var aptiekā rehidtonu vai kādu citu pulveri nopirkt, vai sporta dzērienus ... tikai miksē ar ūdeni viņi ir labi, bet ūdeni neaizstāj, man ir divas blašķes, vienā tikai tīrs ūdens, otrajā miksēju pulverus - garša paliek lai kā mazgā
un lai arī stulbi skan, pēc katras pauzes iesildies un pastaipi cīpslas kājām, paloci pēdiņas, patēlo slalomistu - 5km stundā ir 100km 20 stundās paliek 4 stundas, kas sadalītas uz 20 nozīmē uz katru stundu paliek pauze ne vairāk kā 12 minūtes
sākumā iesi līdz pat 6km h bet uz beigām pati saproti temps saruks
Ja netrenējies, tad līdz 35 var(gadiem), pēc 35 tā kā derētu trenēties(vai ikdienā staigāt 10+ km dienā) pirms parakstās uz šādām slodzēm. Paņem elastīgās saites līdzi, ja nu locītavas sāk protestēt. Ja neesi pati sējusi paprasi, lai kāds parāda, kā to pareizi darīt. Jebkurā gadījumā tā ir Tava izvēle un pieredze ko iegūt, vai neiegūt. Ir jau skaisti.
nē nekādā gadījumā- tavi ceļi un citas locītavas tev atriebsies
ne visām dullībām, ko piedāvā ir jāpiekrīt
kaut arī dulla galva kājām mieru neļaus
50 km var izstāties un braukt mājās, ja noteikumi nav mainījušies