Viss ir labi un būs arvien labāk! - [entries|archive|friends|userinfo]
veed_logs

[ userinfo | sc userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Links
[Links:| google komiks Nr.1 komiks Nr.2 ]

[3. Jul 2021|12:16]
Previous Entry Add to Memories Tell A Friend Next Entry
Pagājis vairāk, nekā mēnesis kopš pēdējā ieraksta. Nekas īpaši nav mainījies. Daudz sportoju. Turpinu būt labā formā, bet svars nemazinās, tas ir nostabilizējies. Vienīgi visi svētku pasākumi ar izlaistajām sportošanas reizēm un papildus izēšanās reizēm formu neuzlabo. Sapratu, ka esmu nolemts tikai divām izvēlēm, vai nu sportot līdz mūža galam un būt labā formā vai arī, ja dzīvē iegrozās tā, ka vairs nesportoju, tad es vienkārši ātri saresnēšu un palikšu tizls. Es nespēju neko pa vidam. Nevaru būt no tiem caurbirām, kas nesporto vispār, bet neresnē, jo viņiem "negribās" to kūkas gabaliņu vai vakarā kaut ko ieēst no ledusskapja. Bet nu labi, to esmu zinājis visu laiku, vienkārši šogad atkal uzēdu maliet svaru pa Jāņiem. Tiklīdz izeju no ierastā ritma, tā atkal mazliet atpaliek fiziskā forma. Varbūt tā no malas tas vispār nav redzams, bet man ir labs ieradums svērties vienu reizi dienā katru dienu un šos ciparus pierakstīt, tāpēc es labi esmu lietas kursā par notiekošo.

Vakar pirms vingrošanas saskatījos jūtūbē, ka viens tipiņš iesaka trenēšanās variantu, kad nav daudz laika, bet vajag ātri notrenēties. Paskatījos ārā un redzēju, ka velk uz lietu un nolēmu izmēģināt. Ideja tāda - 2x atspiedies no līdztekām, 1x pievelcies, 4x atspiedies no līdztekām, 2x pievelcies, 6x līdztekas, 3x pievilkšanās un tā tālāk. Kamēr sasniedz 20x atspiešanos un 10x pievilkšanos. Svarīgs moments - visu dara pilnīgi bez pauzēm. Secināju, ka 14x atspiesties vairs nevaru un pēc 7 minūtēm jutos ļoti notrenējies. Pievilkties varu cik vajag, bet jātrenējas atpiešanās. Nu, protams, arī viss jāizpilda tehniski nevainojami. Tā ka, tagad ir uz ko tiekties, būs šis jāatkārto vēl kaut kad.

Visādi citādi, karstais laiks mani nepriecē, jo istabā ir karsts, nevar neko jēdzīgu padarīt, samzinās produktivitāte. Vienīgi var skriet pa āru vai braukt zvilnēt pie jūras. Kas, godīgi sakot, nav mana mīļākā nodarbe, jo parasti zvilnēšana rezultējas pirmā līmeņa saules apdegumos, bet uzturēties ārā garajā apģērbā arī nešķiet patīkami.

Kovidprieki arī turpinās, joprojām neesmu redzējis nevienu diskusiju, kurā diskutētu cilvēki ar pretējiem viedokļiem vakcināciju vai dažādos ierobežojumu jautājumos. Tas patiesībā ir ļoti dīvaini. Liela sabiedrības daļa taču ir pret vakcinēšanos un pret ierobežojumiem, bet viņu detalizētu viedokli un piedāvātos risinājumus tā arī pa šo visai ilgo laika periodu tā arī nav izdevies dzirdēt. Bēdīgi. Forši tomēr būtu, ja kāds Domburs, piemēram, uzrīkotu nelielu tiešraides diskusiju, kurai vienā pusē būtu visi populārie tēli, tādi kā veselības ministrs un virusologi, dakteri un citi zvēri, bet otrā pusē visādi ciema mapatiņi, gobzema daunīši, sociālo portālu zvaigznes. Pašu Gobzemu arī varētu pieaicināt, vai kas nu tur ir tie aktuālie "viedokļu līderi" šobrīd. Par tādu šovu es pat būtu gatavs maksāt. Lai gan... es jau maksāju par sabiedriskajiem medijiem, kuri man nesniedz to, kas man pienākas.
Linknopel mani

Comments:
[User Picture]
From:[info]shelly
Date:3. Jūlijs 2021 - 13:26
(Link)
Par beidzamo - baidos, ka tā tiešām nebūtu diskusija, tas būtu šovs. Visticamāk - Gobzema šovs.
[User Picture]
From:[info]veed_logs
Date:4. Jūlijs 2021 - 11:20
(Link)
Tāpēc vajag tādu cilvēku kā Domburs, kas visu to satur kopā un neļauj visādiem klauniem pārvēst diskusiju par balagānu.
From:(Anonymous)
Date:3. Jūlijs 2021 - 16:50
(Link)
ja kačā muskuļus, tad svars nav relevants rādītājs, pēc kā vērtēt progresu, ja mērķis ir svaru zaudēt. domāju, tev tas pašam saprotams.
[User Picture]
From:[info]veed_logs
Date:4. Jūlijs 2021 - 11:19
(Link)
Jā
[User Picture]
From:[info]iokaste
Date:3. Jūlijs 2021 - 20:07
(Link)
cilvēkiem jau nav iebildumi pret covidu, ja gribi - tici un vakcinējies, nēsā divas maskas utt.
cilvēkiem ir iebildumi pret varmācību un ierobežojumiem.
[User Picture]
From:[info]veed_logs
Date:4. Jūlijs 2021 - 11:19
(Link)
Nu, re, tad tādu kā tevi arī jāaicina uz tādu diskusiju, varēsi pastāstīt par varmācību, divām maskām u.t.t. Un galvenais - savu piedāvājumu problēmas risināšanai.
[User Picture]
From:[info]extranjero
Date:5. Jūlijs 2021 - 01:00
(Link)
Problēmas jau vairs nav. Ja neskaita tos, kas joprojām nobijušies no iesnām līdzīgā kovida un tā dēļ ir gatavi atkal ieslodzīt sabiedrību.
From:[info]polija
Date:3. Jūlijs 2021 - 20:54
(Link)
hmm, a ēst daudz bet kko mazkalorijaināku? Vienīgi musīši tad neaugs (un spēka vingrojot nebūs tik daudz)..
Es teiksim nezinu - pie kā sevi pieskaitīt Tava klasifikācijā. It kā ciema caurbira. Bet nu labi rijot un nekustoties mans rekords ir +10kg 1,5 mēnešu laikā.
Tgd es riju daudz, bet es arī kustos daudz. Bet nevis kustēšanās Tavā nozīmē - kad teiksim vajag to spēku, lai pievilktos, atspiestos, utt, bet tīri izturības pasaķumi - šodien bija 6h praktiski nonstop pastaiga pa purvu, citreiz 6-10h nonstop lēnā garā riteņošana medījot kastes. Ēšana tai laikā sanāk tāda stipri ierobežota. KAtrā ziņā pēc tā, kāds pārsvarā ir bads pēc šitādām izklaidēm dienas garumā, saprotu, ka iztērēju noteikti vairāk nekā apēdu.
Pie katras izdevības vēl papeldos - jebkurā ūdenskrātuvē pa ceļam - nu tā ne daudz, bet metrus 10-200. Arī labi dedzina kalorijas. Tb, ja es kaut vai normāli 3x dienā ēstu, cik vēlos, un šitik nekustētos, man svars nāktu klāt.
Protams, pirms 7-8gadiem, kad es dienā veļļoju aš 100km, vēl trenējos skriet un airēt, un vēl sačos piedalījos, tad es apriju daudz vairāk, bet tad arī nodedzināju daudz vairāk. Tādā ziņā apetīte šobrīd ir drusku mazāka. Ja kādu ēdienreizi sanāk ieturēt mazākā apmērā, kā vajadzētu, vismaz nav tā "tūlīt ģībšu" sajūta.
Bet nu jā - ja Tev mēŗkis būtu tīri izturības sports, tad varētu arī ieteikt, vnk vairāk kustēties un ēst aš salātlapas, nokustēsi visu nost. Bet nu pie stieņa pievilkties bez kvalitatīvas maltītes drīz var arī nevarēt :D
[User Picture]
From:[info]veed_logs
Date:4. Jūlijs 2021 - 11:17
(Link)
Man ar ēšanu viss ir skaidrs. Nevajag ēst sūdus (neveselīgo un kalorijām bagāto pārtiku) un pa dienu apēst pietiekami daudz olbaltumvielu (konkrēts daudzums gramos). Un un arī, protams, ja svars ir par mazu, tad jāēd vairāk, ja svars ir par lielu, tad jāēd mazāk. Tas arī viss. Šobrīd svaru vairs nemazinu un esmu nostabilizējies, jo jau tā izskatos pietiekami labi, bet īpaši vairāk ierobežot sevi pagaidām nevēlos.