|
4. Jul 2021|11:17 |
|
Man ar ēšanu viss ir skaidrs. Nevajag ēst sūdus (neveselīgo un kalorijām bagāto pārtiku) un pa dienu apēst pietiekami daudz olbaltumvielu (konkrēts daudzums gramos). Un un arī, protams, ja svars ir par mazu, tad jāēd vairāk, ja svars ir par lielu, tad jāēd mazāk. Tas arī viss. Šobrīd svaru vairs nemazinu un esmu nostabilizējies, jo jau tā izskatos pietiekami labi, bet īpaši vairāk ierobežot sevi pagaidām nevēlos. |
|