Snorke ([info]snorke) rakstīja,
@ 2023-05-04 11:51:00

Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend!  Next Entry
atradu sitadu rakstu The role of protein in weight loss and maintenance

https://www.researchgate.net/publication/275667598_The_role_of_protein_in_weight_loss_and_maintenance

iesaka uznemt 25-30g proteina 4x diienaa - problema jau ta, ka to var izdarit tikai ar galu/zivi vai proteina pulveriem (vai ari 300 g biezpiena/grieku jogurta)

bet saka, ka 0.8g/kg esot tads minimums svara zaudesanai, vienalga tas sanak tik daudz, ka bez vistas un pulvera neiztikt

bet ok, salasijos ari par low-carb svara zaudesanu un secinaju, ka esmu uz pareizaa celja !

Higher-protein diets that contain between 1.2 and 1.6 g protein/ kg/day and potentially include meal-specific
protein quantities of at least 25–30 g protein/meal provide improvements in appetite, body weight management, and/or
cardiometabolic risk factors compared with lower-protein diets (Table 2).


(Lasīt komentārus) - (Ierakstīt jaunu komentāru)


[info]chimera
2020-05-04 15:52 (saite)
tik jauki, ka pat šajos laikos, ciba joprojām spēj, ē, diskutēt par uzturu :D

(Atbildēt uz šo) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-04 15:57 (saite)
jaa, loti :))))

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


[info]pikaczu
2020-05-04 18:09 (saite)
tāds cepetis, ka ikviens var sajusties paēdušāks :D

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]snorke
2020-05-04 18:11 (saite)
nodarbina praatu !!! nee, bet man patik, jo es te lasu visko un atrodu stinrakus argumentus visam :)

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais) (Diskusija)


[info]jojo
2020-05-04 18:30 (saite)
nav tiesa, parasti šādu diskusiju rezultātā ļaudis tikai stiprinās pārliecībā. that said, interesanti paskatīties, kādi domu procesi citiem.

(Atbildēt uz šo) (Iepriekšējais)


(Lasīt komentārus) -

Neesi iežurnalējies. Iežurnalēties?