var aptiekā rehidtonu vai kādu citu pulveri nopirkt, vai sporta dzērienus ... tikai miksē ar ūdeni viņi ir labi, bet ūdeni neaizstāj, man ir divas blašķes, vienā tikai tīrs ūdens, otrajā miksēju pulverus - garša paliek lai kā mazgā

ja baidies par izturību, mildronāts bez receptes aptiekā bez rehidtona, tikai mildronāts nedēļu iepriekš jālieto - noder arī kā placebo

kas tas ir rehidrons, lūk uz diennakti kadas 3 - 4 paciņas

spirts 2mlne vairāk, adata diegs ko tulznas pārdurt

var jau arī uzvilt mugureni un lēkāt kamer parplīst

kad vai ja noiet āda no tulznām met mieru - šo uzskati par pavēli

vēl delikāta lieta, apenes

skaties, ka neberž - izberzta kājstarpe sāp nežēlīgāk kā nagla pēdā

esot tā saucamās bezšuvju apenes, drusku līdzīgas izdotajām.... bet sintētika, tā ka jāskatās

moš uzreiz bez - zem formas neviens nelīdīs, bet atkal jau moš tikai puisīšu problēmiņa

ja, meičuki valkā han sporta krūšturis gan šortus - moš tur slēpjas pareizā atbilde - bet nu vismaz 24h viņos - skaties pati, bet piedomā gan

un lai arī stulbi skan, pēc katras pauzes iesildies un pastaipi cīpslas kājām, paloci pēdiņas, patēlo slalomistu - 5km stundā ir 100km 20 stundās paliek 4 stundas, kas sadalītas uz
20 nozīmē uz katru stundu paliek pauze ne vairāk kā 12 minūtes

sākumā iesi līdz pat 6km h bet uz beigām pati saproti temps saruks

Milzīgs paldies par padomiem! Ļoti noderēs.

Jāsapūderē dibens un pēdas 🤭

spirti var vecu acu pilienu pudelē līdzi valkāt, tilpums mazs, pat ja kāds atradīs, neizdzers - sens tūrista padoms