu vai skrejceļu, lai nesatraumētos vajadzīgi dārgi apavi, bet citādi ja neesi 100kg cilvēciņš ar asinsrites problēmām un pirmajā treniņā nemēģini noskriet maratonu tad viss būs oki ;)

(Reply to this) (Thread)

es varu vairāk satraumēties, kad, ejot pa māju un neizņemot pagriezienu, ietriecos sienā :))

bet nu, tas, cik ļoti runā par to satraumēšanos un cik bieži tas notiek, ir galīgi nesamērīgi, un tas dod slinkiem cilvēkiem lielisku atrunu neko nedarīt. vakar mamma pateica, ka āboli neesot veselīgi. normāli?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

skrienot pa asfaltu nodilst ceļa bļodiņas, tā ir realitāte un tur neko nepadarīsi, es gan nezinu cik tūkstoši kilometru jānoskrien pagaidām pēc saviem 500 jūtos normāli :)

Noteikti arī ja ābolus ēd tonnām, tad viņi nav veselīgi, kā jebkurš cits produkts.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

nujā, bet to asfalta lietu jau var diezgan elementāri apiet - neskriet pa asfaltu :))

(Reply to this) (Parent)

zāli jāpīpē daudz. vai arī vienkārši jāuzturas rēcīgā kompānijā. tā, lai katru dienu prese sāp

(Reply to this) (Thread)

varētu arī atmest ēšanu, bet neesmu vēl iepratusies :))

(Reply to this) (Parent)