tati ([info]tati) rakstīja,
@ 2018-10-26 21:58:00
Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
Patīk čekot, ko saka mans lētais, gudrais pulkstenis, kurš visko skaita- t.sk. soļus un miegu.
Tad nu atbraucu uz laukiem, un dziļais miegs ir kļuvis par 1-2 h garāks kā mājās.
Tas ir kkāds kosmoss, jo izgulēšanās sajūta uzreiz ir stipri lielāka un kvalitatīvāka. Piķa tumsa istabā, malkas apkure vai megaklusums? Es nez, bet tā ir kā miega terapija.

(Ierakstīt jaunu komentāru)


[info]ripp
2018-10-26 22:05 (saite)
Man pēdējā laika dziļais miegs 15-30 min nakts laikā. Likumsakarīgi, jūtos nogurusi arī pēc 8h miega. Kā to labot, nezinu.

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]tante
2018-10-26 22:21 (saite)
baldrijāņu tēja arī nelīdz? ;)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]tati
2018-10-26 23:04 (saite)
Tas i psc sūdīgi. Man iepriekš bija 1,5 h un jutos kā misene. Tagad ir no 2,5-3,5h un BEZ baldriāņiem ;)
Moš pastaigas un no-alko? Alkohols ir miega izdirsējs, bet svaigs gaiss pirms miega ir magic. Turklāt, TUMŠA istaba arī varētu būt atslēdzina.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]ripp
2018-10-26 23:17 (saite)
Es praktiski nedzeru un daudz staigāju. Varbūt vajadzētu padzert glicīnu. Vai balderjāņus :D

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]tati
2018-10-27 08:33 (saite)
Kas ir glicīns? 🤔

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]ripp
2018-10-27 08:40 (saite)
https://www.dabaslase.lv/lv/smadzenu-darbibai/57-glicins-forte-500-mg-prata-speju-paaugstinasanai-60-tab.html
Pagājšgad dietoloģijas pasniedzēja šo ieteica tieši miega kvalitātes uzlabošanai. Ja cilvēkam konkrētā aminoskābe trūkst, to lietojot, miega kvalitāte tiešām uzlabojoties, cilvēks mostoties možāks, spožāks utt. Nu un ja netrūkst, tad izmaiņu nav.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]helvetica
2018-10-27 11:58 (saite)
Absolūta tumsa (pat bez digitālu ierīču dežūrgaismiņām) un klusums ir must-have melatonīna sintēzei organismā. Svaigs gaiss, bezalko un nolikšanās līdz pusnakti ir vispārējam organismam pie miega :)

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]tati
2018-10-27 12:45 (saite)
Mjā, es arī tieši par to sāku pārliecināties, jo Rīgā tādu tumsu nevar iegūt pat ar vistumšākajām žalūzijām.
Laukos ir tā, ka naktī atverot acis, redzi tik pat daudz, cik redzētu, ja acis būtu arī ciet - piķa melna tumsa.
Nez, moš Rīgā žalūzijas, plus biezi samta aizkari?...

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

Neesi iežurnalējies. Iežurnalēties?