pajautaa

« previous entry | next entry »
Aug. 28., 2020 | 03:43 pm
posted by: snark in pajautaa

Esmu pasācis vakaros izmest nelielu riksi (upd: riksis domāts kā kautrīgs eifēmisms skriešanai) pa rajonu. Distance 5-10km, sacensties ne ar vienu neplānoju.
Vasaras apstākļiem pamatvajadzības ir nosegtas (vismaz tā man šķiet): apavi, zeķes, kompresijas šorti, krekli.

Tomēr man man nav itin nekādas sajēgas par to, kāds aprīkojums būs nepieciešams rudenī/pavasarī un ziemā.

Vai vieni un tie paši apavi der visiem gadalaikiem? Vai arī ir kaut kādi īpaši ziemas apavi?

Kāds apģērbs vajadzīgs rudenim (definēju kā temperatūras aptuveni +5..+15C robežās un ziemai (-10C..+5C; zem -10C ieturēšu pauzi)?

Kādi ir jēdzīgākie zīmoli (kvalitāte un komforts), ko izvēlēties?

Protams, labprāt redzēšu arī dažādus praktiskas dabas blakusapsvērumus, jo pagaidām jau vēl sajēgas nepietiek, lai uzdotu visus pareizos jautājumus.

# | jā, ir doma! | Add to Memories

Comments {33}

from: [info]kaukau
date: Aug. 28., 2020 - 07:33 pm
#

Galvenais ir apavi, pārējo var nosegt Humanā. Lētāka eksperimentēšana. Kad busi sapratis, kas der un neder, vari meklēt veikalos. Konsultanti Tev ieteiks apgādāties ar visu iespējamo, bet katram termoregulācija strādā citādāk. Es arī ziemā varu skriet tkreklā un tikai varbūt termokreklu zem tā, bet vajag cimdus un galvassegu.

Atbildēt | Diskusija

from: [info]kaukau
date: Aug. 28., 2020 - 07:34 pm
#

Kad sāksies sniega šļura, Tev varbūt tomēr noderēs tie pārgājienu apavi - ja vien nav cietie zābaki, bet tā vispār uz 5-10km var ar parastajām botām.

Atbildēt | Iepriekšējais

from: [info]kaukau
date: Aug. 28., 2020 - 07:37 pm
#

Runājot par skriešanas tehniku, iesaku atrast un pildīt papildu vingrinājumus. Esmu dzirdējusi, ka fizioterapeiti neļauj skriet, ja nevar nostāvēt uz vienas kājas aizvērtām acīm - tas liecina par to, ka kāju muskuļi un saites nav stabilas un stipras (mana interpretācija, tā es to atceros, bet šķiet loģiski).

Atbildēt | Iepriekšējais

from: [info]kaukau
date: Aug. 28., 2020 - 07:39 pm
#

Un vispār vingrot ir labi. Man no vieglatlētikas laikiem ir vfs vingrinājumi, dazādi palēcieni, soļi, utt, un ar to vien jau sanāk puse no treniņa.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

snark

from: [info]snark
date: Aug. 28., 2020 - 08:08 pm
#

Sāku ar vingrošanu, bet visi tie burpiji un rašntvisti, ko piedāvāja attālinātās fitnesa programmas bija daudz par daudz. :) Pagaidām vingrojumi ir plāns B nebaltai dienai, kad laika apstākļi mani atrunās no skriešanas.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

from: [info]kaukau
date: Aug. 29., 2020 - 02:27 pm
#

Oo, Tev nevajag burpijus, drīzāk lēnas dziļos muskuļus un locītavas nostiprinošas kustības.

Atbildēt | Iepriekšējais

apjukums

from: [info]apjukums
date: Aug. 28., 2020 - 09:35 pm
#

O jā, es pat nevaru izstāstīt, cik ļoti regulāra vingrošana uzlaboja manus skriešanas rezultātus. Core (mugura, gurni, vēders) muskuļi, saites, locītavas, viss viss tajā rajonā nosaka, cik stabili spēj nest ķermeni skriešanas laikā un palīdz izvairīties no traumām.

Atbildēt | Iepriekšējais | Diskusija

snark

from: [info]snark
date: Aug. 28., 2020 - 09:43 pm
#

Paldies, tagad ir viela pārdomām. Katrā ziņā nav tik vienkārši, kā biju sacerējies (proti, ka paskraidīšu un tālāk viss notiks pats no sevis :).

Atbildēt | Iepriekšējais