Snorke ([info]snorke) rakstīja,
@ 2023-05-06 09:26:00
Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
vakar 11. diena lowcarb rezimaa

grauzdeta lowcarb maize 1 skele, tuncis, fenhelis
bloda ar darzenjiem, 1 ola, 50g mocarella, tunca parpalikums
100 g skyr jogurta ar drusku proteina pulvera un greifruta sulas, 2 karotes linseklas+ chia

kopuma - bija garsigi, nebija izsalkuma un cravings, bet par maz proteina, no sodienas skatisos, lai ir 30-35 g edienreizee kaa minimums (tads daudzums nepieciesams, lai nezaudetu muskulus, bet man vajag ari audzet)

- testi raada stipru ketozi
- passajuta - laba, beidzot ari atgriezusies produktivitate -izdariju nepatikamus prokrastinetus darbus
- energijas limenis - labs, uzkapu sacro monte - pie 10 km un 13000 soli = tagad man ir skaititajs, paldies Ciba par padomiem

jaa, rezultati
-0.2 kg, kopaa -4.8kg, tuvojas jauns desmitnieks uz svariem

(Lasīt komentārus) - (Ierakstīt jaunu komentāru)


[info]mranarhs
2020-05-06 11:57 (saite)
Cik ilgā laikā ir tie -0,2kg?

Un ar kādiem testiem konstatē ketozi?

Ar 5:2 metodi, ko piekopju, nedēļā var dabūt -0,2-0,3kg.

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-06 12:09 (saite)
- 0.2 kg salidzinajumaa ar ieprieksejo dienu;
- ir tads ketostix, un lidzigi testi, stremeles, ko mercee un skataas kraasu; varbut ne superprecizi, bet straadaa
- nu, man daudz janomet, ar 0.2 nedeeljaa es pensijaa veel butu resna, tas tacu ir zem 1 kg menesi, man hormonalas svarstibas ir 2kg dienaa

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]mranarhs
2020-05-06 12:36 (saite)
Jēziņ, tavā žurnālā teju katrā teikumā man kaut kas jauns. Hormonālās svārstības 2kg? Kas tas tāds?

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-06 12:38 (saite)
akdies, ja tu nesi sieviete, tev tas nav aktuali ! sievietem ir ikmenessa hormonu svarstibas un pms faazee ir udens aizture, citaam vairaak, citaam mazaak :)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]mranarhs
2020-05-06 12:41 (saite)
Es dzīvoju kopā ar sievieti. ;)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-06 12:43 (saite)
un kaa ir ?

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]mranarhs
2020-05-06 13:28 (saite)
Nu jau vairāk kā mēnesi (laikam, precīzi nepiefiksēju sākumu) abi piekopjam 5:2. Progress ir lēns, bet pastāvīgs. Un pašsajūta tajās divās dienās, kad ēd stipri mazāk, parasti ir krietni labāka, kā arī ietaupās laiks ēst taisīšanai.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]snorke
2020-05-06 12:41 (saite)
pat google to saka :It's normal to gain about three to five pounds during your period. Generally, it will go away a few days after your period starts. Period-related weight gain is caused by hormonal fluctuations

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)

(Lasīt komentārus) -

Neesi iežurnalējies. Iežurnalēties?