Nu labi patiesībā skatoties kā pilda "presītes". Ņemot vērā ka vēdera muskuļi pēc uzbūves ir lielie muskuļi, tad viņu stiprināšanā nav vajadzīgi spēji rāvieni, bet pareizi izstiepts un sasprindzināts muskulis, galvenais pildot šo vingrinājumu nevajag aizmirst par elpošanu, jo citādi tam ir maza jēga.

par skriešnu, var satraumēties ja skrien pa asfaltu vai skrejceļu, lai nesatraumētos vajadzīgi dārgi apavi, bet citādi ja neesi 100kg cilvēciņš ar asinsrites problēmām un pirmajā treniņā nemēģini noskriet maratonu tad viss būs oki ;)

(Reply to this) (Thread)

es varu vairāk satraumēties, kad, ejot pa māju un neizņemot pagriezienu, ietriecos sienā :))

bet nu, tas, cik ļoti runā par to satraumēšanos un cik bieži tas notiek, ir galīgi nesamērīgi, un tas dod slinkiem cilvēkiem lielisku atrunu neko nedarīt. vakar mamma pateica, ka āboli neesot veselīgi. normāli?

(Reply to this) (Parent) (Thread)

skrienot pa asfaltu nodilst ceļa bļodiņas, tā ir realitāte un tur neko nepadarīsi, es gan nezinu cik tūkstoši kilometru jānoskrien pagaidām pēc saviem 500 jūtos normāli :)

Noteikti arī ja ābolus ēd tonnām, tad viņi nav veselīgi, kā jebkurš cits produkts.

(Reply to this) (Parent) (Thread)

nujā, bet to asfalta lietu jau var diezgan elementāri apiet - neskriet pa asfaltu :))

(Reply to this) (Parent)